Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ника

Страницы 1 ... 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 ... 151
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 22.01.2020 17:45
Добрый вечер, Евдокия! Собакину звала, даже ухом не пошевельнула, лицезрела красоту и тишину
По поводу сыра, да, беру малосольный, дома иногда даже в соленую тряпочку заворачиваю, поэтому на брынзу не похож. А вот по калорийности... напомнили мне чтобы я изменила в своих продуктах состав. Вношу в дневник вот такой БЖУ - Калории-251, белок-12.7, жиры-19.3, углеводы-5.1 и не знаю верно или не верно. Брала информацию вот тут
А на калоризаторе вот такое соотношение
Калории, ккал: 260
Белки, г: 17.9
Жиры, г: 20.1
Углеводы, г: 0.0
Плюс нашла вот такую еще информацию


Вот тут
И вот как угадать какой БЖУ и сколько калорий? Что значит Домашняя, Болгарская? А из коровьего так вообще самая низкокалорийная... Ясно одно, что нет углеводов.
Внесу по калоризатору, пусть лучше будет больше калорий, чем заработать профицит


Погода... Боюсь как бы все это не из-за пожаров, сначала в Сибири, а теперь в Австралии... Если лето будет холодное и дождливое.. то точно доигрались
Правду нам никогда не расскажут. Будут кормить информацией из тюри правданеправда. Посмотрим, что будет

Австралия — пожары стихают, выводы не сделаны
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ника

добавлено 22.01.2020 19:35
изменено: Евдокия 22.01.2020 19:39
Спасибо большое! Почитаю, сравню. У молочниц спрашивать бестолку. Они этим не заморачиваются. Вкусно и ладно.
Вчера смотрела, как коал размещали в детских манежах, измождённые Про тайгу вообще молчу
Мне нравится 0
На сайте с: 04.09.2019

Re: Ника

добавлено 22.01.2020 20:09
изменено: Алан 22.01.2020 20:53
Погода теплая не из-за пожаров, это и пожары и тепло следствие глобального потепления и разных климатических аномалий. Дождливое и прохладное лето на мой вкус было бы здорово, а пока вроде ожидается что и остаток зимы и вся весна будут намного теплее средней нормы, и вероятность что лето будет сухим и в России случится в разы больше лесных пожаров чем обычно высокая. Дождь и слякоть проблема намного меньшая, чем лето как в 2010 когда люди задыхаются от дыма и умирают от жары (пенсионеры и сердечники - буквально). К теме сайта - причины похудеть к такому лету весомые: облегчить жизнь сердцу и всем системам организма
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ника

добавлено 23.01.2020 09:27
Написала б я, если б жила в Сибири, от чего тайга горит....А Австралийским пожарным меньше надо было апполонить для календарей.
2010 помню. Жаль фото в другом компьютере. Коты ходили высунув язык, как собаки в жару Окна не открывали, а если и открывали, то занавешивали влажной простынёй. Не могу сказать, что б народ прям мёр (сердечников, к тому времени в семье уже не осталось), но скорые стояли в каждом дворе
По теме сайта: на моём аппетите смог никак не сказывался
А в 1972 году у нас всё мужское население мобилизовали на борьбу с горевшими торфянниками. Мои ровесники помнят таких "партизан": в военной форме (потрёпанной), без знаков различия Но тогда смог до нас не доходил. Даже запаха не было.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 25.01.2020 05:40
Заметки (юного натуралиста)
Про сон, еду и время.
Когда столько лет экспериментируешь и знаешь чего ожидать утром, наверное, и не страшно поужинать белками практически в 9 вечера, с учетом, что легла спать вовремя - 22:30 и в полной темноте
Возможно, подключенные гантельки помогают, возможно, опять же, возвращаясь назад в своем дневнике, помню, как ступеньками уходил вес и объемы: сброс веса, сдуваем объемы, закрепление стоим и по кругу.
Может потому... Я все-таки совладала с собой и засыпаю третий вечер до 11... Да..! Сон для меня как оказалось главнее диеты. Нельзя мне ложиться после 11 - аксиома.
Итого на сегодня минус 6 кг. Три фактора - питание 1500 кк среднее, ходьба по утрам по разному от часа до.... как душа пожелает и сон.
В этот раз никаких экспериментов.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 25.01.2020 13:26
Чтобы не засорять чужой дневник.
Алан пишет: Если же действительно вы обнаружили человека, который на протяжении многих недель ест с дефицитом 1200-800 ккал и не худеет, то ему надо обследоваться и пойти на какое-нибудь шоу где обещают миллион долларов за доказательство наличия сверхспособностей (ищут экстрасенсов и прочих уже лет 50, пока кроме фокусников и лжецов никого не нашли). Обычно обнаруживается что такие люди не учли что еще тысячу а то и две ккал они получили с перекусами, доливанием соусов и масел в салаты и пр, либо в будни они едят с дефицитом в тысячу, а в выходные с плюсом в три.

