Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ника

Страницы 1 ... 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 ... 174
На сайте с: 26.03.2017

Re: Ника

добавлено 18.08.2017 08:46
Ника пишет: Три дня коту под хвост. Ничего не считала, не записывала, не взвешивалась. Наверное перенервничала, на работу устраивалась, типа ландшафтный дизайнер , выхожу на следующей недели. Стоит не стоит, пока еще не пойму. Но, есть большой плюс, работать всего с 6 до 10 утра (4 часа), т.е. на процесс пути к стройности не повлияет, так как уже проходила совмещение работы и подсчетов калорийности, не вышло, не умею я делать 333 дела одновременно, а есть и минус. С одной стороны бегу на работу, потому что устала сидеть дома, "День Сурка" преследует... С другой стороны, режим работы ничего не изменит, так как все равно буду целый день дома. И опять же с моими курами ( вот я себе геморрой завела, никогда не думала, что они так гадят, это не куры, это свиньи), такой режим самое то, что надо. В общем не знаю, и хочется и колется и мама не велит (муж и сын против).


А по-моему, прикольная работа. Творческая и график ненапряжный. Новые впечатления и опыт в любом случае. Я сама сейчас работаю по 4-5 часов в день, как подумаю, что придется когда-то на полную ставку возвращаться, так аж передергивает. Пять лет уже дома, а до сих пор нарадоваться не могу)
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 18.08.2017 12:17
Lorens пишет:
Ника пишет: Три дня коту под хвост. Ничего не считала, не записывала, не взвешивалась. Наверное перенервничала, на работу устраивалась, типа ландшафтный дизайнер , выхожу на следующей недели. Стоит не стоит, пока еще не пойму. Но, есть большой плюс, работать всего с 6 до 10 утра (4 часа), т.е. на процесс пути к стройности не повлияет, так как уже проходила совмещение работы и подсчетов калорийности, не вышло, не умею я делать 333 дела одновременно, а есть и минус. С одной стороны бегу на работу, потому что устала сидеть дома, "День Сурка" преследует... С другой стороны, режим работы ничего не изменит, так как все равно буду целый день дома. И опять же с моими курами ( вот я себе геморрой завела, никогда не думала, что они так гадят, это не куры, это свиньи), такой режим самое то, что надо. В общем не знаю, и хочется и колется и мама не велит (муж и сын против).


А по-моему, прикольная работа. Творческая и график ненапряжный. Новые впечатления и опыт в любом случае. Я сама сейчас работаю по 4-5 часов в день, как подумаю, что придется когда-то на полную ставку возвращаться, так аж передергивает. Пять лет уже дома, а до сих пор нарадоваться не могу)

Я тоже так подумала и пошла оформилась. Все, с понедельника на работу. Что-то новенькое в жизни, а то от однообразия, уже выть хочется
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 18.08.2017 16:54
изменено: Ника 18.08.2017 16:55
У Ольги, в дневнике.
"Неожиданные правила долголетия доктора Хинохары"
Очень мне понравилось, вот все так, как мне хотелось бы жить, всё по душе. Осталось только следовать этому, и как всегда тут заковырка.. Хочется ото всех убежать и жить так как Я ХОЧУ!
Как же мне не хватает свободы...
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 18.08.2017 20:18
изменено: Ника 18.08.2017 20:19
И себе скопирую)
Неожиданные правила долголетия доктора Хинохары

Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг (самая популярная, «Жить долго, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 — продолжал лечить людей и читать лекции. Шигеаки Хинохара составил собственный свод правил долголетия. Некоторые из них очень неожиданные.
Правила долголетия доктора Хинохары



1. Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья.

Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен? У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким распорядком приемов пищи или сна.



2. Долго могут прожить люди любой расы, национальности или пола.

Их роднит только одно: среди долгожителей нет ни одного толстяка. Я, например, на завтрак пью кофе или молоко или апельсиновый сок с ложкой оливкового масла (оно полезно для артерий и кожи). Обед — молоко с печенькой, или ничего, если я слишком занят. Когда я работаю, я вообще не чувствую голода. Мой ужин — овощи, немного рыбы и риса. Дважды в неделю я съедаю 100 грамм нежирного мяса.



3. Всегда планируйте далеко вперед.

Мой ежедневник обычно заполнен до конца следующего года — запись пациентов на прием, лекции и работа в больнице. Но в 2016 году я запланировал немного развлечься и посетил Олимпиаду в Токио!



4. Выходить на пенсию вообще не стоит.

