А я из печки никогда ничего не пробовала( Не застала Только из рассказов слышала...
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.03.2015
Сколько же у вас снега навалило!!! Любоваться хорошо
А я из печки никогда ничего не пробовала( Не застала Только из рассказов слышала... |
На сайте с: 15.08.2017
Печка - это супер!!!! В детстве у бабушки была печка и все самые вкусные воспоминания о ней из детства. Всегда мечтала иметь свой дом и именно с печкой (родители построили дом, но печка была только в самом начале, пока газ не провели, потом разобрали). У меня настоящая русская печь не получилась, за то в столовой-гостиной стоит отопительный камин со стеклянной дверкой и лежанкой и духовкой. И красиво и полезно. Это уже третий вариант у нас за 7 лет, методом проб и ошибок пришли к нему. Конечно блины в нем печь не удобно (дым идет при открытой дверце), в чугунах готовить не удобно (низко, не удобно ставить), а вот утятницу приспособила. Мультиварки отдыхают. Легкий аромат дыма придает совершенно другой вкус всем блюдам. Сейчас бы я строила совсем по другому дом и обязательно впихнула бы настоящую русскую печь. )))))
Ника, у меня весной точно такие же проблемы с болями во всем животе были после месяца на антибиотиках. Правда был ковид или нет науке не известно (у нас тестируют только доходящих), но перебрали все возможные антибиотики. Болел весь живот, больно было даже лежать на боку и (извиняюсь за подробности) ничего не могла одеть кроме ночнушки - все жало и вызывало дикую боль. Боли начались после того, как назначили уколы "биотраксон" (цефтриаксон - действующее вещество), может это совпадение, не знаю, но в побочке там есть что-то похожее по описанию на мои симптомы. Пила от болей все, что нашла.... смекту, нош-пу, альмагель, эспумизан... еще что-то обезбаливающее.... в разной последовательности с интервалом в пол часа, не потому, что прописали, а просто хоть что-то, что б полегчало..... Врачу говорила, но ему пофиг. Прошло только после того, как сама перестала пить и колоть вообще все лекарства, даже от давления и витамины. Заметила, что какую-бы не выпила таблетку - через пол часа дикая боль, причем не могу понять где. Потом просто интуитивно на щадящем питании была, ничего грубого, сырого, холодного/горячего, острого ну и т.п. Даже сейчас чувствую последствия этого всего, до сих пор прихватывает, но уже понятно, что что-то типа гастрита скорее всего, а не весь живот болит. Больничный мне закрыли в мае при том, что каждый вечер у меня поднималась температура до 37,2-37,5. Месяц мерила после болезни - температура поднималась каждый день, потом забросила. Сейчас вот тоже каждый вечер температура до 37,7. Не знаю что и как, но много у кого после ковида такая вот проблема с температурой, у брата нашей сотрудницы уже второй месяц как больничный закрыли, а температура есть и к работе допуск не дают, сидит дома на справке, за свой счет (у них там строго на работе с этим). И не лечат и работать не дают. Так, что не переживайте за температуру, скорее всего тоже какая-то побочка от перенесенного вируса. Извините за длинный пост, я с лучшими намерениями ))))) |
На сайте с: 25.09.2015
6 дней.
