Мой личный дневник. Ника

Во, как!!! Оказывается, я давно хронически больна!!! А мне -нравится... неплохое НАУЧНОЕ утешение...

7 день. Итоги 3 недели.
-431 = 5 кк какой красивый дефицит, пятерка за неделю и минус 300 грамм.

Всего за неделю минус 1.3 кг. Было 72.7 стало 71.4 кг. Итого за три недели 5.4 кг.
Второй день зажор по белкам, хотелок с утра было много, по итогу нажарила свинины. Утром съела два куска (грамм 220) с гречкой (грам 150) и вечером один с брынзой, брынза была вместо хлеба, типа бутерброд получился а в обед бульон с крылышком и чего то опять без хлеба...странно, на меня не похоже, как правило 100-200 грамм уплетаю только так, за день.
ПРосчитывать среднюю калорийность за неделю не вижу смысла, как заболела, всё вношу утром следующего дня, все продукты на глазок.
Движения тоже нет 4 дня, три из них постельный режим.
Вчера на себя уже разозлилась, дала себе установку/обещание, разрешила еще день отлежаться и во чтобы-то не стало утром на работу!
Да, кстати, малину, мед, калину, отвар, вытяжку из редьки в дневник не вносила, а получится не мало калорий. Все это отнесла к лекарствам Плюс вчера еще наварганила алоэ с медом и сливочным маслом, сок из лимона и чеснока, короче, я вчера себя кормила всем подряд лишь бы выздороветь Ииии... та-дамс! Готова к подвигам, помогло Вот всегда говорю себе, главное -желание/захотеть/увидеть/осознать и выполнить задуманное - результат не заставит долго ждать Иногда и тараканы в моей голове идут в верном направлении
Очень странно что получился минус за неделю, думала остаться хотя бы при своих. Повезло. А вообще набирать вес у меня быстрее получается, 68 кг как то не видать еще Развеиваю свой миф - за сколько набрала, за столько и сброшу... не-а... набрала за 3 недели, сброшу за 6
Объемы буду снимать раз в месяц, страшновато... сброшенные кг меня не вдохновляюД
Короче надо поднажать на 4 недельке! Вперед и с песней!
Всем хорошего настроения и будьте ЗДОРОВЫ!

Нагулялась, надышалась и даже хорошо поработала
Сегодня фотосессия по птичкам была
Браслет опять выдал аховые 2481 сожженных кк во время работы, нашагала 18316 шагов, что равно сожженным 364 кк или 47 гр жира)))
Ну и все таки залезла на весы, мне же интересно сколько вешу после работы никак не могу успокоится, что всегда вставала на весы после работы, а не перед и вес 69.7 кг, так что 68 уже совсем близко А значит надо упор сделать на объемы!

4 неделя, 1 день.
735 кк минус 500 гр.

