Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ника

Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 174
На сайте с: 15.04.2018

Re: Ника

добавлено 26.06.2018 17:29
Анна пишет:
Про крайности в целом я согласна (если Вы имели ввиду орторексию), с тем же, что "все упирается в калории - нет". Вред фигуре приносит не только банальный переизбыток калорий, но и их источники и количественное соотношение между ними: попросту говоря, несбалансированные БЖУ и состав рациона. Если их не учитывать, подсчет калорий будет почти бесполезным. Это все равно, что говорить: "Достаточно соблюдать границу государства только с западной стороны, остальные три не так уж и важны". Ведь похудение напрямую зависит от обменки. А на обменку, в свою очередь, влияет 4 фактора: рацион, калораж, БЖУ и физ. нагрузки. Это наши "четыре стороны света" в похудении, одинаково важные, как каждое колесо в телеге: сними хотя бы одно, и далеко ты не заедешь, а именно к конечной цели - твоему норм. весу (извиняюсь за каламбур).


Кратко моя позиция звучит так - общий вектор определяют калории. Всё остальное определяет качество этого самого вектора. Можно сколько угодно быть только на правильном питании, и стабильно при этом увеличиваться в размерах, вместо ожидаемого уменьшения. При этом, при неоптимальном рационе (условно - живя на пельменях) похудеть-то можно. Только зачем? Вместо круглого тела получить дряблое? Ну да, может пациент будет чуть здоровее из-за изменения липидного профиля. Но мы же в первую очередь в похудение идём за внешним видом.
Что является оптимальным рационом? В зависимости от целей и задач. Кетодиета показала неплохие результаты. Краш (сверхвысокобелковая) тоже работает на ура. При том, что углеводов в обеих по минимуму. И не важно, быстрые они или медленные.

Для меня критерии оптимального рациона следующие:
1. Ведёт к цели (сброс/набор)
2. Закрываются все потребности (белки, жиры, витамины, достаточно клетчатки).
3. Можно соблюдать максимально (в идеале - неограниченно) долго.
4. Легко выполнять (таскание контейнеров к этой части отнести сложно).
5. Органолептические качества (проще говоря - вкусно).
В принципе, этому соотвествует разнообразный рацион. Где провалы - компенсируем отдельными продуктами или БАДами (витаминки, омега, протеин и пр.). И никаких проблем. И в эту картину прекрасно можно вписать и бургер, и шаурму, и чай с конфетками... PROFIT.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Ника

добавлено 26.06.2018 18:35
Виктория пишет: Думаю, что организм не справляется с нагрузками. Так как я плохо переношу жару, (вообще не переношу, не то что мне жарко, мне именно плохо) работает мой сладкий на износ, я его тут еще и жрать заставляю

Печально... среди лета заболеть...
Выздоравливай, Виктория!!!
А кушать всё равно надо!

У моей доци такое часто летом... отпаиваю сладким черным чаем с галетными печенюшками...
Ну и лекарства конечно же.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: Ника

добавлено 26.06.2018 20:35
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 27.06.2018 04:27
Спасибо, Марина, Маша!
Беда вся в том, что я не заболела инфекционно, меня шарахнул тепловой удар. Скажу таки пренеприятнейшее ощущение. Давление 100/50, пульс за 90, температура скачет от 37 до 39 туда сюда, слабость, ну и рвота(((
Сейчас встала, сижу и думаю, на работу идти или врача вызвать открывать больничный.
Пока температура тела 36.8, но не факт, что выйдя на жару она опять не скаканет и будет еще хуже, надо было все-таки не отказываться от скорой, не знаю что делать.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 27.06.2018 04:59
Мысли вслух.
Вчера, валяясь целый день в кровати, взор упал на потолок, он у нас черный, зеркальный. По пояс, нижняя часть тела, приятно посмотреть, но выше... Что же мне делать со своей спинищей, плечищами... плавание.. будь оно...
Лишний вес, большинство, наверху, кто-то плачет и борется с нижней частью тела, а мне бы верх согнать.
Мда.. большая грудь, жирная спина, широкие плечи... и пузо откуда то вчера появилось, последнее скорее из-за выпитой воды (около 5 литров).
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: Ника