Всё началось 26 числа, когда намеривалась гулять, готовить и т.д. все на свежем воздухе. вывихнула палец, хорошо ушибла руку, порвала штаны, заработала тройку синяков а нефиг было тащиться в гору в гололедицу, туда нормально, а вот домой... Пришла, наложила лангетку, муж едет, что-то готовить надо... Костер, дрова, шампура - отменяются. Ушла в магазин: колобки с сыром (Беларусь, дай думаю попробую, возьму пачку, нет кг, нет полпачки ), кексики (ну как же себя не пожалеть, у меня ведь пальчик/ручка бо бо), пельмени (куплю, мало ли, так оп быстрому приготовить) закупилась х..н поймешь чем. Вот почему я не хожу в магазины, закупки делает всегда муж, написала что надо и ВСЁ. 27 - питание все то же. К дневнику не подхожу, ем, ругаю себя и все равно ем гадость. 28 - сняла лангетку, вроде получается у плиты крутится. Испекла сухой пирог с тертыми яблоками, нашумевший в ютубе (по 1 ст манки, муки, сахара, молока), эх и гадость на мой вкус. Сварила спагетти (что не сложно в моем положении) и пожарила свиные краешки. Опять питание не то. 29- была готова вернутся на прямую, но опять съехала. Приехали гости. 30 - сломался роутер, инета нет, тв нет, скучно.. ем и сплю целый день. Вчера... Проснулась в два ночи, а нефиг было спать целый день. Офигела от температуры на улице, ложилась - весна, проснулась -зима (минус 18, а сайт выдает минус 9, как они измеряют???). Отработала, пришла, холодно мне и голодно... Ну и сегодня вес 83.5 кг - молодец Сколько же я нашла для себя отговорок!!! Нет... когда ведешь дневник каждый день, присутствует какая то ответственность перед собой, видишь все косяки. А еще поняла, что не умею я тихой сапой. Для меня нужны только радикальные меры. Диета, значит диета. |
На сайте с: 12.03.2015
Слюнку сглатывала на каждом параграфа повествования
Зима, как в "Морозко"! Береги руку, Сеня! |
На сайте с: 25.09.2015
Ужин на ночь: диетолог назвал продукты для эффективного похудения во сне
8 сентября 2020 Те, кто следуют рекомендациям диетологов, уверены, что есть после шести вечера нельзя. Но некоторые специалисты считают, что поздний ужин допустим. Какая еда помогает сжигать лишний жир во сне, телеканалу «МИР 24» рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков. - Все же можно или нельзя есть на ночь? Алексей Ковальков: Примерно с 12 часов ночи у нас вырабатывается важный гормон – гормон роста. Это самый сильный жиросжигающий гормон. Он существует всего 50 минут, за это время способен сжигать 150 граммов жировой ткани. Мы худеем во сне. Но есть инсулин, который запускается, в основном, углеводами. Поэтому если мы перед сном съедаем углеводы, мы блокируем соматотропный гормон, и все будет плохо. Будет хорошо, если вы будете есть перед сном мясные продукты, белковые. Я рекомендую пациентам два яичных белка. Желтки выбрасываем, яичные белки варим, жарим, готовим с чесноком, с укропом, съедаем прямо перед сном. Они содержат аминокислоты, которые как раз стимулируют выработку ценного соматотропного гормона, или гормона роста. Благодаря этому мы худеем во сне. Есть перед сном не только можно, но и нужно. Чем раньше ко сну, тем лучше. Организм сжигает за ночь 150 граммов жировой ткани. Это легко проверить. Вы встаете на весы перед тем, как лечь в кровать, и сразу утром, и 150-300 граммов у вас улетает за ночь. Из них 150 граммов – жировая ткань. - Есть ли способ растянуть действие гормона-жиросжигателя или сделать его еще более активным? Алексей Ковальков: Он вырабатывается только в двух случаях: по ночам, в фазу глубокого сна, когда вы спите. Есть яичные белки и играть на компьютере – соматотропный гормон не выделится. И второе – фаза асфиксии, когда вы задыхаетесь, например, на беговой дорожке. Если вы усиленно работаете в спортзале, вы сжигаете жиры. - Кто главный враг соматотропина? Алексей Ковальков: Инсулин. Если вы перед залом или перед сном съедаете продукт, содержащий углеводы, например, бананы или яблоко, или кашу, даже если вы молочные продукты с высоким индексом едите – тот же кефир, то инсулин, который выделяется на кефир или йогурт, заблокирует действие важного гормона. - Какой инсулиновый индекс можно считать высоким? Алексей Ковальков: Инсулиновый индекс