Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ника

Страницы 1 ... 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 ... 155
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 05.02.2020 11:16
Вот и я об этом Сергей...
Ученые каждый день что-то новое открывают, доказывает, опровергают... работа у них такая, зарплату они за это получают. Пусть дальше трудятся...
Но с пеной у рта доказывать и полагаться лишь на новые научные данные... это не про меня. Я уже писала, лучше уж по старинке - завтрак, обед и ужин, и пока, Кирилыча слова подтверждаются. Практически всю неделю ела поздно, да, продукты были не совсем здорового питания, но следуя логике ешь во сколько угодно, что угодно, главное не выходи за рамки... - НЕ ПРОКАТИЛО! Прибавила 3.1 кг. Да отекшая, да соленая пища была, да углеводная, но ведь за рамки то не гуляла... пусть не каждый день 1500 кк, но и 1800 кк для меня норма... и... где тот вес, который был неделю назад..? Ответ как в той песне - там, где-то там, за горизонтом ... ты где-то там, ты опять далеко..
Мне нравится 0
На сайте с: 10.12.2019

Re: Ника

добавлено 05.02.2020 11:49
Ника пишет: Практически всю неделю ела поздно


Я когда-то не мог никак похудеть... книжек и интернета в то время не было, про гормоны я ничего не знал, тем более про интервальное питание, но решил для себя так - да, я не могу себя ограничить в еде - это надо признать, поэтому я буду есть до отвала, но (!) только два раза в сутки и последний раз не позже трех часов дня. Да, мне будет ужасно трудно, очень трудно, но я буду до восьми часов утра терпеть, а потом нажрусь. То есть, мой принцип был такой - встал из-за стола - никаких перекусов, ни крошки в рот, есть не более двух раз в день, с трех дня до восьми часов следующего дня - табу. Продержался ровно полгода, потом в течении 10 лет плавно набирал то, что сбросил в эти полгода. Общая потеря веса составила примерно 25 кг.

К чему это я? Говорят, что человек через две недели ко всему привыкает... Я наверное недели три привыкал, а то и месяц... потом действительно вошел в режим, сначала утром наедался, а потом и утром перестало хотеться есть, ел в 12 и в три дня. Великолепно себя чувствовал... ))
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 05.02.2020 16:20
Сергей пишет:
Ника пишет: Практически всю неделю ела поздно


Я когда-то не мог никак похудеть... книжек и интернета в то время не было, про гормоны я ничего не знал, тем более про интервальное питание, но решил для себя так - да, я не могу себя ограничить в еде - это надо признать, поэтому я буду есть до отвала, но (!) только два раза в сутки и последний раз не позже трех часов дня. Да, мне будет ужасно трудно, очень трудно, но я буду до восьми часов утра терпеть, а потом нажрусь. То есть, мой принцип был такой - встал из-за стола - никаких перекусов, ни крошки в рот, есть не более двух раз в день, с трех дня до восьми часов следующего дня - табу. Продержался ровно полгода, потом в течении 10 лет плавно набирал то, что сбросил в эти полгода. Общая потеря веса составила примерно 25 кг.

К чему это я? Говорят, что человек через две недели ко всему привыкает... Я наверное недели три привыкал, а то и месяц... потом действительно вошел в режим, сначала утром наедался, а потом и утром перестало хотеться есть, ел в 12 и в три дня. Великолепно себя чувствовал... ))

