Re: Ника
добавлено 04.12.2018 03:28
изменено: Виктория 04.12.2018 03:50
 Что и требовалось доказать вес 66.1 кг. а это значит плюс, так как вечером было 66.8, а значит утром было на кг - два меньше. Почему нет минуса. Факторы. Сугубо мои наблюдения, так реагирует мой организм. Слишком много нагрузки - не значит, что будет минус! Достаточно часа занятий, от большего толка нет - проверено. Выше потолка не прыгнешь, за сутки, человек физически не может потерять/набрать больше 100-150 грамм жира, чего мы здесь и добиваемся ( избавляемся от жира, а не от воды), большие отвесы, это всего лишь колебания воды - Водно-солевой обмен, а вода не сольется, мышцы натружены, болят, воспалены! Но, процесс идет дальше и сегодня, наевшись от пуза, уверена, что завтра увижу минус кг. Сольется вода, которая задержалась всё в тех же натруженных мышцах. Небольшая оговорка. Оять=таки, если ешь много - потрать много, вчера от того, что я не ела, а потратила дофига, результат - ноль! А вот если б наелась, то лишние сожженные калори не помешали бы, а то есть полученная нагрузка не отложила бы под ремешок никаких запасов. И вот тут... если уж не ешь - не мучай себя физикой, дай покой не только ЖКТ, а всему организму, вот тогда увидеть можно минус, чего вчера я не сделала. ( О, вспомнила, ведь так оно и было и я этому следовала...  Маша спасибо, подтолкнули вспомнить азы ) Какая замечательная вещь вести дневник. Спасибо БФ! Далее. НО и оно большое и жирное!Сон!!! Встала вчера в 5 утра, днем не спала, легла в 23:30, проснулась сегодня 3:22. Плохо, очень плохо, организм не отдохнул вообще. Опять все по той же причине, перетрудилась - получи возбуждение, получил возбуждение - получи бессонницу, получил бессонницу или не поспал 7 часов - отвеса не увидишь, проверено. Досыпания днем.... фигня, по моим наблюдениям не помогают снижению веса. Только полноценный ночной сон, и лечь в постель надо до 22:00-23:00. Короче, посмотрим, что весы покажут завтра
|
Re: Ника
добавлено 04.12.2018 04:18
И еще. Тема - питание и здоровье. Мысли вслух.
Который день, в голове одна и та же мысль и покидать не хочет. Значит надо прислушаться.
Опять, это мое личное мнение, будем проверять, но на это надо много времени.
До того как начать худеть и питаться диетически, очень часто болела - три раза на году 200%
И вот что меня гложет... Начав питаться правильно, сбалансированно, в 2015 году, мои болячки, отступили и даже начинав прибаливать, я через день, два уже была опять совершенно здорова. В итоге, больше полутора лет я вообще не болела... и... отступив от правил питания... вроде сжигаю дофига, а почему бы мне не есть все что хочу, все равно моя топка все сожжет... Хренушки... Организм тратит слишком много усилий, как мне кажется, чтобы меня и не разнесло и удерживать в норме иммунную систему. Думается мне и почему то это очень сильно давит, а я слушаюсь себя... а когда не слышу, выходит боком... Можно кушать калорийно, но при этом постараться сбалансировать и есть полезные продукты, а не слизнуть чё-нить.
Итак. Начинать эксперимент сейчас бессмысленно, знаю себя, скоро НГ, сорвусь и...
Думаю с середины января начну. Посмотрим верна ли моя мысль... скорее да.
|
Re: Ника
добавлено 04.12.2018 09:43
|
Re: Ника
добавлено 04.12.2018 09:57
Да, Маша!!! Именно, ведь недаром говорят 75-85 процентов успеха снижения веса - это питание, а спорт - это корректировка тела. И я, кстати, забылась... совсем, вернее, для меня физическая нагрузка стала, как повод съесть что-нить вкусное и вредное без вреда для фигуры... т.е. потратила 2000 кк.. и.. ура.. могу жрать че хочу... плохо. Надо что- то менять.