Проснулась от того, что меня чуть ветром не унесло с кровати Без отопления холодно, а с отоплением жарко и окна были чуть приоткрыты. Окно распахнулось, тюль на потолке, штора на моей голове ну прям фильм ужасов какой то.
На улице можно сказать ураган на крышах пороша а вчера еще солнышко в обед выглядывало, тишина... и бедные пчелки на цветочке грелись Что с погодой, такие резкие скачки..? Это неправильноС плюс 12 в минус 5. Теперь я понимаю, что происходило с моей головой вчера вечером вертолетики и болела, сваливала на ОРВИ, ан нет.. тут погода. Хватит ужастиков на сегодня
Ну и о моем похудательном пути
Каждое утро задаюсь вопросом "как так, ну как?!" Если бы мне кто сказал в 15 году, что я буду питаться на 2300 кк и худеть - я бы не поверила, если бы я читала, что человек питается на 2300 кк да еще и зажоры устраивает на + 3500 кк и худеет - я бы не поверила. Может поэтому я так остро реагирую на посты, когда вижу, что человек сидит на 1200-1400 кк и топчется на месте. Ведь и у меня такое было. Да, я скинула вес, но пришел тот период, когда уже на 1200 не худеется, снижать уже некуда, а физики не прибавишь, тупик. Получается либо всю жизни сидеть на 1200, что ОЧЕНЬ грустно, для меня ТОЧНО или же начинать все сначала. Ведь правильно разогнать обменку может очень мало людей, это же колоссальный труд и неимоверное терпение, ходьба по канату, чуть оступился и в пропасть... Это же надо в раз неделю- две, а то и раз в месяц, прибавлять по 50-100 кк следить за весом, дойти до наивысшей точки удержания, закрепиться, а на это может уйти больше года (!) и уже потом от нее плясать, при этом понимать, что ты не худеешь, а поднимаешь калорийность своего питания не принося вред, и это ОЧЕНЬ трудно. Я так не умею. У меня путь всегда короткий получался -в пропасть. Просто срывалась и начинала есть, что приводило к возврату, первый раз до 95, второй до 83 кг, по-моему... Грустно.
Вчера сын приезжал, сидели обсуждали как нам быть дальше. Мы с ним два сапога пара, кушать вкусно любим, а вот тратить калории не умеем, вернее ленимся. Пришли к выводу, что надо просто купить абонементы на 3 месяца, деньги потратим, а значит придется абонементы использовать, так как жаба задушит за выкинутые на ветер заработанные кровные Удивил меня, что уже как два месяца ходит на курсы барабанщика видите ли ему захотелось понять как это - одновременно одной рукой рисуешь круг, второй квадрат, одной ногой треугольник, а второй прямую линию, что-то такое мне пробормотал экспериментатор есть в кого, плюс вернулся в футбол (снимают площадки и два раза в неделю гоняют) и купил абонемент в бассейн... А я значит всё сижу на мягком месте Непорядок Скоро вес тормознется, уверенна на 200% надо его будет пинать. Собственно на вес =фиг бы с ним, просто буду топтаться без видимых изменений тела и вот тут подстерегает та самая пропасть либо спорт либо опять набор-сброс и так до бесконечности.
У всех цели разные, я сейчас всЁ писала про себя. Я хочу не только 68 кг, а отражение, красивое отражение в зеркале с весом 60-68 кг. Просто сбросить вес мне уже не интересно.
Нусс... опять натрындела, опять все в кучу и опять, наверное, что хотела донести, написать... пойму только я сама
Не судите строго!
Всем хорошего настроения и будьте ЗДОРОВЫ!

Правильное и «вредное» время для 11 привычных продуктов


Ну так как я всегда за и против.. буду просто думать.


1. Бананы, да фиг их знает.. всегда думала, что оптимально съесть перед тренировкой. Могут привести к слизи и простудам. Хм... А я их ем от кашля. И помогают в сочетании с молоком, правильно приготовленное
2. Бобовые.. не замечала, очень сытный продукт и есть не хочется. ( А с моим аппетитом!!!)
3. Сыры. Тут вообще посмеялась, утром способствует снижению, вечером набору, я понимаю, что время разное, но давайте не будем забывать, что у всех ритм разный и это все таки белковый продукт, хоть и калорийный. Так продукт снижает или повышает?
4. Инжир-Абрикосы. Любые фрукты приводят к газообразованию! Единое правило - ешь отдельно ото всего! И, во первых, если хочешь и правда пользу (витамины) кушай утром натощак или.. перед основным приемом за два часа и ешь после них через пару часов. Это МОЁ правило. И никак СРАЗУ после основного приема пищи, на полный живот. Максимум, что позволяю себе, это яблоки. Сухофрукты... Отдельная тема. Кстати это правило осталось из раздельного питания, не помню от какого доктора простите.
5.МЯСО Моя любимая тема. Может и отягощает пищеварительную систему.
..... и приводит к беспокойному сну. О! Ужас! А мне.... С детства помню. - Витька, черты приснятся если мясо не съешь Съела и сплю себе, да так, что танком не разбудишь!
6. Молоко. Интересно, тем, что я его не люблю. Единственное, что знаю, это отдельный продукт. В раздельном питании их всего по пальцам, и оно туда попадает. Знаю единственное, что на ночь с чаем, черным (БЕЗ САХАРА), нервы приводит в порядок. С зеленым - мочегонное. Обожаю зеленый улун с молоком, он итак молочный, а еще чуток молочка и.... душа там..в раю... Хотя я кофеман!!!!! Если ЧО!
7.Сладости. Нууу это не моя тема, я их ем когда и во сколько хочу по одной простой причине - ХОЧУ ИХ ОЧЕНЬ РЕДКО.
8. Грецкие орехи. Если они оказывают пользу мозгу....?! То какая разница в какое время их есть.
А они оказывают! Ем! Поверьте, видите сколько пишу я их сейчас ем...
Орех напоминает наш мозг - КУШАЙ ТО ЧТО ПОХОЖЕ НА ТО ЧТО БОЛИТ И БУДЕТ ТЕБЕ ЗДРАВИЕ!!!! Шучу Нет, ну и правда на мозговую деятельность влияют. Ну и так, вместо семечек, плюс витаминки. Ну вы меня поняли, надеюсь
9. Рис. Добавить нечего. Возможно...если, ты не забыл поесть утром, в обед.... мы же знаем!(!!) что поправляемся от профицита, а если ты ничего не жрал целый день?!
10. Творог. Вот это образование слизи, прям бесит И ВСЁ!? А если я уже болею? То мне ВАПЩЕ НЕЛЬЗЯ слизь как же можно... Вот всегда ела творог вечером и худела, ВСЕГДА, только с зеленью, перцем солью, может поэтому у меня такая реакция.
11. Яблоко. Терпеть их не могу. Но ем. Причем вечером или перед тем как заснуть, вот лежат у меня эти яблоки на каретке, хочу ЖРАТЬ съем, нет....ну... что сказать..не знаю НЕ ЕМ! ВОТ!
ИТОГО: НЕ ВЕРЮ(!) в картинки! Возможно смотрю и не вижу, говорят- не слышу. Да, кстати, может где то и не права, я согласна.
Здесь только мое мнение.