Этот человек я.
Консультировалась со стареньким заслуженным тренером по легкой атлетике ( писала про него в дневнике) Оказалось все просто. Он задал два вопроса, когда я трачу калории и когда я ем. Когда я ответила, что много трачу утром, а ем во второй половине дня, был задан следующий вопрос сколько.... так как я только физически тратила в среднем 2500 кк иногда и 3000 и больше, все зависит от того какой объем и сколько приходится нашлепать км (так показывал браслет) то естественно позволяю себе 1800-2400 кк ну и.. сижу на попе ровно, так сказать. Даже не дав договорить ответил, вот если бы ты в первой половине дня это все съела, а вечером израсходовала, ты давно была бы как тростинка, а так, что ты тратила? ты тратишь то, что отложилось вечером в бока, так как та энергия которую ты получила не израсходована, поэтому и нет никакого эффекта, вот когда похудеешь, можно будет и так питаться, но не нужно. А пока... стараться завтракать, вечером не налегать. И вот почему то ему я больше верю, чем вашему ответу. Мне тупо пришлось сократить калораж до 1500, хотя, могу есть и на 2400, вот только всего то.. поменять местами первую и вторую половину дня.
Одни из многочисленных дней, не всегда включаю браслет.

Алан пишет: А если погуглить расход калорий на разную деятельность, то просто волосы дыбом встают - большинство таблиц в интернете минимум вдвое завышают показатели! Особенно на неспортивную деятельность, типа "уборка дома" или "спокойное хобби, как вязание". Люди воображают, что потратили сто калорий, а потратили от силы десять к основному обмену.

Ну это меня тоже смешит и раздражает, можно подумать, что когда меня несло как на дрожжах я не убиралась, купалась, гладила, варила и т.д. Даже больше скажу, чтобы сжечь на эллипсе 50 кк, надо 30 минут кататься, так показывает компьютер у меня, а сайт выдает за те же 30 минут аж 300 кк, так что не вру я себе Алан, не вру. Но вот загадка есть, как так я быстро набираю, хотя по всем законом физики и мироздания и как пишут все и вся это невозможно, а я вот могу за месяц и на 15 кг ахнуть, что и вышло в этот раз. Так же за три с половиной месяца похудеть на 23 кг или уже будучи худой за месяц еще скинуть 10 кг, что вообще практически нереально. Может и я правда волшебница
Про раздельное питания останусь при своем.
Короче, пока я верю Кирилычу, время рассудит и покажет.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.09.2019

Re: Ника

добавлено 25.01.2020 16:44
изменено: Алан 25.01.2020 17:14
Ника, вы конечно можете воображать что ваш организм попирает законы физики, но чтобы это доказать, нужно что-то получше чем браслет, якобы подсчитывающий калории и что-то понадежнее, чем ваши слова "мало ем и не худею" (так говорит большинство людей с избыточным весом, и как только они оказываются под наблюдением, оказывается что 10 из 10 ошибаются в оценке съеденного).
Я не обвиняю вас в нечестности, я думаю что вы заблуждаетесь совершенно искренне. Кстати и к браслету наверняка прилагалась инструкция, где была пометка что это не медицинский прибор и все цифры и результаты условные, так что и его показания трудно просто так принимать на веру, вон и в спортзале тренажеры часто показывают цифры, далекие от реальности. А еще допустим человек может в будни физически работать и много есть, а в выходные вместо того чтобы сильно урезать рацион есть прям с утра до ночи, и только за счет этого набирать по несколько кг в месяц.

На отрезке менее месяца вообще нет смысла судить о том сколько набрано и потеряно, т.к. невозможно вне лаборатории определить сколько в весе мыщц, воды, жира и содержимого жкт. Только с водой при желании можно набрать или потерять порядка 10 кг за сутки. У меня в режиме -1000 ккал вес несколько раз от недели до двух стоял на месте, а потом быстро снижался, это не значит что две недели я был сверхчеловеком который не худеет на дефиците 1000 ккал, а потом еще пять дней сверхчеловеком который сбрасывает по полкило жира в сутки.

Если у человека нет желания выяснять свой точный базовый расход калорий в медцентре, искать суперприбор с точным подсчетом поступивших с едой и потраченных калорий по пульсу или вроде того (рекламировали подобное, но пока вроде ученые говорят не может такого быть) и еще как-то заморачиваться, когда образ жизни в целом постоянный - надо просто вести дневник питания и выяснить, на какой калорийности вы удерживаете вес (допустим это как вы пишете между 1800 и 2400, значит 2100 при которых "сидите ровно"). Кстати 2100 в день - это 14700 в неделю, по 1600 два выходных и 2300 пять рабочих дней - выглядит вполне реально, даже если прибавить еще 100-200. Вот от такой цифры, которая покажет ваш реальный расход калорий, и надо будет отнять скажем 500 ккал, пожить на этом рационе пару месяцев и посмотреть получится ли сбросить расчетные 4 кг. Если человек не худеет, значит дефицита нет!

