Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ника

Страницы 1 ... 151 152 153 154 155
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ника

добавлено 09.09.2020 06:19
Ника, ура! Здравствуйте!
Зато отдохнули летом от души
С возвращением!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 16.09.2020 04:39
Вот теперь, наверное, вернулась
Освободилась.
Каждый год в сентябре, октябре бью себя в грудь, что больше консервацией злоупотреблять не буду... , наступает май... и... понеслась душа не в рай
В этом году истратила 6 жестяных упаковок, 4 винтовых и не считала сколько капроновых и прошлогодних крышек
Самое прикольное, что я практически не ем и не пью из приготовленного. Все для сына, брата и мужа. А себе загрузила 5 отсеков в морозилке овощей, фруктов, ягод.
Итак.
За три недели нашла зону удержания 2000-2200 кк в среднем. Вес за неделю на месте, но немного ушли объемы в верхнем отделе, что радует. Вообще в этот раз очень странно набрала вес, всё застряло наверху - грудь, спина, живот, талия. Ноги в бедре прибавили 1 см, бедра на 2 см. И как тут не задуматься о локальном наборе, сбросе веса, объемов? Вот если не ведение дневника, я даже этого бы не заметила. Ну поправилась и поправилась а где и как, в каком месте, история умалчивала бы
Ушла в отпуск на месяц. Набрала за три месяца 13 кг, посмотрим сколько времени уйдет вернуться в прежний вес и объемы.
Стартую
Калорийность 1500 в среднем, бег (30-40 мин) или быстрая ходьба (15000 -20000 ш) по утрам, вечером после ужина, если будет желание эллипс, цигун или базовые.


Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 17.09.2020 05:04
изменено: Ника 17.09.2020 06:07
Вот и получила подтверждение того, что
пишет: Никакие физические, бытовые, трудорабочие нагрузки НЕ ПОМОГУТ ни в похудение, ни в удержании веса


Вчера в быстром темпе было пройдено всего 11943 ш или 8.9 км со скоростью 5,1 км в час, сожжено 322 кк, затрачено 105 минут и всего 12 раз отжалась от лавочки.
Болит весь низ и от 12 отжиманий грудь.
А теперь калькулятор здесь, берем Ходьба, 5 км/ч, с умеренной скоростью, без утяжеления и вбиваем 105 минут, получаем 508.2 кк ха ха. Сразу напишу, вес в программу к браслету внесен, так что сожженные калории при нагрузке считаются верно, чем выше вес тем больше калорий тратишь.
Короче, на работе я нагуливаю от 15 000 до 30 000 ш и ничего у меня не болит, вывод, только целенаправленные тренировки, все остальное это... х... просто бытовуха привычная организму.
А вот еда... Как у Маши До обеда в бой с трубой и барабаном к врагу аппетиту, а после победного боя, вечером, как и положено победителю, отпраздновать хорошим застольем Так что вес на месте. Как то так
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 151 152 153 154 155