Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ника

Страницы 1 ... 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 ... 174
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 04.07.2019 13:21
Сегодня вызвали на работу, не получилось два дня отдохнуть
Поставила бендик на упражнения, взяла топорик, пилу, секаторы и пошли... выпилка сушняка, вырубка порослей, стрижка... И .... понеслось, встал, присел, наклонился, потрудился... два камаза настригли и вырубили. Плюс два раза в горку свою из дома, за пилой гоняла, и попала на тренировку детей; по лестнице вниз легонько - отдых, вверх бегом; и мне пришлось бежать с ними вверх, чтоб не тормозить поток (лестницу показывала, фотки скидывала) забежала наверх... язык набоку, сердце в пятках Чем мне это обошлось.

Я, конечно, понимаю, что это все равно не то, что в зале... да, калории жгу, но тело приводить в порядок надо со снарядами и тренажерами. Вот в отпуск пойду... Загадывать не буду... но очень уже хочу. Вроде и похудела, всё, добилась, весы радуют, НО (оно огромное), как Анна пишет: "Без спортзала форма дряхлеет! Однозначно!
Вообще, прихожу к выводу: чтобы выглядеть просто здоровой, подвижной, молодой и более-менее подтянутой / эммм... ближе к 40 годам /, надо ахеренно вкалывать для этого!"

Мантра для меня... спортзал, зал.. зал...
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ника

добавлено 04.07.2019 16:34
Какая Вы молодец!!!!!!!
Ника, мне приходилось в славном городе Киве беседовать и с последтвателями Бутейко, и Парфирия Иванова. Да-да, это совершенно разные методики. Бутейковцы в поезде до Москвы вынесли помнится мне весь мозг Но! Блажен, кто верует! Они мне демонстрировали чудеса Мой ребенок практикует дыхательную гимнастику. Это очень интересно. Карпан, по-моему, говорит о дыхании и похудении ? И у неё есть свои последователи. Может цифра ккл и жира преувеличена, но в дыхании что-то есть
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 04.07.2019 17:42
Спасибо, Евдокия!
Если честно, то я во все эти техники не верю... ну... чуточку... Хотя, может стоит почитать, углубиться... зимой.
В работе - да, молодец А во всем остальном...ох.. Искала путь к стройности, а нашла только к похудению Сжигать умею, тепер надо научиться строить тело. Кто бы дал ПИНКА... да конкретного
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ника

добавлено 05.07.2019 07:03
Ника, а что такое "пинок"? Ну, пролетите Вы ускорившись, потом по инерции, которая опять сойдет на нет Анна вчера написала ЗОЛОТОМ, чтобы после 30 иметь тело надо пахать неустанно.
И время такой "пахоты" 2 часа в день! Я ПРЕКЛОНЯЮСЬ перед фито-няшками, перед качкАми! Честно. Теперь, когда я знаю, сколько и как, и что надо делать, чтобы иметь попу, руки и т.д. Как скурпулезно надо считать БЖУ.
Ника, Вы, если решите, Вы как раз сейчас на подъёме, просто осознайте, что придёт время, когда вы раз в пол года, раз в месяц, будете замечать на себе каждый раз новые возрастные изменения, как то: структура ногтей, складка на коже,, "вылезший" сустав, т.е. организм банально начнёт стареть. Увы, процесс необратим. Как там поется: Стареет тело, стареет только тело, и никогда (3 р) не стареет душа!"
Напугала я Вас? Зачем Вам пинок? По-моему, Вы такая, что можете и в обратку двинуть Просто осознайте, что Вашей молодой душе приятнее будет подольше находиться в тонусном теле! И ВРЕМЯ у Вас ПОКА есть.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 07.07.2019 11:58
изменено: Ника 07.07.2019 12:52
Ой, Евдокия, не напугали а дали времени на раздумья ну и пинок своего рода!
Беда вся в том, что я бесстрашная, я понимаю все реалии дальнейшего, но...
У нас иногда даже возникает спор с сыном: стакан наполовину полен или пуст ( по какой либо ситуации); у меня всегда он полный, а у него... мам, все зависит от ситуацию .... ругаюсь (смехом) на него - ой, да ну тебя, ты пессимист, на что ответ, я реалист, а ты фантазерка! Короче, я все понимаю, а внутри ... ты всё успеешь.
Я же теперь и на зиму остаюсь работать, вот думала брать две недели отпуск или месяц. Возьму месяц, надо начать... Главное мне запустить процесс, а потом как маятник (пусть будет Ньютона).
Ну отдохнула, поленилась несколько лет, замечательно, а шило в попе все равно требует движения... и оно, я знаю, не отстанет
Спасибище!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ника

