Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ника

Страницы 1 ... 131 132 133 134 135 136 137 138
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 15.11.2019 04:19
Вес 69.6 кг.
Два дня бега по 30-40 минут 4,7 км.
Дома - сорок минут-час работы максимум, выбирай не хочу, с гантелями, штангой, эспандером, тренажером для ног и рук, турник-брусья во дворе... плюс никто не отменял работу с собственным весом.
Начала с верха, завтра упор сделаю на низ.
Делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и ...
В тот фитнес-клуб больше не пойду. Осадок остался и какая то пустота, насиловать свою нервную систему не собираюсь.
Итак... дома занятия два-три раза в неделю, бег... пока бегается буду бегать хоть каждый день. Потом, когда совсем будет холодно, перейду на эллипс дома.
Калории не считаю, нет настроения. Единственное правило которому буду следовать/следовала/следую, питание за час два до тренировки и после через два часа преимущественно белковую пищу, а если вечером, перед сном, то вообще ничего. И вообще аппетита нет, ничего не хочу. Какая-то осенняя депрессия Все серо, мокро, холодно...
Пока так. Посмотрим через пару недель что получится.
И самое главное, боюсь как бы все опять на забросила. Когда идешь в зал, ты целенаправленно свое время выделяешь именно на занятия, а дома... дома можно всегда сказать - завтра сделаю, и таких завтраков может быть семь понедельников в неделю.

Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 27.11.2019 16:15
Всё коротко и ясно. А то, в чужих дневниках распинаюсь а у себя молчу
Я лежу в больнице товарисЧи Всё уже хорошо, скоро вылезу.
Не занимайтесь самолечением Воспаление легких ни кто не отменял
Вкратце.... чую кг 5 прибавила
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: Ника

добавлено 27.11.2019 21:39
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 28.11.2019 03:05
Спасибо, Маша!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Ника

добавлено 28.11.2019 03:34
Скорейшего выздоровления, Ника 🙏🙂🌺☀️☀️☀️
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ника

добавлено 28.11.2019 08:58
изменено: Евдокия 28.11.2019 09:00
Ника???
Это Вы что? Вам низззя! Лёгким-лёгкого дня, а Вам, чтобы полегчало!
Матом не ругайтесь
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 29.11.2019 18:17
Анна, Евдокия, СпасибиЩЕ!!!
Я уже практически здорова знаю, что всегда вперед паровоза бегу... ну.. уж такая натура моя
За мат ругаю себя, сама не люблю когда ругаются, очень некрасиво из уст женщин, отвратно... Но иногда так заворачиваю...!!! Аж муж в шоке. кричит - хабалка!!! Ну... бывает... (red)
Сбежала на выходные домой.
В понедельник выписать должны, буду дома, разгуляюсь.. Встану на весы и они сломаются
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 03.12.2019 04:07
Сегодня встала на весы...
Без движения мне нельзя. Две недели сидячеедячележачий режим опять вернул к 77 кг.
Задолбало
Ну как так, КАК..??!! Как за две недели можно столько набрать?
Кашки, пирожки, булочки, лапша на домашнем бульончике, пюрешка, соки, компоты, а воды.... только утром натощак стакан по привычке, трындец...
Внученьке ведь надо самое вкусное, она болеет А внученька и рада стараться, когда это ее так побалуют еще ей кушать и лежать надо
Выздоровела...
Итак, план действий.
Вода мой друг, вернись ко мне.
Эллипс - (15 мин на разогрев)-60 минут каждый день и 30-40 минут на все остальное 3-4 раза в неделю. Все занятия после ужина в 20:00.
Цели новые, активность другая, калорийность выдал без физической нагрузки 1415, зигзаг ставить не буду, посмотрю сколько калорий тратить буду от этого дальше плясать буду.
Пока все.
Пы Сы. Вчера свои первые 40 минут отбегала с горем пополам Ненавижу дома кататься на тренажере Зато сегодня ноет передняя группа бедра, приятно однако чувствовать себя человеком, болит- значит живая


Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ника

добавлено 03.12.2019 07:11
Не переусердствуйте сразу!
Рада, что Вы в строю!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 03.12.2019 16:24
Спасибо, Евдокия!
Да-уж... в этот раз не буду рисковать и бегать на улице в мороз
Я буду гулять.
Устроила себе пеший день. Нагуляла сегодня 26266 шагов
Ну не люблю я эллипс буду чередовать!
Под снегопад попала, так здорово, легкий морозец градусов 5 и снег... и тишина в парке, красота...
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 131 132 133 134 135 136 137 138