Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ника

Страницы 1 ... 161 162 163 164 165 166
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ника

добавлено 26.11.2020 07:50
Сколько же у вас снега навалило!!! Любоваться хорошо
А я из печки никогда ничего не пробовала( Не застала Только из рассказов слышала...
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Ника

добавлено 27.11.2020 16:06
Печка - это супер!!!! В детстве у бабушки была печка и все самые вкусные воспоминания о ней из детства. Всегда мечтала иметь свой дом и именно с печкой (родители построили дом, но печка была только в самом начале, пока газ не провели, потом разобрали). У меня настоящая русская печь не получилась, за то в столовой-гостиной стоит отопительный камин со стеклянной дверкой и лежанкой и духовкой. И красиво и полезно. Это уже третий вариант у нас за 7 лет, методом проб и ошибок пришли к нему. Конечно блины в нем печь не удобно (дым идет при открытой дверце), в чугунах готовить не удобно (низко, не удобно ставить), а вот утятницу приспособила. Мультиварки отдыхают. Легкий аромат дыма придает совершенно другой вкус всем блюдам. Сейчас бы я строила совсем по другому дом и обязательно впихнула бы настоящую русскую печь. )))))

Ника, у меня весной точно такие же проблемы с болями во всем животе были после месяца на антибиотиках. Правда был ковид или нет науке не известно (у нас тестируют только доходящих), но перебрали все возможные антибиотики. Болел весь живот, больно было даже лежать на боку и (извиняюсь за подробности) ничего не могла одеть кроме ночнушки - все жало и вызывало дикую боль. Боли начались после того, как назначили уколы "биотраксон" (цефтриаксон - действующее вещество), может это совпадение, не знаю, но в побочке там есть что-то похожее по описанию на мои симптомы. Пила от болей все, что нашла.... смекту, нош-пу, альмагель, эспумизан... еще что-то обезбаливающее.... в разной последовательности с интервалом в пол часа, не потому, что прописали, а просто хоть что-то, что б полегчало..... Врачу говорила, но ему пофиг. Прошло только после того, как сама перестала пить и колоть вообще все лекарства, даже от давления и витамины. Заметила, что какую-бы не выпила таблетку - через пол часа дикая боль, причем не могу понять где. Потом просто интуитивно на щадящем питании была, ничего грубого, сырого, холодного/горячего, острого ну и т.п. Даже сейчас чувствую последствия этого всего, до сих пор прихватывает, но уже понятно, что что-то типа гастрита скорее всего, а не весь живот болит.
Больничный мне закрыли в мае при том, что каждый вечер у меня поднималась температура до 37,2-37,5. Месяц мерила после болезни - температура поднималась каждый день, потом забросила. Сейчас вот тоже каждый вечер температура до 37,7. Не знаю что и как, но много у кого после ковида такая вот проблема с температурой, у брата нашей сотрудницы уже второй месяц как больничный закрыли, а температура есть и к работе допуск не дают, сидит дома на справке, за свой счет (у них там строго на работе с этим). И не лечат и работать не дают.
Так, что не переживайте за температуру, скорее всего тоже какая-то побочка от перенесенного вируса.
Извините за длинный пост, я с лучшими намерениями )))))
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 02.12.2020 05:18
6 дней.
Всё началось 26 числа, когда намеривалась гулять, готовить и т.д. все на свежем воздухе. вывихнула палец, хорошо ушибла руку, порвала штаны, заработала тройку синяков а нефиг было тащиться в гору в гололедицу, туда нормально, а вот домой...
Пришла, наложила лангетку, муж едет, что-то готовить надо... Костер, дрова, шампура - отменяются. Ушла в магазин: колобки с сыром (Беларусь, дай думаю попробую, возьму пачку, нет кг, нет полпачки ), кексики (ну как же себя не пожалеть, у меня ведь пальчик/ручка бо бо), пельмени (куплю, мало ли, так оп быстрому приготовить) закупилась х..н поймешь чем. Вот почему я не хожу в магазины, закупки делает всегда муж, написала что надо и ВСЁ.
27 - питание все то же. К дневнику не подхожу, ем, ругаю себя и все равно ем гадость.
28 - сняла лангетку, вроде получается у плиты крутится. Испекла сухой пирог с тертыми яблоками, нашумевший в ютубе (по 1 ст манки, муки, сахара, молока), эх и гадость на мой вкус. Сварила спагетти (что не сложно в моем положении) и пожарила свиные краешки. Опять питание не то.
29- была готова вернутся на прямую, но опять съехала. Приехали гости.
30 - сломался роутер, инета нет, тв нет, скучно.. ем и сплю целый день.
Вчера... Проснулась в два ночи, а нефиг было спать целый день. Офигела от температуры на улице, ложилась - весна, проснулась -зима (минус 18, а сайт выдает минус 9, как они измеряют???). Отработала, пришла, холодно мне и голодно...
Ну и сегодня вес 83.5 кг - молодец
Сколько же я нашла для себя отговорок!!! Нет... когда ведешь дневник каждый день, присутствует какая то ответственность перед собой, видишь все косяки. А еще поняла, что не умею я тихой сапой. Для меня нужны только радикальные меры. Диета, значит диета.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ника