добавлено 08.07.2019 07:00
Доброе утро, Ника! Мне бы было очень интересно Вас читать, когда Вы начнете тренироваться! С 2014 года вопрос силовых и кардио-тренировок в летний период животрепещущий лично для меня Сил-то для них где взять??!!
Хоть верьте, хоть нет, но я так хорошо представляю себе, а вернее ЗНАЮ ту степень физической усталости, какую Вы имеете каждый день!!! Сюда же плюсуем волнение за сына и домашние дела ("дом вести, не бородой трясти":hmm. Вы, после вырубки "тростниковой плантации", собираетесь ещё штангу тягать Фантазерка, оптимистка и ,не побоюсь этого слова, СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА, Вы целый день в Природе, т.е. на эмоциях, в любовании и возмущениях, поэтому Вы вкалываете не замечая усталости! Я даже поверю, что дома Вы ещё какое-то время шуршите по хозяйству...Но потом я как представлю, что Вам надо топать в зал или просто дома коврик расстелить и гантели взять. И на этом месте, Ника, у меня капают слёзы текут и льются ручьём. Вы уже устали ФИЗИЧЕСКИ за день!!!!!!Не выдержит организм!
Может зимой работы на работе будет меньше, а снег!!!
Берегите себя, Ника!! У офисного планктона тело благодарно за жим платформы и тяги, а Вы за день столько нажали и натягали
Хотя, если Вы всё-таки сумеете совместить физический труд и ваяние тела, Вам можно будет диссертацию писать!
Успехов!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 08.07.2019 13:36
Добрый день, Евдокия! Прочитала... а Вы не по соседству живете, откуда все знаете?
Да, всё верно пишите, НЕ МОГУ НАЙТИ СИЛ НА ЗАЛ! Так оно и есть и где их взять (силЫ) не знаю, есть слово НАДО... но оно не действует ВООБЩЕ
Поэтому попробую отпуск пожертвовать залу, а там.. ну.. может в свои выходные или когда лайтовые дни на работе будут. Главное начать, я себя знаю, долго завожусь, а потом фиг остановишь
Вот сегодня бы точно не смогла пришла с работы, сварила кофе, сижу в прострации, где то ТАМ... нашагала уже 19924 шага. Сегодня грузили обрезанные ветки, спиленные деревья(сушняк), техника, но, все бегом, за всем замети, подбери, плюс сам парк выгреби... короче... ножки мои ножки бегите по дорожке.. А нас всего три человека было, кто в отпуске, кто на выходных, кто на больничном... Спасает от усталости, верно - ПРИРОДА.. там птичка тив тивкнула, тут кузнечик, там бабочка, тут василек, а тут мамаша ворна все кормит ненасытного уже большущего вороненка, ящерка пробежала, паучище красивый нарисовался... ирга, шелковица, яблоки.... и понимаю, что я без сил, когда перешагнула порог дома а тут.... Курочки ждут, огурчики, помидорки, цветочки, кушать надо готовить и понеслось
Зимой да, будет снег и мне придется махать лопатой, посмотрю, будет тяжело не стану зимой работать, попробую.
Но работу свою не брошу! Столько благодарных людей я нигде не встречала!Так приятно, когда тебе говорят "Большое вам спасибо за вашу работу!" Вся усталость и злость сразу улетает.... И ты понимаешь, что приносишь пользу...
А еще я меньше стала болеть, если раньше три-четыре раза на году, то теперь за два года, всего один раз, причем мои мужчины болеют, а я даже не подхватываю, плюс сосуды растребушила, синяки раньше держались неделями, теперь за два три дня сходят. Одни плюсы от моей работы
Короче, пока я не знаю, как я буду ходить на силовые Загадка, надо решить!
Спасибо, Евдокия!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ника