Вот у меня тоже была идеальная привычка не завтракать...
И тут на сайте началось...
Вы мало кушаете (по калориям)... обязательно надо хорошо завтракать, чтобы вечером так сильно не хотелось есть... обязательно пить воду, много так как вы на белковой диете и плюс кофе... нельзя кофе в таких количествах... нужно питаться чаще, а не как вы три раза в день... и т.д.
Короче, поддалась и как покорная овца начала экспериментировать.
По утрам в себя пихать завтрак. Приучила и... И ничего хорошего, как хотела я есть днем, вечером, перед сном, так и хочу, только ко всему прочему добавился и завтрак, а это лишние калории Теперь отучаю себя завтракать опять, вернее переношу его на обед, благо, вроде, спокойно переношу отказ от утреннего обжорства Но по прежнему три приема: обед, полдник, ужин. Только у меня не две недели формируется привычка, а чуть побольше месяца, и еще, знаю, что через 4 месяца надоедят все подсчеты и уйду в свободное плавание, так уже было три раза Дохожу до того, когда начинает устраивать/нравится отражения в зеркале... и все. И вот тут опять мыслишки коварные, злобно улыбающиеся... про тех кто пишет о том, что нужно не на диетах сидеть, а менять продуктовую корзину, вю жизнь правильно питаться и бла бла бла... НЕ верю! Вкусненькое всегда хочется И никакие пищевые новые привычки тут не помогут, так как старые давно прекрасно устроились в головном центре по имени МОЗГ.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ника

добавлено 05.02.2020 17:16
Ника, ну, если у Вас, как у меня завтрак попадает на 4.45, то ...мы смело можем его перенести на...7.45
Вам надо есть, у Вас бешеная активность и физ. труд. Вы свалитесь.
...а "лошадиную дозу" кофе я тоже вернула. Почти вернула. Убрала только питие в кофейнях. Разонравилось. Таскаю свой в термокружке.Решила, что раз я пью статины и от АД, то какого фига тогда отказывать себе в кофе. Я от него только здоровее.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 05.02.2020 18:57
В том то и дело, Евдокия, завтрак у меня только тогда, когда не работаю, выходная или в отпусках. И приучала я себя как раз в 7-8 утра завтракать. Зачем? Ума не приложу... Вот честно А когда работаю, просто не успеваю завтракать. Подъем в 3- 4 утра, кофе два- три бокала (не чашечки). С кофе есть ничего не могу и не хочу учиться, максимум кусочек брынзы или одну дольку черного, горького шоколада раз в пятилетку. На работу весной, летом к 6 и раньше. Я просто не успеваю завтракать. Получалось покайфовать часик с кофием в полной тишине или во дворе послушать птичек рано утром и что-нибудь приготовить, потому-что не знала какая приду с работы и будут ли у меня силы на бытовые дела. И если честно, когда в сентябре ходила в отпуск, зачем то опять научилась завтракать плотно. Мой аппетит и ненасытные глаза это нечто Ну не умею я подняться из-за стола с легким чувством голода, не умею. Вышла на работу... а осенью можно к 8 ходить... то есть успевала хорошо позавтракать... и так мне было плохо... пузо полное, ни присесть, ни наклонится, нерасторопная, неповоротливая, а у нас покос, листва, грабление, обрезка... это ужас... Нее... перед работой точно никаких завтраков. А еще, что позавтракаю, что нет, прихожу с работы, все равно готова слона съесть и к тому же, утренний прием пищи, почему то меня провоцирует на постоянное чегонибудьжевание
Мой мозг не требует утром подкормки, а значит не надо организму, пичкать больше не буду, а то он в отместку начинает меня одаривать лишними кг Я ему утром завтрак, а он мне на следующее утро полкило массы тела Так нечестно
Мне нравится 0
На сайте с: 10.12.2019

Re: Ника

добавлено 05.02.2020 19:27
изменено: Сергей 05.02.2020 20:00
Ника пишет:
И никакие пищевые новые привычки тут не помогут, так как старые давно прекрасно устроились в головном центре по имени МОЗГ.


Согласен, нужна мотивация. При моем первом похудении мотивацией было то, что я влюбился. Во втором - старость, то есть быстрая потеря сил. В первом случае, когда цели были достигнуты, я начал постепенно распускать себя, во-втором проблемы будут только нарастать до полного истребления (меня). Поэтому, мотивация не исчезнет, и я под это дело хочу не только влезть в одежду, которая у меня осталась после службы в армии, но и достичь (и даже превзойти) ту физическую кондицию, которую когда-то имел - подтягиваться 45 раз, делать выходы силой на турнике, отжимать от груди 100 кг, прыгать с места на 2 метра 20 см и т.д. Ну и как вершина, перед концом, ходить в секцию бокса для взрослых, у нас есть такая, к чему усиленно готовлюсь.