Но если этого не избежать, постарайтесь сделать это как можно позже. Сегодня пенсионный возраст в Японии — 65 лет, но его ввели полвека назад, когда средняя продолжительность жизни в стране была 68, а столетних стариков на всю Японию было всего 125 человек. Сегодня японские женщины в среднем живут до 86, мужчины — до 80 лет, а тех, кто перевалил за сто — 36 тысяч!



5. Делитесь своими знаниями.

Я читаю 150 лекций в год для любой аудитории, от дошкольников до бизнесменов. Мои лекции длятся от часа до полутора, и я читаю их стоя.



6. Когда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его: а стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам?

Врачи не могут вылечить всё, что бы они нам ни говорили. Зачем переносить лишние страдания? Иногда музыка или животные-терапевты помогают лучше хирургии.



7. Чтобы оставаться здоровым, ходите по лестнице и сами носите свои вещи.

Я перешагиваю сразу через две ступеньки, чтобы мышцы работали.



8. Меня очень вдохновляет поэма Роберта Браунинга «Аббат Фоглер».

Мне в детстве ее читал отец. В ней говорится, что надо ставить себе большие цели, в искусстве и в жизни. Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга — дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни.


9. Боль — таинственная вещь; самый лучший способ с ней справится это найти что-то очень интересное.

Когда у ребенка болит зуб, стоит вовлечь его в игру, и он сразу забывает о боли. Больницы должны об это заботиться. У нас в больнице Святого Луки много веселья: музыка, животные и арт-терапия. Все это очень помогает.



10. Не пытайтесь скопить как можно больше материальных вещей. Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой все это не унесешь.



11. Больницы должны быть готовы к большим катастрофам, и должны принимать каждого, кто стучится в дверь.

Наша больница устроена так, что при необходимости оперировать можно где угодно: в подвале, в коридорах, в часовне. Большинство людей считало, что я свихнулся, раз готовлюсь к катастрофам, но 20 марта 1995 года все это очень пригодилось, когда секта «Аум Синрикё» совершила теракт в токийском метро. Но я не рад, что оказался прав. Мы приняли 740 жертв и за два часа определили, что это был газ зарин. К сожалению, один пациент не выжил, но 739 мы спасли.



12. Одна только наука не способна помочь людям.

Наука всех нас причесывает под одну гребенку, но мы все разные, а болезни тесно связаны с нашей душой. Чтобы понять болезнь и помочь человеку, нужна не только наука, но и искусство.



13. Жизнь полна неожиданностей.

31 марта 1970 года, когда мне было 59 лет, я летел из Токио в Фукуоку. Было прекрасное солнечное утро, я любовался Фудзиямой, когда самолет захватили члены коммунистической ячейки «Красная армия». Следующие 4 дня я провел прикованным к креслу наручниками, в 40-градусной жаре. Будучи врачом, я наблюдал за собой со стороны и был поражен, как тело приспосабливается к кризисам.



14. Найдите себе образец для подражания и постарайтесь его превзойти.

Мой отец в 1900 году уехал в США учиться в Университете Дюка в Северной Каролине. Он был первопроходцем и одним из моих героев. Позже у меня появились и другие; когда я оказываюсь в трудном положении, я стараюсь представить себе, что бы они сделали на моем месте.



15. Жить долго — это прекрасно.

До 60 лет мы работаем на благо своей семьи, и нам легко достигать намеченных целей. Но потом мы должны стараться на благо всего общества. С тех пор как мне исполнилось 65, я работаю бесплатно, по 18 часов в день, семь дней в неделю. И наслаждаюсь каждой минутой.