Писать не писать... Ну уж раз веду отсчеты и отчеты то наверное писать
Доигралась, напугалась, но все обошлось. Вдруг резко скаканула температура, под 40 Первый день на работе был пригожий, а вот во второй... сильный ветер и холод, вроде и оделась тепло, но... Заболеваю только в двух случаях если замерзну или дома кто-то болеет, всего остального не боюсь. Таким образом вторую волну словила из-за того, что промерзла Дома сказали что я долбанутая на всю голову теперь сижу дома Естественно ничего не считаю, настроения ноль и еще ем антибиотики
Поторопилась короче. Получается, что четвертая неделя.... назову её "неделя тишины".
Я же писала, что набираю за три, сброшу за шесть Вот не каркай Ника, слова материальны
Всем хорошего настроения, берегите себя, будьте здоровы!

Ника, выздоравливай! Здоровья и сил!!
Есть повод поваляться задрав лапки)

Боюсь спугнуть.... не знаю как точнее выразиться
... Недавний пост о том почему я поправляюсь во время болезни... и вот... не поправляюсь Может мне все время писать... если хочу худеть то - ой, я ползуууу, а если хочу быть здоровой то - ой... совсем плохо, сил нет Заметила такую фигню, только стоит похвалиться результатами... трындец, либо стопор, либо плюс, как только начинаешь ныть, что все плохо, нарисовывается прогресс
Ну прям чудеса чудесатые
А теперь по делу. Высидеть дома я не смогла. Без свой работы (а именно свежего воздуха) совсем зачахла, даже цвет лица стал серым. Второй день граблим и мне ОФИГЕННО. Неделя тишины закончилась не успев начаться Браслет как всегда выдает аховые сожженные калории.
И... так. Вес ровно 70 кг, скинула еще 1.4 кг безо всяких подсчетов. Нет, ну если за 4 года не научится видеть калорийность/вес блюда на глазок, то это уже..
А вот теперь, весы раз в неделю, а может две или вообще раз в месяц, и займусь объемами, хватит фигней заниматься. В который раз доказала сама себе, что скидывать я умею. Теперь сантиметровая лента мой друг или... не друг, пока
Короче, сын поехал покупать абонементы в зал Ну а я... пойду куплю себе что-нить для зала, а заодно забегу к мастеру красоты, сделаю новую стрижку. Меняться, так меняться! Главное Остапу вовремя остановиться
Всем хорошего настроения и будьте здоровы!

Хохочу! Спасибо, Ника и Маша, за картиночки!!

