Re: Ника
добавлено 30.07.2018 04:21
Александр пишет: Виктория пишет: Вес 66.8 кг. Объемы на месте. Стою. Пока болела и лазила по чужим дневникам и засовывала нос к другим со своими нравоучениями, профукала всё. Организм привык, придется идти на риск и прибавить на недельки две 200-300 кк. Буду смотреть. Выздоровела, работу работаю, да и без выходных практически три недели, значит - прибавляю белка, воды, сон в 20:30. Смотрим. Потом, через 2 недели скакану на минус 500 кк. А через месяц на отдых от подсчетов.
Резковаты движения. Да и сроки маленькие. Может, поплавнее?
Преследуется цель встряхнуть организм, обмануть. Если честно, то устала и вообще уже не хочу никаких подсчетов, у меня так всегда, через каждые три месяца. Попробую.
|
Re: Ника
добавлено 30.07.2018 21:12
Виктория пишет: Преследуется цель встряхнуть организм, обмануть. Если честно, то устала и вообще уже не хочу никаких подсчетов, у меня так всегда, через каждые три месяца. Попробую.
Попробуйте рефид. 3 дня на уровне старой поддержки, белка по норме, 50 жиров , остальное крахмалистые углеводы. Как мне подсказали люди в теме, ваш вариант тоже рабочий.
|
Re: Ника
добавлено 31.07.2018 05:02
Александр пишет: Виктория пишет: Преследуется цель встряхнуть организм, обмануть. Если честно, то устала и вообще уже не хочу никаких подсчетов, у меня так всегда, через каждые три месяца. Попробую.
Попробуйте рефид. 3 дня на уровне старой поддержки, белка по норме, 50 жиров , остальное крахмалистые углеводы. Как мне подсказали люди в теме, ваш вариант тоже рабочий.
Можно и рефид попробовать. Спасибо, Александр
|
Re: Ника
добавлено 31.07.2018 20:21
изменено: Виктория 31.07.2018 20:23
Опять злюсь((( Пытаюсь молчать. А то Остапа может понести. Вчера Санечек (муж) притащил из парка двух котят, в мешке завязанном были, выкинули сволочи, а я, сегодня одного, опять раздавать или на рынок нести.. Ну что ж за люди то такие... Утопить не смогли, а на мучительную смерть выкинули, ни воды вам, ни еды, пусть собаки сожрут((( Ну почему? Вес стабилен. 66.8 ни туда и ни сюда, как вкопанная. Со сном беда(( Ложусь в 12 ночи, закрутки, будь они не ладны, всё не правильно.
|
Re: Ника
добавлено 02.08.2018 20:14
Зря нервничала. Ничего не меняла в питании, правда ничего и не подсчитывала, некогда. Ем сколько хочу, с работы прихожу слона съедаю. Спать ложусь то в 12 ночи и встаю полпятого, то в 7 вечера и встаю в три ночи...всё перепутала... ну что ж, сама виновата, в следующий раз буду брать больничный, чтоб не отрабатывать дни. Выходных нет, а овощи спеют, приходится делать/готовить, а график сна нарушить, временно. К чему все разглагольство. Вес 66.4 минус 400 грамм это первое, второе, талия, бедра и грудь резко ушли по минус 2 живот на 4 И...... вот тут я не поняла или не заметила сразу, дошло только сегодня на работе, когда было время пробежаться, живот "прилип". Я не совсем понимаю, что такое рекомпозиция тела, если честно, но догадываюсь именно это и происходило то время, пока вес и объемы стояли. Поясню как это вижу. Тело стало более упругое, попа подтянулась, коленочки стали более острые, живот перестал делать былм-блым, когда бежишь, особенно, короче, не понимаю куда чуток делся жирок и дряблость. Писать особо некогда, устаю и ужасно хочу спать... жду субботу, буду спать сутки
|
|
Re: Ника
добавлено 03.08.2018 01:20