Доктор Шигеаки Хинохара, президент больницы Св. Луки в Токио, скончался 18 июля 2017 года. Практически до самой смерти он продолжать принимать пациентов, а его записная книжка была заполнена на пять месяцев вперед. Ему было 105 лет.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 22.08.2017 10:00
изменено: Ника 22.08.2017 10:02
Очень радует моя новая работа. Во первых утром получается кардио, пешком нагуливаю порядка 10-15 км, за 4 часа не присядешь. Плюс потом, я еще 3 км пробегаю и домой. Вчера пришла голодная, все таки около пяти часов на свежем воздухе. А тут муж готовит ленивую пиццу,так он свою стрепню называет. Состав: сардельки, баклажаны, лук, болгарский перчик, помидоры, яйца, много зелени и сыр; все готовит на сковороде. Естественно, я не смогла от такой вкуснятины отказаться, тем более аппетит был такой, что слона могла слопать. В общем, мы уговорили целую сковороду на двоих. Сколько это в калориях, даже представить не могу. Потом, я отрезала кусман колбасы, приложила кусок колбасного сыра и с большущей помидориной умяла, далее у меня глаз упал, на заранее приготовленную жареную курогрудку и ее умяла, все это я закинула в себя до 2 часов дня.Целый день ничего не хотелось потом, но, вечером я позанималась и в 10 часов вернулся "жорик", налила себе тарелку щей, с нормальным куском ржаного хлеба съела и со спокойной совестью уснула. Ну, думаю трындец мне, началось, опять не смогу и работать и худеть. А тут пришла сегодня, встаю на весы, а там минус 500 грамм. Просто офигительная работа, я бы в жизни себя не заставила столько гулять. Позаниматься я могу, а вот с кардио у меня всегда была беда. Меня теперь ни за какие коврижки не усадишь в кабинет на задницу, только в движении и на свежем воздухе хочу работать. И приятно и полезно.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 23.08.2017 10:02
Не знаю даже радоваться или плакать Минус 500 грамм опять, честно сказать, меня это немножко напрягает. Слишком много уходит, что это, мышцы? Кушаю я хорошо, больше чем положено даже, порядка 1700 калорий минимум, жидкость так уходит только на первых порах. Короче, мне безусловно нравится такой темп, но мне интересно, что я теряю..? За три дня 1.1 кг, я считаю, многовато...
Мне нравится 0
На сайте с: 19.09.2015

Re: Ника

добавлено 23.08.2017 11:30
Скорее всего, это ненароком задержавшаяся еда-вода + естественный отвес от хорошего кардио! Удачи вам!

Ника пишет: Не знаю даже радоваться или плакать Минус 500 грамм опять, честно сказать, меня это немножко напрягает. Слишком много уходит, что это, мышцы? Кушаю я хорошо, больше чем положено даже, порядка 1700 калорий минимум, жидкость так уходит только на первых порах. Короче, мне безусловно нравится такой темп, но мне интересно, что я теряю..? За три дня 1.1 кг, я считаю, многовато...
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 23.08.2017 12:25
Ирина пишет: Скорее всего, это ненароком задержавшаяся еда-вода + естественный отвес от хорошего кардио! Удачи вам!


Спасибо большое, Ирина!
Да уж кардио я себе сегодня устроила Как говорится инициатива наказуема. Делать сегодня особо нечего было и я вызвалась подмести вокруг клумб, а там еще подогнали ребят с граблями собирать листву под елками, в общем с 6 утра я работала метлой, могу заметить, что под конец у меня сил не осталось, руки натерла, махать отказываются. Теперь я понимаю людей, которые работают дворниками, тяжело. На бег сегодня сил не осталось. Завтра будут учить облагораживать, стричь кустарники и деревья. В общем мне пока нравится, я с растениями всегда любила возиться, а тут еще и опыта наберусь, пригодится.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Ника

добавлено 23.08.2017 16:04
Виктория, только радоваться. Организм получает новый вид нагрузки, поэтому хорошо расстается с весом. Скоро адаптируется и такого снижения не будет. «Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта» - Нил Уолш
Ника пишет: Не знаю даже радоваться или плакать Минус 500 грамм опять, честно сказать, меня это немножко напрягает. Слишком много уходит, что это, мышцы? Кушаю я хорошо, больше чем положено даже, порядка 1700 калорий минимум, жидкость так уходит только на первых порах. Короче, мне безусловно нравится такой темп, но мне интересно, что я теряю..? За три дня 1.1 кг, я считаю, многовато...
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 23.08.2017 18:07
изменено: Ника 23.08.2017 18:08
Ольга пишет: Виктория, только радоваться. Организм получает новый вид нагрузки, поэтому хорошо расстается с весом. Скоро адаптируется и такого снижения не будет. «Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта» - Нил Уолш

Ольга, спасибо большое, подбодрили!
Буду таить на глазах, пока есть такая возможность, и радоваться!
У меня теперь мысль закралась, как только привыкнет организм, я его начну мучить подтягиваниями, всегда мечтала. Вот отжиматься для меня не проблема, всегда легко давалось, 50 раз за 1 подход - раз плюнуть. А вот подтянуться, как сосиска болтаюсь. Короче, надо составить себе план на будущее, найти приключения на свою .... в хорошем смысле этого слова
Замечательный пример от доктора Шигеаки Хинохара, подсмотренный у Вас в дневнике.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 ... 174