после 50 можно считать высоким. Есть таблица, которая показывает инсулиномические индексы. Но она не совсем точная, потому что у каждого человека поджелудочная железа реагирует по-разному. У одного на один и тот же продукт она выбрасывает много инсулина, у другого – мало. В среднем значения сохраняются. Вы их можете найти в интернете. Что можно есть безбоязненно? Белковые продукты, кусочек мяса, рыбы, сыра. Но лучше всего яичный белок – золотой эталон диетологии. Неважно, куриные яйца, перепелиные. Если куриные, это два белка. Если перепелиные, примерно 6. - Правда ли, что картофель фри имеет высокий инсулиновый индекс, а овсянка – низкий? Алексей Ковальков: Неважно, вкусный продукт или невкусный. Важен фактор выделения инсулина. Если он выделяется, значит, соматотропный гормон блокируется. Овсянка имеет тоже достаточно высокий индекс. Даже кислый лимон имеет высокий индекс, мандарины, хурма. Чтобы не ошибиться, уберите все фрукты, каши перед сном – за 4-5 часов до сна. Оставьте все белковые продукты – рыба, морепродукты, мясо. И овощи можно оставить – те, которые растут над землей, а не корнеплоды. - Большинство круп, фруктов, молочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс? Когда их можно есть без вреда для здоровья и для талии? Алексей Ковальков: Их можно есть, но только не вечером. Возвращаясь домой вечером, вы делаете себе стейк, филе-миньон, немножко салата, добавляете бальзамический уксус, столовую ложку нерафинированного оливкового масла – и у вас прекрасный ужин. Пусть он будет в 8-9 вечера – ничего страшного. Мясо переваривается долго и всю ночь поддерживает вас по аминокислотам. Клетки, которые разрушаются ночью, снова восстанавливаются, делятся за счет аминокислот, не считая влияния на соматотропный гормон. - Что эффективнее работает для похудения: правильный поздний ужин или интервальные голодания? Алексей Ковальков: Интервальное голодание предусматривает просто еду по интервалу: вы можете есть в 7, 8, 9 вечера. Но это не совсем правильно. Самое лучшее – классическая формула поддержки гормонального фона. Худеем мы или полнеем не от того, что мы едим, а от того, как организм вырабатывает на это определенные гормоны. В данном случае – соматотропный гормон и инсулин. |
|
На сайте с: 25.09.2015
Мороз и солнце; день чудесный! Лаврентий от меня ни на шаг, теперь на работу и с работы вместе Вчера в 5 утра минус 28, сегодня минус 22, сейчас потеплело минус 18 Закупилась овощами, фруктами, курами, кефиром и... Первый день на подсчетах КБЖУ. Пока средняя калорийность 1800, как всегда много белка, мало углеводов и нормально жиров. Вес 82.2 кг к НГ хочу 75. Разобрала вешалку-эллипсоид, достала гантели, штангу... хватит дурковать. Сегодня заставила себя в мороз пройти 7 км, браслет так и не надела, но расстояние уже знаю наизусть. Получила уйму удовольствия, красота, особенно рано утром, когда солнышко еще не встало и все серебряное, все искрится, сверкает но... фото не получаются, а фото*опы я не люблю. |
На сайте с: 02.08.2017
Красотень
У нас солнышка нет Ну, даже не знаю, может ну его это солнышко, если плата за него минус 22-28 |
На сайте с: 12.03.2015
Очень даже получается!!!! Глаза разбегаются, на такую красоту глядючи фото в конце сообщения с к а з о ч н о е!!! Лаврентий-волчара Тоже не хочется ТАКОГО солнышка
|
На сайте с: 25.09.2015
Маша, Евдокия, спасибо
У нас еще новое явление (для меня точно), снег падает с голубого чистого неба. Вернее это не снег, а пушистые большущие иглообразные снежинки или как синоптики называют снежные ледяные иглы, как результат конденсации водяного пара. Пишут, что связано с местными микроклиматическими особенностями. Обещают ТАКОЕ солнышко до 20 декабря А еще не понимаю, почему прогнозируют 13-17, а на градуснике отпускается на 5 градусов ниже днем, а под утро аж на 10. Если бы не утренние пробежки в курятник, то непонятно в чем выходить, все таки разница в 10 градусов очень ощутима. Куры закрыты, благо окошко у них есть и обогреватель стоит, но даже с ним вода подмерзает в ведре. Мороз уже так не пугает, а вот счет за электроэнергию придет ай-яй, электрокотел намотает мне, работает на полную катушку))) |
На сайте с: 25.04.2020
|