И наконец главное:
пишет: вот если бы ты в первой половине дня это все съела, а вечером израсходовала, ты давно была бы как тростинка, а так, что ты тратила? ты тратишь то, что отложилось вечером в бока, так как та энергия которую ты получила не израсходована, поэтому и нет никакого эффекта


Ну это же просто смешно! Ничего вечером не "откладывается в бока", организм тратит не менее суток на то чтобы отреагировать на упражнения и еду (исследования не выявляют принципиальной разницы в тренировках натощак и после еды, белково-углеводное окно тоже миф, есть примерно сутки после тренировки когда надо восполнить запасы питательных веществ чтобы мышцы росли). Еда не переваривается мгновенно и не идет сразу в жир - сначала по максимуму накапливается гликоген в мыщцах и печени. Короче, воспринимать такие перлы всерьез все равно что худеть по гороскопу и верить что вес зависит от фазы луны. Хотя тут и в это многие верят, но с таким успехом можно и на форуме свидетелей плоской земли (или как их там) что-то пытаться объяснять.

Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 25.01.2020 20:27
Я не спорю что идеальна в подсчетах, естественно есть погрехи, и думаю, не у меня одной. Но не в таких масштабах, что ж я совсем идиотка...
Браслет тоже не идеален, но поверьте, может и не три тысячи трачу ну уж явно не 500 - попробуйте отгребите гектар в жару или посадите 1000 кустов, а обрезка и пропилка, приствольные круги, дача фигня... поверьте и железки в зале покажутся полной фигней, а еще намотайте пешком 15-20 км при этом. Так что нормально я трачу калорий.
А вот по поводу смешно... Мне вот не смешно, я задумалась. Уж не знаю где, кем и что доказано учеными или неучеными, жизнь совершенно другое демонстрирует:вокруг полных людей стало в десятки разы больше, везде и всюду только разговоры о правильном питании и чем больше пропагандируют новые открытия, тем больше людей с избыточной массой. И не надо мне сейчас говорить о том, что мол люди теперь в основном сидят, и раньше сидели в креслах. У меня дед всю жизнь на агрегатном заводе главным метрологом просидел в кресле, ели я уже писала: завтрак перед работой легкий, обед в столовой и ужин ровно в 6 часов, ровно! И всё. И почему то оставался всю жизнь в своем весе и ни на сколько не поправился, даже похудел к возрасту. Да и в выходные в гости ездили, а там... Плюс отпуск на морях: чебуреки, шашлыки, люля, мороженое, пирожное, пепси и т.д. А сейчас куда не плюнь кругом открытия, да только толку нет. Это нельзя, то нельзя, а это надо, омеги, хренеги.. То пять раз в день, то 10, то вообще интервальное придумали, что еще...? И все всё тучнее и тучнее. Я уж лучше по старинке без открытий и научных доказательств, а так как знаю и проходила. Есть три раза в день, ну могу схрумкать яблочко или еще че нить четвертый, стараться за четыре часа до сна, но уже знаю, что если белки будут на ужин и за два сойдет, главное лечь спать до 11. Кстати и ложились они (дед с бабулей) всегда в будни в 10 вечера, подъем в 6 утра, в выходные в 11 вечера, подъем в 10:30.
Так что как бы смешно и парадоксально не было, а человеку который всю жизнь в спорте, а ему 80 лет и который до сих пор тренирует, да еще к нему и фиг попадешь, сам практически каждый день бегает или ходит на лыжах, а летом на роллерах и ему не верить, а Вам? Простите, не убедили.
Ну и потом, да не сразу переваривается еда, да накапливается гликоген, а излишки... я ведь наелась и сижу, ну дойду до кухни и обратно, ну схожу в курятник, короче дома за день с учетом всех бытовых дел нагуливаю от 800 до 2000 шагов. Как организму обработать столько полученной энергии если он обездвижен? Простой пример с алкоголем, когда ты нажрался от пуза, а потом выпил, ведь пока организм не избавится от алкоголя, а именно тех самых злополучных нулевых калорий, он не примется перерабатывать пищу и вся она пойдет под ремешок и т.д. и вот поэтому алкоголь страшен на диетах, даже в разумных дозах, а не потому, что он вреден. Так и здесь, все лишнее уйдет туда куда не надо. Короче, я верю взрослому, профессионалу, который на этом собаку съел.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.09.2019

Re: Ника

добавлено 25.01.2020 22:58
изменено: Алан 25.01.2020 23:04
Ника пишет: Как организму обработать столько полученной энергии если он обездвижен? Простой пример с алкоголем, когда ты нажрался от пуза, а потом выпил, ведь пока организм не избавится от алкоголя, а именно тех самых злополучных нулевых калорий, он не примется перерабатывать пищу и вся она пойдет под ремешок и т.д. Так и здесь, все лишнее уйдет туда куда не надо. Короче, я верю взрослому, профессионалу, который на этом собаку съел.


