Непогода
добавлено 08.05.2020 10:57
изменено: Непогода 08.05.2020 11:05
Очень хотелось бы похудеть, но с таким букетом заболеваний, который я имею, это будет сложно(((
Шейный и поясничный остеохондроз не дает в полной мере заниматься спортом Артрит - тоже не дает
А еще и эти странные приступы слабости... я даже х.з из-за чего они. С 18 лет у меня случаются. Внезапно в течение нескольких минут развивается сильная слабость, выйти из которой помогает лишь что-то мучное. Давление при этом в норме, гемоглобин 165. Я думала, что это как-то с диабетом связано, но эндокринолог ничего вменяемого мне не сказала, диабет не поставила. Тогда я самостоятельно купила акку чек, стала замерять сахар в крови, но и он никаких отклонений не выявил: все укладывается в норму.
В общем, буду как-то пытаться снизить вес.
Из физической активности на данный момент ежедневная перекопка огорода. И не только перекопка, я по несколько часов там вожусь. А вот сколько калорий тратится при этом не знаю. Когда нет огорода, то у меня интенсивная ходьба на беговой дорожке в течение 60-90 минут на скорости 7,5 - 8 км/ч. Время варьируется в зависимости от того, сколько проспит ребенок на тихом часе. Однако вес такие трени почему-то не снижают. Даже прибавляют. Хотя выматываюсь я довольно сильно (все-таки, это скорость бега).
Ходить в зал или в бассейн нет возможности. У меня вообще мало возможностей выйти из дома и тем более куда-то записаться и ходить. Хотя, я бы с удовольствием походила. Но дома надо неотрывно следить за маломобильным тяжелобольным человеком и никто меня тут не подменит. Так что приходится обходиться домашними занятиями спортом.
|
Re: Непогода
добавлено 09.05.2020 00:39
Итак, первый день прошел, осталось еще 84 дня)
В калорийность я уложилась: всего нужно было съесть не более 1279 калорий, а я съела 979. Физическая нагрузка была: три часа просто возилась в огороде, потом 1 час вскапывала землю, 5 минут покачала пресс. Очень хочется чего-нибудь сладкого, вкусного. Например, банку сгущенки))). Но я держусь. Ужин у меня, кстати, был довольно плотный. Но перед ним была большая физ.активность, да и несмотря на плотный ужин, по калориям я так и не добрала до нормы.
Что-то подсказывает мне, что отвеса завтра не будет.
И еще...у меня не получается выпить норму воды. Никак. Я просто не хочу столько пить, аж до рвотного рефлекса доходит. Я не могу вылакать 2 литра, вот хоть убей. Литр еле-еле осилила с мучениями.
|
Re: Непогода
добавлено 09.05.2020 10:09
изменено: Непогода 09.05.2020 10:17
Как ни странно, сегодня есть отвес. В целых 700 г. Раньше у меня в первый день диет так сходила вода, но тогда я не соблюдала питьевой режим и почти не пила. А вчера я пила, как сумасшедшая - непомерно много для меня. Поэтому что конкретно сошло с меня сейчас - я х.з. Я думала, что сегодня еще и привес будет из-за большого количества выпитой воды накануне. Ну что ж. Буду держаться. Погода сегодня пасмурная, наверно, я продолжу сегодня писать свою книгу. Недавно зарегилась на форуме начинающих писателей, но там стоооолько го*на в комментах... Каждый начинающий писатель норовит морально опустить другого начинающего писателя. И ведь это не критика. У меня мама училась в Московском литературном - я-то знаю как должна выглядеть критика произведения. Там все друг друга откровенно поливают грязью, насмехаются. В общем, я пришла в ужас. Я даже не выставила там ни строчки, а меня уже облили помоями с головы до ног, даже не видя моего произведения Я просто упомянула там вскользь, что главная героиня должна похитить козу у соседа. И началоооось...)))) Люди даже не знали о чем произведение, но заведомо обгадили его В общем, ушла я оттуда
|
Re: Непогода
добавлено 09.05.2020 16:44
Девочки (или мальчики ), кто читает мой днев. Объясните, пожалуйста, новичку... Вот мне в сутки надо потреблять 1279 калорий. Когда я начинаю записывать физическую активность, то у меня количество калорий начинает прибавляться. Я никак не могу вкурить: это что, значит, что мне можно есть больше 1279 калорий? Вот, например, сегодня за полдня я потратила 500 калорий за физической работой. Ну, это судя по тому, что прога здесь написала. Но труд был реально тяжелый и долгий - я по своему состоянию это вижу. Вечером выложу фотки того, что сделала)). И эти 500 калорий прибавились к норму калорий, разрешенных за сутки. Мне есть или не есть больше? Или по-прежнему есть только 1279?