Прошла неделя.
... сделан всего только один шаг и тот неверный.
Пошла в клуб, встретилась с тренером, провели тренировку, посмотрел, измерил, взвесил и потом сказал прийти , когда выздоровлю
Вот так вот все сУрьезно у них. Прям как в школе, на две недели от физ-ры освободили
Расстроилась, но шмыгать носом и периодически высмаркиваться и правда было не очень приятно, плюс гавканье, люди, казалось, постоянно поворачиваются, смотрят на меня и думают - зачем пришла эта ходячая бацилла, ща всех заразит Некрасиво получилось.
Немножко замкнулась и ушла в мир книг. Прочитала книгу/и Черный Барон, все части, жанр: боевая фантастика, автор Дикон Шерола. Самое интересное, что когда начинала читать первую книгу, а вернее слушать(первые две книги выложены) фантастики там вообще никакой не было, рассказ был о выживании детей в детдоме, затянуло. Нашла ее чисто случайно. Уж больно мне понравился как Иван Савоськин озвучил маленький рассказ Глуховского Дмитрия - История одной собаки. Рыдала два дня, когда пыталась объяснить непонимающим меня близким, почему у меня текут слезы. Вот такая я... Ну и решила посмотреть, что он еще читает, так и вышла на Черного барона. А далее как всегда не смогла остановится... и остальные части купила А сейчас на работе слушаю Николая Васильевича Гоголя - Мертвые души Вот так меня кидает...
Как всегда не в ту сторону ушла
Вес: сегодня встала и не удивилась, что там 72.2 кг. Ничего не считала, не объедалась, а плюс. Почему? А потому что все дни лежаче/сидяче положение с электронной книгой в руках. Застой. Досиделась до того, что вчера шарахнуло давление, пульс 110, из носа кровь, молодец А сегодня, проснувшись, страшно было глянуть на себя в зеркало, отекшая трындец.. и не из-за продуктов, а из-за того, что не двигалась, а бедный браслет ведь постоянно кричал ПРОЙДИТЕСЬ, а я... мне некогда было - читала. Так что отечность не всегда из-за продуктов и количества выпитой жидкости. Ничего соленого, копчёного, химического вчера не ела! Бульон говяжий, говядина вареная, картофель, яичница и хлеб.
Как всегда пока не клюнет петух, Ника не подпрыгнетРаз еще неделю нельзя в зал, значит буду бегать, уж там мне никто не скажет иди и сиди дома, а значит не замкнусь опять в себе. И вообще, не хочу туда больше ходить, я ведь пришла и сказала, что болела и пока не совсем здорова, почему сразу не сказали, что лучше будет прийти через пару недель? Деньги, абонемент активировала, не мог остановиться и получить за индивидуальное занятие, раз уж пришла? Как же погано на душе. Всегда сравнивала инструкторов со своим первым - нет таких и поэтому всегда бросала. А мне ведь всего то надо три-четыре тренировки вместе, а потом я сама, не дура ведь. Просто человеческое отношение и все. Вот поэтому животных я люблю больше чем людей.