Виктория пишет: Зря нервничала. Ничего не меняла в питании, правда ничего и не подсчитывала, некогда. Ем сколько хочу, с работы прихожу слона съедаю. Спать ложусь то в 12 ночи и встаю полпятого, то в 7 вечера и встаю в три ночи...всё перепутала... ну что ж, сама виновата, в следующий раз буду брать больничный, чтоб не отрабатывать дни. Выходных нет, а овощи спеют, приходится делать/готовить, а график сна нарушить, временно. К чему все разглагольство. Вес 66.4 минус 400 грамм это первое, второе, талия, бедра и грудь резко ушли по минус 2 живот на 4 И...... вот тут я не поняла или не заметила сразу, дошло только сегодня на работе, когда было время пробежаться, живот "прилип". Я не совсем понимаю, что такое рекомпозиция тела, если честно, но догадываюсь именно это и происходило то время, пока вес и объемы стояли. Поясню как это вижу. Тело стало более упругое, попа подтянулась, коленочки стали более острые, живот перестал делать былм-блым, когда бежишь, особенно, короче, не понимаю куда чуток делся жирок и дряблость. Писать особо некогда, устаю и ужасно хочу спать... жду субботу, буду спать сутки
По рекомпозиции. Это когда мышечная масса слегка растёт (не всегда это рост в привычном понимании, ну да ладно), а жировая ткань уходит. А теперь кривое объяснение касательно проваливающихся весов. На научность не претендую, это чужая гипотеза, мною пересказанная. Итак жир потихоньку уходит, но объём в адипоцитах остаётся тот же, просто заполнен водою. И позже это вода непосредственно клетку покилает. Что и приводит к резкому скидыванию веса, который "стоял"
|
Re: Ника
добавлено 03.08.2018 12:44
Александр пишет:
По рекомпозиции. Это когда мышечная масса слегка растёт (не всегда это рост в привычном понимании, ну да ладно), а жировая ткань уходит. А теперь кривое объяснение касательно проваливающихся весов. На научность не претендую, это чужая гипотеза, мною пересказанная. Итак жир потихоньку уходит, но объём в адипоцитах остаётся тот же, просто заполнен водою. И позже это вода непосредственно клетку покилает. Что и приводит к резкому скидыванию веса, который "стоял"
Спасибо, Александр Значит мыслила в правильном направлении
|
Re: Ника
добавлено 03.08.2018 12:50
изменено: Виктория 03.08.2018 12:51
Урааа... Один выходной мой! Вес 66.2 еще минус 200 грамм. Сейчас кетчуп и огурцы в огурцах сделаю и спаааааать до вечера завтрашнего дня Ага, спать я люблю будем восстанавливать нервную систему))) Всем хороших выходных и побольше отдыхайте, особенно худеющим (имеется ввиду сон)!
|
Re: Ника
добавлено 04.08.2018 06:12
Ага, таки выспалась... а думалось, что до вечера ляжки тянуть буду Уснула вчера в 4 дня, проснулась в два ночи, поела и опять спать легла выспалась, встала полседьмого, собственно 13,5 часов сна, нормально. Вес 66.1 кг, минус еще 100 грамм.
|
Re: Ника
добавлено 05.08.2018 00:51
Виктория пишет: Ага, таки выспалась... а думалось, что до вечера ляжки тянуть буду Уснула вчера в 4 дня, проснулась в два ночи, поела и опять спать легла выспалась, встала полседьмого, собственно 13,5 часов сна, нормально. Вес 66.1 кг, минус еще 100 грамм.
Дополнение. Самой интересно на будущее. Проснуться то я проснулась, но сил как не было, так и не появилось. До трех дня провалялась в кровати, а около четырех дня опять уснула. Проснулась в час ночи. Вот теперь я полна сил, только время - ночь!!! Итак, после двух недель без выходных и недосыпа, у меня ушло на восстановление сил 23 часа сна и 10 часов ничегонеделанья. Хорошо кухня далеко от спален, есть чем занять себя, спать не хочу. Теперь главное не уснуть днем, дотянуть до 7-8 вечера и в свой режим вернуться. Ох, не люблю я такие карусели со сном.
|