|
Re: Непогода
добавлено 09.05.2020 17:06
изменено: Евдокия 09.05.2020 17:09
Не ешьте, если сможете , дефицит калорий сделает своё дело
|
|
Re: Непогода
добавлено 09.05.2020 20:47
Итак, день почти завершен и я даже не обожралась ничем сверх меры Осталось худеть 83 дня. Физически сегодня я была очень активна, нагрузка была очень большая. Под конец уже начали слабеть руки даже) Выкладываю фотку того, над чем потела сегодня)) Сначала я прополола вот это А потом я с нуля построила вот это. Приходилось рыть эти глубокие тропы, поднимать грядку, пилить ручной пилой колья, а затем вбивать их в землю кувалдой. Калории записала лишь частично - многого в списке просто нет из того, что я делала. Завтра планирую покопать, если не будет дождя. Вообще, за сегодня я потратила гораздо больше калорий, чем указала тут. Просто некоторое не знаю как обозначить. Опалубку на фото с прополки я тоже делала сама, только 4 года назад. Этой весной напилила кольев только и заменила сгнившие новыми, заколотив их в землю.
|
Re: Непогода
добавлено 10.05.2020 06:27
Потеряла дар речи! Вот это умелые ручки! Отвес-то был сегодня? Хоть бы был и порадовал Вас! А то обидно вот так упахаться, намахаться кувалдой, а мышцы "забьются" и от такой усталости, и сон может быть плохим...
|
Re: Непогода
добавлено 10.05.2020 09:21
Да, только что взвешивалась: отвес 200 г)))
|
Re: Непогода
добавлено 10.05.2020 13:04
изменено: Рептилия 10.05.2020 13:06
Классные грядочки. А вот скажите, это важно делать грядки клубники повыше? И как добиться бессорняковости? А давайте переименуем форум в "Садоводы -любители")))и ну нафиг это похудание)))
|
Re: Непогода
добавлено 10.05.2020 15:13
Исходя из моего небольшого опыта (а плотно занимаюсь сортовой клубникой я уже 5 лет), все-таки для клубники важно приподнять грядки по нескольким причинам:
1. Грядки находятся выше, чем уровень остальных посадок, соответственно, клубника растет выше, чем все остальное (разумеется, если рядом нет высоких растений: картошки, помидор и т.д). Значит, сырость, которая идет от растений каждое утро, ночь и вечер (роса), будет в меньшей степени попадать на клубнику.
2. Высокие грядки стоят как-то особняком от густых зарослей некопанной земли, это как бы отдельный огороженный барьером земельный оазис, если можно так выразиться. Значит, есть шансы на то, что хрущей в этих приподнятых грядках будет намного меньше. А хрущ - это один из главных врагов кустиков клубники. Я не знаю почему, но у меня на огороде он активно жрет корни только у нее. Хрущей обычно много там, где много травы.
3. На приподнятые грядки не ползет сорная трава, если рядом расположен некопанный участок земли. А ведь клубнику нужно очень хорошо оберегать от сорняков: где сорняки, там сырость.
В общем-то, приподнятые грядки с барьером призваны защищать от хрущей и от сырости. Ибо где сырость - там серая гниль. А серая гниль - это бедствие для ягод...
|