А.Федотов - Охота
Охота. Всюду сборы, толки.
Собачий лай. В полях, в лесах.
Блестят и хлопают двустволки,
охотников повсюду страх.
Я на охоте две недели: и
ничего–с, яхташ пустой!
Да что ж мы дичью обеднели?
Нет, дичи страсть, запас большой.
Мне скажут: э, да полно, что ты,
стрелять не мастер, мой дружок?
Не правда-с, в обществе охоты
все говорят, что я стрелок.
Да-с, я стреляю превосходно.
Так в чем же дело? — Дело в том,
пожалуй если вам угодно,
я вам признаюсь: все в одном.
Во мне-с, в характере… не знаю
как это выразить ясней…
Я так животных обожаю,
я так люблю их, ей-же-ей,
что, право, совестно признаться…
Собаки лают, рог трубит,
а сердце хочет разорваться,
глаза в слезах, в виски стучит
и баста… мучусь, заставляю
себя… пойду убью! Так нет!
Нарочно зайца выбираю
постарше, в 20 — 30 лет.
Ведь жалко: дети, может статься,
жена, семья… Что-с? Вам смешно?
Грешно, грешно, так улыбаться,
ей Богу же, грешно!
Ведь мы гуманность забываем.
Положим, заяц, но вопрос:
кого мы в зайце убиваем?
А он бы, может быть, принес
семейству пользу? Вы смеетесь?
А если-б он не заяц был?
Посмотрим, как вы улыбнетесь,
когда бы я да вдруг убил
не зайца, глупого, смешного,
а вашего отца родного?
Нет, надо справедливым быть.
Нельзя всегда и всем шутить!
Никто, наверное, но знает,
кто нынче больше уважает
родителей в наш черствый век,
скотина, или человек?
Где чаще дети умирают,
позвольте мне спросить у вас?
Где жизнь семейству посвящают
у них — ли, или здесь у нас?
Я не видал нигде, чтоб утка
на няньку бросила детей…
А воспитание не шутка!
Кокеток жён и матерей
встречали, вы между дроздами?
Чтоб разоряли так мужей
как вы, мадемес? И между нами:
ни волк, ни заяц, ей-же-ей,
олени даже не носили
таких рогов, как носим мы.
Не я-с! Мужья, кого женили.
Я от невест, как от чумы,
я холостой… А вы видали,
чтоб в ресторанах кулики
всю ночь как гуси гоготали,
и, расстегнувши сюртуки,
плясали, пили, пели, ели,
и спать ложились по утру,
ползком добравшись до постели?
Видали? Нет? Не по нутру
им это, нет, им пьянство гадко,
они честней, скромней живут.
Слыхали вы, чтоб куропатка,
когда все в городе уснут,
на тройке в Самарканд летела?
Ведь нет? А рябчик взятки брал?
Какое волк обделал дело?
А тетерев, кому он врал?
Ну, разве дупель защищая,
лисице мог посметь сказать:
„Я суд народный презираю
и мне на общество плевать…”
Ведь это прямо невозможно!
Ведь правда? Вы согласны? Да?
Скажите, кто неосторожно
из птиц, из дичи, господа,
былое топчет, презирает?
Родных полей, лесов не знает?
Посмотрите -дергач и тот
свое болото стережет.
Заметьте, волк не грабить волка.
А мы? — и в явь, и втихомолку
всечасно, всячески, всегда…
Ну, разве лгу я, господа?
Оставим мрачные картины,
ведь мы серьезного бежим.
Ведь так-с? Что день, то именины,
что день, то праздника хотим.
Недаром в карты Русь играет
и крики: "пас, без козырей"
Россию нынче оглашают,
как прежде крик лесных зверей.
Медвежье ж, волчье, птичье племя
живет без карт, живет в труде,
они не убивают время…
Пари держу, что вы нигде
в лесу или в любом болоте
таких курьезов не найдете,
таких идей, таких газет,
такие есть у нас! Их нет, там — нет!
Шантажи, например, там редки.
Их нету даже у лисиц.
Кафе-шантаны, оперетки,
и хоры сиплые девиц
им даже вовсе неизвестны.
Ну, и не тащат, не крадут.
Живут скромненько, просто, честно.
И сыты тем, что поклюют…
Поверьте, если б мы учились — у них…
Хоть даже у волков, у нас бы крахи не случились
и тот… (кончается на „ов”).
Ну тот, что, помните попался,
на Невском не гулял бы он.
Он бы далеко прогулялся.
А тот чуть-чуть не осужден…
Ну, этот, помните, устроил…
Ага, знакомы? Он небось,
домов бы здесь не строил,
не толковал бы вкривь и вкось
о правде, совести и чести,
а пребывал бы в злачном месте.
А та красавица… а те.
Ну, вот, что мы по простоте
везде любезно принимаем.
Однако-ж, что-ж мы совершаем?
Я говорю о том, о сем,
о воре, плуте, казнокраде…
А вы… скажите, Бога ради,
а вы их знаете? И вы
на них спокойно так глядите.
Нет, звери — нет, не таковы…
Там, что про них не говори,
а у зверей — хорош — лизнёт,
а нет — и шкуру обдерёт.
Так вот-с… Ну разве хватит силы
при этих чувствах убивать?
Поверьте, так мне звери милы,
так близки к сердцу… Целюсь, чтоб стрелять.
Вдруг чувство… Ну, и пуделяю…
"Чем больше знаю я людей,
чем больше жизнь я изучаю,
тем больше я люблю зверей."