добавлено 27.06.2018 08:55
Доброе утро, Ника!
Я не по поводу вчерашнего, а по поводу недовольства Вашего верхней частью Вашего же тела... Мне кажется, Вы просто придираетесь... при Вашем росте и теперешнем Вашем весе, ничего безобразного там просто быть не может))) а если учитывать, что Вы еще собираетесь "ухудеть" порядка 10 кг., то при Вашем росте, как бы кости не торчали из всех мест))) А большая грудь - это же красиво))) Зачем Вам желать что б она "ушла"... а то, мысли они материальны... "убежит", потом будете жалеть))
Вот у меня грудь сильно "ушла", и теперь покупаю белье пуш ап((
Женщина с "грудью", это всегда красивее, чем женщина без нее))
Не помню как назывался фильм (старенький), там молодая Людмила Чурсина говорила что то: бла-бла-бла, а грудь у меня размера как у Мэрилин Монро... а ведь действительно КРАСИВО)))
Сбросите 10 кг, и Ваша спина уйдет... а преимущества красивой груди, они же очевидны)))
Посмотрите на свой верх с этой точки зрения))) Кому то бог не дал, и они идут на операцию по увеличению... а у Вас красота от природы, а Вы пытаетесь рассматривать ее как какой-то дефект внешности)))
Широкие, прямые плечи - то же красотень!!!... зато вся одежка на них ложится красиво))) А представьте, если бы они были узкие и покатые???... и все, чтобы Вы не надели на себя, на них бы собиралось складками и топорщилось!!!... Вот там бы было безобразие!!!
А так, у женщины красивые плечи, красивая грудь, а она выискивает в этом недостатки... я в непонятках)))
Извините, что так подробно "прошлась" по Вашей фигуре))) Но, то что Вы считаете недостатками - многие об этом мечтают...
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 27.06.2018 12:21
изменено: Виктория 27.06.2018 12:22
Машенька, спасибо!
Грудь большая - красиво, не спорю, красивые плечи - да. Возможно я просто "зажралась".
Вся беда в том, что я всю жизнь мучаюсь покупая, нижнее белье (комплекты), костюмы. Два разных размера, если низ 42, то верх будет 46, а уж купальник купить, только одним способом, беру два размера, пока продавцы не видят, верх от одного, низ от другого, это первое. Второе, похудев до определенного веса, допустим, мне нравится низ, а верх не устраивает, если я догоняю верх до идеала, то мой низ похож на попу подростка 13 летней девочки... Извечная проблема.... При всем этом я понимаю, что локально похудеть невозможно, вот и охаю, ахаю...
Параметры были всегда 98-63-88 вешалка
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 27.06.2018 12:32
Очень хорошо, что я пошла сегодня на работу. Все таки природа это всё моё... Через 30 минут, после выхода из дома, куда слабость, куда болезнь, куда что делось... Напоённый ароматами леса воздух, ласковое нежгучее солнышко, птички поют и пятилитровая бутыль воды с собой меня вылечили
Вес прыгал, прыгал и упрыгал вообще до 66.1 кг, даже на работе сегодня спросили, опять ли я взялась за подсчеты, так как за три дня, пока отдыхала заметно схуднула, радует. Два дня загрузки белком и день на воде, свое сделали. Последнее не повторять, вода была в связи болезнью, а не ради похудения!
Настроение отличное, ползем дальше к 56 кг!
Всем хорошего настроения!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Ника

добавлено 28.06.2018 04:39
Живой пример. Вес +2 кг=68.1
Кстати в калории уложилась, только с алкоголем такой фокус не проходит!!!!
Вчера муж купил пива, вечером посидели во дворе, пожарили сосисок на костре, выпили пива, я 3 бутылочки пражечки.
Вот что творит алкоголь с напичканными всякой гадостью сосисками вкупе, которые удерживают жидкость, целых 2 кг плюс. Так что 100 раз надо подумать прежде чем выпить!
Ну а я, что сделано, то сделано
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: Ника

добавлено 28.06.2018 08:37
Про алкоголь я все поняла в Новогодние праздники)))
Вот и ввела для себя "сухой закон")))
Коварный он зараза... Вроде и выпил немного, а он весь "на бок сел", да еще за компанию закусочку с собой прихватил)))
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 174