добавлено 02.12.2020 05:25
Слюнку сглатывала на каждом параграфа повествования
Зима, как в "Морозко"!
Береги руку, Сеня!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 03.12.2020 03:54
Ужин на ночь: диетолог назвал продукты для эффективного похудения во сне
8 сентября 2020

Те, кто следуют рекомендациям диетологов, уверены, что есть после шести вечера нельзя. Но некоторые специалисты считают, что поздний ужин допустим. Какая еда помогает сжигать лишний жир во сне, телеканалу «МИР 24» рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.

- Все же можно или нельзя есть на ночь?

Алексей Ковальков: Примерно с 12 часов ночи у нас вырабатывается важный гормон – гормон роста. Это самый сильный жиросжигающий гормон. Он существует всего 50 минут, за это время способен сжигать 150 граммов жировой ткани. Мы худеем во сне. Но есть инсулин, который запускается, в основном, углеводами. Поэтому если мы перед сном съедаем углеводы, мы блокируем соматотропный гормон, и все будет плохо.


Будет хорошо, если вы будете есть перед сном мясные продукты, белковые. Я рекомендую пациентам два яичных белка. Желтки выбрасываем, яичные белки варим, жарим, готовим с чесноком, с укропом, съедаем прямо перед сном. Они содержат аминокислоты, которые как раз стимулируют выработку ценного соматотропного гормона, или гормона роста. Благодаря этому мы худеем во сне. Есть перед сном не только можно, но и нужно. Чем раньше ко сну, тем лучше. Организм сжигает за ночь 150 граммов жировой ткани. Это легко проверить. Вы встаете на весы перед тем, как лечь в кровать, и сразу утром, и 150-300 граммов у вас улетает за ночь. Из них 150 граммов – жировая ткань.

- Есть ли способ растянуть действие гормона-жиросжигателя или сделать его еще более активным?

Алексей Ковальков: Он вырабатывается только в двух случаях: по ночам, в фазу глубокого сна, когда вы спите. Есть яичные белки и играть на компьютере – соматотропный гормон не выделится. И второе – фаза асфиксии, когда вы задыхаетесь, например, на беговой дорожке. Если вы усиленно работаете в спортзале, вы сжигаете жиры.

- Кто главный враг соматотропина?

Алексей Ковальков: Инсулин. Если вы перед залом или перед сном съедаете продукт, содержащий углеводы, например, бананы или яблоко, или кашу, даже если вы молочные продукты с высоким индексом едите – тот же кефир, то инсулин, который выделяется на кефир или йогурт, заблокирует действие важного гормона.

- Какой инсулиновый индекс можно считать высоким?

Алексей Ковальков: Инсулиновый индекс после 50 можно считать высоким. Есть таблица, которая показывает инсулиномические индексы. Но она не совсем точная, потому что у каждого человека поджелудочная железа реагирует по-разному. У одного на один и тот же продукт она выбрасывает много инсулина, у другого – мало. В среднем значения сохраняются. Вы их можете найти в интернете.

Что можно есть безбоязненно? Белковые продукты, кусочек мяса, рыбы, сыра. Но лучше всего яичный белок – золотой эталон диетологии. Неважно, куриные яйца, перепелиные. Если куриные, это два белка. Если перепелиные, примерно 6.

