5 день.
+1339 кк = 2235 кк +400 гр.
Недосып ... всего четыре с половиной часа
и чего я так сегодня вскочила
+1339 кк = 2235 кк +400 гр.
Недосып ... всего четыре с половиной часа
и чего я так сегодня вскочилаМой личный дневник. Ника
На сайте с: 25.09.2015
|
|
На сайте с: 25.09.2015
7 день. Итоги.
- 624 = 1172 кк вес, и туту я ничего не поняла... вчера не вставала, 19 октября после работы вставала, а утром не фиксировала и написала наобум... сегодня получилось минус 1.9 кг.  Всего за неделю минус 2 кг. Было 74.7 стало 72.7 кг. Итого за две недели 4.1 кг Средняя калорийность за неделю тоже не совсем верна... путаница... три дня внесены в дневник питания утром следующего дня по памяти. (18460 кк всего 2640 в среднем???) Сон. Днем не сплю, но часик после работы просто лежу, ночь хромает, то 4 часа, то 7 часов сна. На третьей недели добавляю физику, просто базовые упражнения: приседания, отжимания, пресс, руки, наклоны... Сегодня особого разгула в питании не будет, так как на второй недели было итак два праздника живота, сабантуй дома и ресторан. Напоминалка. Что еще замечено, подмечено за неделю, освежило память... Большие колебания веса были после колбасных изделий. Плюсуют, плюсуют, плюсуют... хоть какие - дорогие/дешевые... эмульгаторы, консерванты, загустители, красители, стабилизаторы и т.д. - осторожно химикаты!!! Утром глаз не видно. Три дня зажора дали понять сколько калорий употребляю обычно. Получается так, если день обжорства, то второй наполовину меньше выходит по калорийности, как то так... то есть, в среднем 3500 кк в день. Получается, что свое питание сократила на 30%. Не могу сказать, что в граммах наедаю много, просто пища калорийная  Ну не могу я жевать "капусту" тазиками, лучше яичницу пожарю, глазунью на домашнем сливочном маслице или сальце и вымокаю своим хлебушком сковороду до чиста 500-1000 кк весом 250-300 гр замечательный завтрак  творожок домашний тоже калорийностью не уступает всего 200 грамм с домашней сметанкой и зеленью выходит в 500-600 кк. Короче, обезжЫренные продукты не емВсё просто супер! Довольна процессом в этот раз. Всем хорошего настроения! |
|
На сайте с: 25.09.2015
 До меня дошло почему я мечусь на весы, с весов, спрятать, достать Зеркало не радует. Я же с весов всегда бегу к зеркалуКГ для меня не показатель, мой показатель отражение, я не зацикливаюсь на весе  Нет, конечно хочу видеть меньшую цифру, но, когда вижу минус 4, а в зеркале все та же тетя мотя.... не... не показатель Всё оказалось очень просто.
|
|
На сайте с: 25.09.2015
3 неделя.
1 день. - 1065 кк минус 300 грамм.  Позавчера был день тишины, ничего не вносила, не записывала, не считала, не взвешивалась  Обжорства не было.Вчера налегала на жареную картошку с салатом из моркови, чеснока, сыра, грецкого ореха, заправленный своим майонезом. А еще муж купил кошкам сосисок, я у них отняла две штуки, не удержаласьОткрываю холодильник, в нем: щи, гречка, тушеное мясо, курица запеченная в духовке, салат из капусты, творог, сыр, яйца, овощи, фрукты... и т.д., а колбасы, сосисок, сарделек нет, закрываю, вздыхаю... и говорю, опять пожрать нЕчего Это про меня.Всем хорошего настроения!
|
|
|
|
На сайте с: 25.09.2015
Немножко о грустном. Совсем не по теме БФ... но про человечность и...