Поэтому, я не вижу ничего страшного в том, что Вы не собираетесь себя мучить, достигнув определенных целей. Мне же вроде бы удалось перестроиться (тьфу-тьфу), так как не ощущаю какого-то существенного дискомфорта, но тут возможно дело в возрасте, хотя год назад (я начал худеть по сути со 110, а в марте весил 103) жрал очень много... да и сейчас люблю много и вкусно поесть... Но как-то уже не напрягаюсь по этому поводу.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 06.02.2020 04:41
Эх мотивация - не верю я в тебя, ты такая же как влюбленность... окрыляешь, вдохновляешь, сносишь голову, горы сворачиваешь, падешь в бездну... и редко перерастаешь в любовь и божественно возвышаешься над своим я и превращаешься в мы. Всё кратковременно, определенный период. Подошла к зеркалу - "о, ужас, какой кошмар, на кого я похожа" голову снесло, заработало эгоистическое Я и пустилась во все тяжкие А вот в МЫ, когда тело и мозг друг друга понимают - никакВ моем случае мотивация не работает, вернее работает короткий период, потом приелось, притерлось, монотонность, обыденность, однообразие и куча причин сказать не хочу, нет, не буду. Стоит цель - добралась, флажок поставила и успокоилась
Скорее Сергей, у Вас уже не мотивация, а осмысленность действий, когда взвешены все за и против и принято твердое решение : либо умру дряхлым старичком либо буду жить, дышать полной грудью и радоваться каждому дню. Страх потери здоровья и приближающейся смерти с возрастом, вот главные инстинкты самосохранения, и как правило мы об этом задумываемся тогда, когда уже петушок клюнул в одно место.
Ваша цель достойна уважения! Единицы в 60 лет меняются. Это просто здОрово!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 06.02.2020 04:53
И кратко о себе.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
к 811.25 б 75.97 ж 33.05 у 51.44.
Не голодала специально, планировала ужин... но почему то так и не захотела есть, решила - значит так надо!
Удалось слить 1.2 кг. Бокал кефира на ночь - идеальное мочегонное
За 4-ую неделю набрала 1.9 кг
За 4-е недели всего скинуто 4.3 кг.
С трамвая слезла, рельсы тупиковые, пересела в танк медленно, но верно
Мне нравится 0
На сайте с: 10.12.2019

Re: Ника

добавлено 06.02.2020 05:58
изменено: Сергей 06.02.2020 07:06
Ника пишет:
Скорее Сергей, у Вас уже не мотивация, а осмысленность действий, когда взвешены все за и против и принято твердое решение : либо умру дряхлым старичком либо буду жить, дышать полной грудью и радоваться каждому дню. Страх потери здоровья и приближающейся смерти с возрастом, вот главные инстинкты самосохранения, и как правило мы об этом задумываемся тогда, когда уже петушок клюнул в одно место.
Ваша цель достойна уважения! Единицы в 60 лет меняются. Это просто здОрово!


Насчет единиц... Статистики не знаю, но интернет ими переполнен, этими "единицами" причем с видео доказательствами, Или у меня такое чувство сложилось на ютубе... не знаю.

Я стал всем этим заниматься, Вы не поверите, как-то неожиданно для себя самого, вроде как даже не по своей воле... странное чувство и это не совсем от ума идет. Возможно действительно какой-то инстинкт, но не самосохранения, тут глубже... Симметрия жизни. Не даром говорят, что старики похожи на детей... и так же счастливы...
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 07.02.2020 04:19
Вчера очень странно вел себя организм Требовал хлеба Я люблю хлеб и не отказывалась от него.... но вчера - "дай хоть черствую корочку, пожалуйста" Накормила В благодарность, вечером опять не просил есть, выпила кефирчик и получила еще минус 300 грамм.
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
к 1505.52 б 101.76 ж 65.8 у 124.97
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 ... 155