Re: Ника
добавлено 05.12.2019 12:38
изменено: Ника 05.12.2019 12:40
Ух... даже не знаю с чего начать Итак. Я же выздоровела...?! Вроде - да. И... Позавчера в ночь посыпал снег... мне звонят с работы и спрашивают готова ли я на подвиги, то есть на зиму остаться... Я, не долго думая, отвечаю - а почему бы и нет. Короче, вышла вчера в парк, снега чуть ниже колена... результат дальше в картинке Я вот думаю... а надо ли мне это??? и все ли в порядке с моей головой??? У меня не было сил даже подойти к ноуту, не говоря о том чтобы поесть Успокаивают тем, что так бывает ооочень редко В раздумьях... На весы не вставала пока.
|
Re: Ника
добавлено 06.12.2019 05:39
Итак. Всё болит. Первый день - 40 минут эллипс. Второй день - пеший день и тренировка на низ. Третий день - сумасшедшая работа. Четвертый день - 18269 ш нагуляла утром, 10 минут эллипс на разогрев и тренировка на верхнюю часть вечером. Вес 75.8 кг. Начала с 77.6 кг. Вода в норме, больше 2-х литров. Сегодня выходной ото всего. Калории не считала лень. ( ̶к̶а̶к̶ ̶м̶н̶е̶ ̶н̶а̶д̶о̶е̶л̶и̶ ̶э̶т̶и̶ ̶в̶е̶с̶ы̶)Боюсь сегодня будет обжорство, в гости едет бабуля, пеку, жарю пирожки, опасно Сегодня придется посчитать калории
|
Re: Ника
добавлено 07.12.2019 04:58
изменено: Ника 07.12.2019 05:03
Что случилось вчера уже не исправить, зато было вкусно Рассчитывать жареные пирожки не стала, есть рассчитанные пироги. Один пирожок в среднем 120 грамм. Съедено за день: 5 пирожков с грибами и капустой, 3 пирожка с яйцом и капустой, 3 пирожка с картошкой и ГЛАВНОЕ, диетическая вареная грудка 300 грамм, итого 3985,55 кк и это пирогами печеными, а если высчитать жареные, то еще примерно 500 кк надо прибавить Чтобы не травмировать психику, ела, а внесла все пирожки вечером в калькулятор Сегодня буду отрабатывать и просто устрою разгруз на положенные 1415 кк. На весы вставать не буду, себя нервировать незачем... Вот теперь я ПОНИМАЮ, как набираю по "10 кг" за две недели Забыла добавить активность - 2511 шагов, обычный день дома сидячеедячележачий
|
Re: Ника
добавлено 07.12.2019 07:49
|
Re: Ника
добавлено 08.12.2019 20:55
Ох... песТня продолжаетсяОткрываю холодильник: щи на курятине (правда своя, домашняя, пожирнее и калорийней будет), каша гречневая, каша пшеничная, котлеты - говядина постная+грудка куриная на тефале без масла, грудка отварная, яйца вареные, брынза, творог, салат из морепродуктов... это я перечисляю то, что должна была бы себе в меню вписать. А там, еще, окорок из деревни (дурман даже за закрытой дверцей холодильника источается (мысли все о нем)), пирожки оставшиеся (я же еще и на следующий день жарила), сосиски, колбаса, НОРМАЛЬНЫЕ котлеты, ( свинина+говядина и лук, и ЖАРЕНЫЕ) пюре картофельное на маслице с яичками и деревенском молочке, плюс, напоследок, солянка мясная, сборная - на первое... А тут еще яблочное вино поспело. В этот раз получилось как никогда, янтарное, прозрачное, без привкуса, кто ставит вино, меня поймет. Опробовали с мужем вчера. А оно калорИИИЙЙЙное, потому-что сладкое, десертное получилось И что я ела? Да! Именно весь второй вариант. Ну что мне с собой делать? Опять посадить себя на месяц на жесткое РП? Я, конечно, отзанималась на эллипсе, и даже с гантелями и эспандером поработала, ну ЁПЕРНЫЙ театр... это все фигня. Надоело с собой бороться. Опять какая-то фигневая фигня, и зная себя.... Короче, что- то не так, потерялась и разбита как корыто. Вроде и готова, и совершаю "подвиги" и плохие, и хорошие, а удовольствия - НОЛЬ.