На днях, гуляя в парке, привязался щенок. Так как мы всех тащим домой и потом пристраиваем, возвращаем или себе оставляем (себе за все время оставили только 2 кошечки остальное зверье раздали), то и этот приблудишь не остался без внимания.Мы с сыном написали про щенка везде и всюду, где только можно, порядка 30 постов и сделали одну ошибку в некоторых... Написали, что он американский акито (вроде бы) , фото приложено. Звонят, и первый вопрос : вы отдаете американского акито? А он чипирован, а у него есть клеймо? Всё остальное мимо ушей, глаз, ума... не знаю чего еще... А что малыш потерялся, что ищет хозяина, что он ПРОСТО ВОЗМОЖНО акито...? Я зла. Опять. И на себя и на окружающих. Меня в этом плане хитрожопость людей очень раздражает. Хочешь дорогую, породистую собаку, купи в питомнике. Да думаю и хозяин быстро бы нашелся. А хочешь халяву/дармовщину в виде дорогой породистой собаки... иди боком. НЕ потому, что я хочу нажиться, а просто не люблю халявщиков. Исключение малоимущие. Вот только люди, которые и правда хотят собаку, породистую, но не могут себе позволить купить, так как единовременный платеж слишком высок, а в кредит собак не продают, будут ее любить и холить и она будет полноценным членом семьи, это я точно знаю, видела. И они, совершенно по другому ведут беседу по телефону и очень сильно отличаются, как правило стеснительные, боязливые и интеллигентные, ну или пытаются вести беседу очень вежливо. Ну а халявщик, разве сможет любить псину, не за породу, стоимость, а просто потому, что он будет верным другом. НУ ПОЧЕМУ МЫ ТАКИЕ?! Брррр ... писала на эмоциях после очередного звонка... |
|
На сайте с: 25.09.2015
День 2.
-994 кк = 2059 кк минус 500 гр.  Немного настораживают отвесы Хотя... если верить господину Онищенко, то должна употреблять не то 2500, не то 2850 кк в день, а значит я в дефиците И тут мои тараканы зашевелились Для меня привычно питаться на +- 2500 кк, выходит, когда я на выходных или в отпуске, то не более 1800 кк, а весь разгул у меня как раз в эти дни. С выходными все просто 5* 2500/2850 + 2*1800 : 7 = 2300 кк или 2550 кк в среднем. А отпуск? Это я же голодать буду И опять, я так понимаю, что предложенные калории это норма, не худеем и не толстеем, а значит если худеем надо сократить на 20% итого 1840 или 2040 кк. Так я ем больше в данный момент и худею Вывод для себя. Всё это ерунда. Каждый человек индивидуален и каждый работе отдается по своему. Взять даже у нас, кто то в носу ковыряется целый день, а кто то пашет как вол. Например:работаю в лесопарке, коэффициент 1.9-2.2, но я мастер и просто хожу смотрю выполненную работу и даю план работы и ВСЁ, таким образом сразу слетаю на 1.4 максимум или же, так... в охоточку могу поработать со всеми. Так какой у меня коэффициент будет? Теперь возьмем группу работников из 5 человек, которым дали задание высадить 5000 цветов, так вот один может высадить 2000, второй 1000, а третий 300 ну и т.д. за отведенное время. Далее, пришел домой с работы, кто то лег на диван с пультом в руке и на этом все, а кто то побежал в курятник ( это я сейчас про себя) жрать готовить, мыть полы, пылесосить, гладить, убираться, сад/огород/участок и так до кровати... упал, очнулся - на работе. Как тут просчитаешь сколько затрат? Да никак. Повторюсь все индивидуальны. Для меня это филькина грамота для отчетности вот и все. Усреднёненько.Ой... натрындела а время уже собиратьсяВсем хорошего настроения!
|
|
На сайте с: 25.09.2015
День 3.
-558 кк = 2617 кк 0 грамм.  Пипец... заболела  Все гриппуют. Первый сын на работе схватил, потом муж и теперь я. Как ни старалась, ела чеснок, лук, острый перец, мед, калину, малину, лимоны... не прокатило, схватила заразу. И опять, как всегда, с оптимизмом смотрю Иммунку тоже тренировать надо, пусть поработает а то последний раз болела год назад. На больничный не пойду, физику теперь убиру, жалко, совсем невовремя, а вот за грибочками ходить все равно буду всего неделя, максимум две осталось, а насобирала пока 4 ведра рядовки, маловато будет Вчера залезла в инет и почитала про лиловоногую, да ее надо на весь год запасти, это же кладезь, а я даже не знала. Единственное, она на любителя, своеобразный привкус у этих грибов. Например первое блюдо, чистый грибной суп мне не очень нравится, а вот в пироги с капустой или в сочетании с кашей гороховой, гречневой, картофелем, мясо запекать под ними - вкуснятина. Одним словом, не проходите мимо, ногой не шпыняйте, а в лукошко собирайте Всем хорошего настроения! И будьте ЗДОРОВЫ!  Рядовка |