А я нигде и не призываю верить, а уж тем более верить лично мне, мой успешный похудательный опыт не документировался и настоящим доказательством чего-либо не является. Я - за науку, логику и критическое мышление. Нет никакого секрета почему сейчас больше людей с ожирением - потому что больше едят и меньше двигаются, а еда перенасыщена сахаром, солью и жирами, что в свою очередь стимулирует аппетит. Раньше даже и не было шоколадных батончиков и чипсов, перекусывали может быть яблоком, булкой и кефиром, но вряд ли кто-то считает себя "кефироголиком", а вот "шокоголиков" как собак нерезаных, про разницу в калориях даже упоминать смешно . Еда никогда в человеческой истории еще не была такой дешевой, доступной, калорийной и "вкусной" (солено-жирно-сладкой, что действует подобно наркотику) как в наше время, а уж тем более сто лет назад или в эпоху советского застоя и дефицита.

Ника пишет: Пока организм не избавится от алкоголя, а именно тех самых злополучных нулевых калорий, он не примется перерабатывать пищу и вся она пойдет под ремешок
- если организм не примется пищу перерабатывать, то она прям в том виде в каком изо рта попала в пищевод из прямой кишки и выйдет, даже 2% усвоиться не успеет, где логика? Она пойдет прямо в унитаз, а не под ремешок, если конечно успеете добежать и штаны снять.

Если организм обездвижен и получает больше энергии, чем тратит - человек будет толстеть. Если есть лишнее - оно пойдет сначала в гликогеновые депо, потом в жир в районе живота на временное хранение, потом на постоянное туда куда генетически тело больше расположено его откладывать. Но при дефиците калорий такого не произойдет, даже если ваша норма 1600 а вы едите день 1000, день 1700 - никуда "лишние" сто калорий в "жирный" день отложиться не успеют. Даже если вы пропускаете "полезный завтрак" и едите строго "вредную еду после шести". Но вообще разумеется если вы планируете весь день, а тем более неделю валяться в постели, лучше и есть меньше чем когда работаешь весь день. И все же у среднего человека расходы энергии на физическую деятельность в разы меньше базового метаболизма (дыхание, пищеварение, кровообращение, работа мозга), поэтому многие ходят в спортзал, а потом награждают себя пирожным и продолжают толстеть, потому что не наработали сколько съели. Если человек "много работает и мало ест" но не худеет, то не важно идиот он или гений - для его тела этот режим означает "нормально работаю, нормально ем" и надо отталкиваться от этого, а не среднего по больнице и есть меньше. Возможно человеку будет проще убедить себя есть меньше с помощью гипноза, чудо-диет, таблеток, штанов-трясунов, психотерапии, интервального голодания, раздельного питания и других фокусов которые помогут отвлечься, но калории приходят все-таки из еды, а не излучения от сотовых вышек и микроволновок.

В общем Ника, если вы предпочитаете веру фактам, это ваше право, но тут уж и обсуждать нечего, это как спорить о религии или о том кому голос из розетки более правильные советы дает. Главное чтобы ваша вера помогала вам достичь поставленных целей. На некоторых людей и плацебо действуют с эффективностью 80% от лекарственной, так что серьезные болезни проходят, а похудение тем более во многом вопрос убеждений (иначе поможет только бандаж желудка или регулярные липосакции). Желаю удачи!

Мне нравится 0
На сайте с: 10.12.2019

Re: Ника

добавлено 26.01.2020 00:36
изменено: Сергей 26.01.2020 11:12
Алан пишет: Еда никогда в человеческой истории еще не была такой дешевой, доступной, калорийной ..... в эпоху советского застоя и дефицита.


Поддержу. В эпоху советского "застоя" колбасный отдел - это было нечто... запах там фантастический стоял... а качество какое... Это была фантастика - продукты с настоящей говядиной, да еще в таком процентном содержании. Сейчас такого даже представить нельзя. Сейчас колбасный отдел - это жесть... сплошной яд, канцерогены... Даже самая дорогая вареная колбаса содержит разве что свинину, но только не говядину... Эх... Да, было время... Даже не верится...
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 ... 151