добавлено 09.07.2019 06:49
Нет, Ника, не оглядывайтесь, я далеко. Просто пионерско-комсомольское детство и юность дали возможность и практику проходить в колхозах, и на уборке урожая помогать Один раз работали на току! Кидали пшеницу деревянными лопатами. В кино-то как красиво и легко, и с песней Девочки, но какой это адский труд!!!!!!! Пшеница такая тяжёлая!!!! Мы там мин 15 помахали лопатками и бригадир нас убрал. Сжалился А ещё уборка кормовой свеклы, которую комбайн подкопал, а её надо поднимать и в тележку(трактор при этом едет) забрасывать. А свёкла в полях Украины, скажу я вам Не долетит- будешь с ней за тележкой бежать, перелетит-с другого борта упадёт такой же страдалице на голову. У нас тогда пару человек с сотрясением увезли Так что, труженница Пчелка Ника, правило бери больше, кидай дальше, нам знакомо не по наслышке.
Повторюсь, берегите себя! Последствия ТЯЖЁЛОГО физического труда вылезают к преклонному возрасту!
Хорошего Вам, ЛЁГКОГО дня!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 10.07.2019 03:03
Всем привет!
Вес стабилен - 65.4 кг, топотунчики Думаю застряла надолго в таком весе, год точно не сдвинусь с точки, знаю свои зоны и как долго происходит сдвиг. Не боюсь, уже привыкла ждать. Но! Так как настрой получила боевой, позавчера сходила в парикмахерскую и обстриглась по самые уши сделала ассиметричное каре с косой челкой так непривычно! Ну надо же с чего то начать меняться
И плюсом маникюр, педикюр, работа работой, а про себя нельзя забывать
Вчера отсыпалась, как улеглась позавчера вечером спать (в районе восьми вечера), можно сказать проснулась только сегодня в 3 ночи одно слово - выходной. Таким образом я восстанавливаю силы, просто сплю. Муж смеется " Ну как ты так можешь, в любое время суток, только голову на подушку положила и вырубилась?!" А я ему в ответ " Это признак чистой совести!" А она у меня чиста и прозрачна, поэтому иногда не видно (шутка)
Сегодня тоже выходной, но уже буду шустрить, дела дома никто не отменял
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 10.07.2019 03:45
И еще, хотелось бы написать отдельно про сон и воду. Очень часто в ленте мелькает - "недосып", "воды мало выпил/а" Хотите верьте, хотите проверьте: главные составляющие похудения без спорта - полноценный сон, не в три часа ночи легла спать и встала в 10 утра, а хотя бы в 11 ночи, понимаю, что у всех разные обстоятельства и все же. На своем примере, пока не научилась ложиться спать в 10 вечера и раньше, хрен поймешь что происходило с весом, то резко вверх, то резка вниз, а по итогу топталась на месте; и МНОГО воды. Повторюсь, проверено на себе, если идут недосыпания - вес растет, падает, стоит, растет...; если мало воды, как не парадоксально - начинаются отёки и вес пляшет. Еще, кожа, ей нужна влага и чем старше мы становимся, тем больше воды надо (пришла и к такому выводу).
Вода – основа всего живого. Вода составляет от семидесяти пяти до восьмидесяти процентов всего организма человека. Доказано, что чем меньше воды в человеческом организме, тем больше биологический возраст.

Вода и состояние кожи непосредственно связаны друг с другом, так как вода не только питает и увлажняет кожу, но и омолаживает ее, придает ей упругость и свежесть.
Вода и состояние кожи – зависимость
Кожный покров – особый орган тела каждого человека. Именно кожный покров является самым большим по размеру органом. Кроме того, кожа – это один из тех немногих органов, который постоянно находится в прямом контакте с окружающей средой. В связи с этим кожа должна выполнять несколько функций. В частности барьерная функция заключается в защите организма от вредных и опасных факторов внешней среды, транспортная отвечает за питание кожи и нормальный обмен веществ. Прочность и эластичность, тонус кожи и наличие в ней потовых и сальных желез, ее прочность – необходимые характеристики, которые позволяют кожному покрову превосходно справляться возложенными на него задачами. Секреты потовых и сальных желез играют роль дополнительных защитников за счет содержания в них липидов и органических кислот. Слой такого секрета препятствует негативному воздействию на кожу ветра и холодного воздуха.
Помимо описанных функций кожа выполняет и эстетическую функцию. Здоровая и молодая, чистая и свежая кожа является отражением крепкого здоровья человека, его привычки ухаживать за собой. Информация, подаваемая внешним состоянием кожи, необходима для подсознательного и сознательного складывания привлекательного образа. Именно этим и обусловливается, почему женщины, да и некоторые мужчины, прилагают столько усилий для ухода за собой. Между тем, нередко человек, даже прилагающий максимум усилий, недоумевает, почему все способы и средства не дают положительного результата. А причина неудачи кроется как раз в связи воды и состоянии кожи.
Вода и состояние кожи – недостаток влаги. Вода в организме человека
При нехватке влаги в толще кожного покрова начинают иссыхать ткани. Именно нарушением водного баланса зачастую объясняется образование на коже прыщей и бугров, шелушения и других неприятных высыпаний. Постоянное скрытое обезвоживание приводит к развитию массы проблем с внешностью. Преждевременное старение кожи имеет в своей основной причине именно дефицит влаги в организме. Нарушение водного баланса приводит к развитию массы нарушений в организме – головным болям, рассредоточению внимания и быстрой утомляемости, нарушению процесса пищеварения и даже к ожирению. К слову, ожирение развивается по той причине, что организм воспринимает сигнал об обезвоживании за голод. А ведь часто достаточно всего лишь выпить стакан воды, и ощущение «голода» уйдет. (с)
И про сон статейка Сплю и худею? Как недосып провоцирует набор лишнего веса
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 ... 174