- Правда ли, что картофель фри имеет высокий инсулиновый индекс, а овсянка – низкий?

Алексей Ковальков: Неважно, вкусный продукт или невкусный. Важен фактор выделения инсулина. Если он выделяется, значит, соматотропный гормон блокируется. Овсянка имеет тоже достаточно высокий индекс. Даже кислый лимон имеет высокий индекс, мандарины, хурма.

Чтобы не ошибиться, уберите все фрукты, каши перед сном – за 4-5 часов до сна. Оставьте все белковые продукты – рыба, морепродукты, мясо. И овощи можно оставить – те, которые растут над землей, а не корнеплоды.

- Большинство круп, фруктов, молочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс? Когда их можно есть без вреда для здоровья и для талии?

Алексей Ковальков: Их можно есть, но только не вечером. Возвращаясь домой вечером, вы делаете себе стейк, филе-миньон, немножко салата, добавляете бальзамический уксус, столовую ложку нерафинированного оливкового масла – и у вас прекрасный ужин. Пусть он будет в 8-9 вечера – ничего страшного. Мясо переваривается долго и всю ночь поддерживает вас по аминокислотам. Клетки, которые разрушаются ночью, снова восстанавливаются, делятся за счет аминокислот, не считая влияния на соматотропный гормон.

- Что эффективнее работает для похудения: правильный поздний ужин или интервальные голодания?

Алексей Ковальков: Интервальное голодание предусматривает просто еду по интервалу: вы можете есть в 7, 8, 9 вечера. Но это не совсем правильно. Самое лучшее – классическая формула поддержки гормонального фона. Худеем мы или полнеем не от того, что мы едим, а от того, как организм вырабатывает на это определенные гормоны. В данном случае – соматотропный гормон и инсулин.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 04.12.2020 13:37

Мороз и солнце; день чудесный!
Лаврентий от меня ни на шаг, теперь на работу и с работы вместе
Вчера в 5 утра минус 28, сегодня минус 22, сейчас потеплело минус 18
Закупилась овощами, фруктами, курами, кефиром и...
Первый день на подсчетах КБЖУ. Пока средняя калорийность 1800, как всегда много белка, мало углеводов и нормально жиров.
Вес 82.2 кг к НГ хочу 75. Разобрала вешалку-эллипсоид, достала гантели, штангу... хватит дурковать. Сегодня заставила себя в мороз пройти 7 км, браслет так и не надела, но расстояние уже знаю наизусть.
Получила уйму удовольствия, красота, особенно рано утром, когда солнышко еще не встало и все серебряное, все искрится, сверкает но... фото не получаются, а фото*опы я не люблю.





Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: Ника

добавлено 04.12.2020 15:14
Красотень
У нас солнышка нет
Ну, даже не знаю, может ну его это солнышко, если плата за него минус 22-28
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ника

добавлено 04.12.2020 17:14
Очень даже получается!!!! Глаза разбегаются, на такую красоту глядючи фото в конце сообщения с к а з о ч н о е!!! Лаврентий-волчара Тоже не хочется ТАКОГО солнышка
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 04.12.2020 19:22
Маша, Евдокия, спасибо
У нас еще новое явление (для меня точно), снег падает с голубого чистого неба. Вернее это не снег, а пушистые большущие иглообразные снежинки или как синоптики называют снежные ледяные иглы, как результат конденсации водяного пара. Пишут, что связано с местными микроклиматическими особенностями. Обещают ТАКОЕ солнышко до 20 декабря А еще не понимаю, почему прогнозируют 13-17, а на градуснике отпускается на 5 градусов ниже днем, а под утро аж на 10. Если бы не утренние пробежки в курятник, то непонятно в чем выходить, все таки разница в 10 градусов очень ощутима. Куры закрыты, благо окошко у них есть и обогреватель стоит, но даже с ним вода подмерзает в ведре. Мороз уже так не пугает, а вот счет за электроэнергию придет ай-яй, электрокотел намотает мне, работает на полную катушку)))

Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Ника

добавлено 04.12.2020 20:02
Красиво как
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 161 162 163 164 165 166