|
|
Re: Ника
добавлено 09.12.2019 08:07
Ника, примите ЭТО за "массонабор", а потом устройте "сушку" и к весне-няшка!
|
Re: Ника
добавлено 10.12.2019 04:07
Говорить, писать, планировать - получается у меня лучше всего, по итогу... Позавчера вечером сказала себе, что на следующий день обязательно буду считать и есть, что надо, а не что слизнуть. Пришла с работы и сделала все с точностью наоборот. И работа меня такая тоже не устраивает. Активности никакой. С 7 утра как дурак сидишь на жопе и слушаешь 5 часов сплетни и так 5 дней Весной, летом, осенью суета, всегда что-то надо делать. Сейчас... или сидеть или как 3 числа до упадка пахать. Вместо, 15-25 тысяч шагов, получается всего 5-10 тысяч на работе А когда сидим, прихожу еще больше уставшей, даже не так - опустошенной. Очень много ненужной информации от людей про всё и обо всём. Не нравится. И вот эту пустоту я восплняю чем? Своими вкусняшками. Для кого то это конфетки и печеньки, а для меня вкуснокалорийножирножарено приготовленные мясные блюда Какая грудка вареная?! Она такая серая, холодная, нерадующая глаз А вот жареный краешек свининки - румяный, с корочкой, перчиком посыпанный, ароматный... к нему горбушка свежеиспеченного хлебушка... даже свежие огурчики с редиской сами в рот прыгают к такому куску. Вот он бальзам для души У меня есть 20 дней до НГ. Если я себя сейчас не сломаю... То после 15 января буду весить все 85+кг. Праздник у нас всегда долгий, затяжной, гости будут тянутся, меняться, а я со всеми кушать вкусняшки. Остается только проверенный не один раз вариант. Жесткое РП. Мне надо взять над своими хотелками контроль. Знаю, что потом буду себя ругать, но я не знаю как поступить иначе. Не могу угомонить аппетит, опять. А с такой активностью и такими калорийными приемами пищи будет только плюс в весе. Нужна голодная неделя.
|
Re: Ника
добавлено 10.12.2019 11:19
изменено: Ника 10.12.2019 11:31
Я не знаю, плакать или смеяться... Муж, позвонил, сказал меня дома ждет вкусняшка, с деревни передали, что не сказал. Ну а что могут передать? В этот раз, гуся, барана и грудинку копченую в 2,4 кг, еще хлеще окорока Ну вот как тут худеть Вот этот отрезанный ломоть и еще два таких я уже съела, можно сказать с порога. А начиналось так все хорошо, на завтрак была брынза и кофе на 251 кк. ... люблю мясо... не могу отказаться. 105 грамм грудинки 540 кк, хлеб 40 грамм 100 кк. Просто слизнуть на 640 кк великая роскошь Вот и ходи теперь Ника голодная до вечера А из активности пока 7486 шагов. Трындец. Начались новогодние гостинцы... Хоть из дома беги. Надо сегодня вечером хорошо поработать.
|
Re: Ника
добавлено 10.12.2019 12:01
изменено: Евдокия 10.12.2019 12:03
|
Re: Ника
добавлено 10.12.2019 17:56
Да уж, еще какие "гады", эти родственнички Подумываю о кето, но как я без хлеба? После занятий интернет пошустрю Ну и... Просидела целый день... кусочек сала, кусочек хлеба ч.л. горчицы и так через каждые 2 часа.... и яблоко одно чеССно слово наела всего 1949кк пока, удивительно. Теперь пойду попробую отработаю. Завтра побегу в парке, вроде готова, не могу сидеть и слушать всякую фигню, я деградирую, лучше уж круги намотаю.
|