|
Re: Ника
добавлено 04.12.2018 10:18
Ну, почему плохо? Это очень хороший выход... съел "вреднючую" вкусняху, напряг себя излишне физически, и считай "вредность прошла мимо", и как бы не ел ее А послабления в питании то нужны, время от времени... а то на одной-то кура-грудке можно и ЗАКУДАХТАТЬ
|
|
|
Re: Ника
добавлено 04.12.2018 10:39
Маша, боюсь я скоро захрюкаю.... Если честно, я совсем обнаглела, разленилась... 65 кг, моя норма веса при моем росте, ну 3 кг лишних. И вот каждый понедельник собираюсь сократить калорийность, чуток, ну совсем чуток... у меня то запас ОГО ГО... могу оттолкнутся от 2500 кк, а мне лень или просто вкусняшек, вредняшек хочется... не знаю даже... Скорее не готова к рывку, осталось сбросить 7 кг, и ведь знаю, что могу, но... что-то торможу... А может никак не нарадуюсь, что могу есть что хочу и не ползу вширь и все испытываю испытываю и испытываю А ведь выходит.... Разве это не счастье похудеть, удерживать и есть вкусняшки, вредняшки... Короче, опять запуталась, начала о лени, а закончила счастьем В этом я вся... сплошное противоречие
|
Re: Ника
добавлено 04.12.2018 10:49
Наверное еще не настало время для нового этапа. Главное Вы держитесь достигнутого... потом этот "включатель" мотивации сам найдется
|
Re: Ника
добавлено 05.12.2018 03:30
Вес 66.2 кг и еще плюсик маленький (100 гр) отекшая почему то... да потому что одни углеводы были вчера - 269.81 Вчера покушала на 2718.02 кк из активности прогулка 14489 шагов 545 кк сожженных и часок-полтора во дворе со скребком и лопатой. Сон - 3 часа днем и 4 часа ночью ( муж включил отопление на всю катушку, проснулась из-за жары, не переношу  ) опять неполноценный ночной сон ((( Еще кд.. но я как всегда не вижу причину моего прилипшего одного кг именно из-за них. Сегодня эксперимент, загружусь белками по полной, калорийности выйдет мало, из активности будет ходьба, выпал небольшой снег, значит уборка во дворе, посмотрим, что весы покажут завтра. И надо выспаться!!!! Рррр..
|
Re: Ника
добавлено 06.12.2018 03:06
День наоборот.
Белками не получилось загрузится, калорийность за день 2229.14
Вес 66.8 кг еще плюсик (600 гр) - опять отекшая.
Нагрузка: ходьба, верхний отдел и пресс, плюс снег во дворе - судя по подсчетам гаджета за сутки, опять прыгнула выше головы... 2799,97
Хотя, как я ни скажу, хочешь питаться и оставаться в норме или худеть - умей тратить нажратое.
Всё болит, мышцы отекшие, какие отвесы.. Вот так не заниматься. Ок, проходили, значит через одну-пару недель, если не остановлюсь заниматься, пойдет резкий спад вниз.
Сон - лучше. 3 часа днем и 6 часов ночью.
Сегодня точно надо отдохнуть и дать нормальное питание организму.
|
Re: Ника
добавлено 06.12.2018 04:00
Марина, не хотелось дальше засорять ваш дневник, постараюсь ответить у себя, хотя не хочу. Маргарита пишет: "при первом же подозрении на то, что милый смотрит в сторону, рев во всю глотку и - ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?! Помоги Вика...."
Ахаха!!! Вот совсем насмешили!!! Главное "помоги Вика"! Мне так думается, что если женщина подозревает своего мужчину и при этом бросается к подруге за советом, то это УЖЕ диагноз и не важно сколько в ней кг. Упаси меня Бог от подобных подозрений, но я банально не понимаю откуда они берутся... Пришла домой и застукала? Или на телефон домашний звонят и просят отпустить мужа? Так это уже не подозрения, тут ясно все и проблема не в том, что он сходил налево, а в том, что вообще не запарился как это скрыть, не уважает, не бережет, плевать ему с большой колокольни на все ваши отношения и зачем тогда они нужны. А вот если женщина маниакально выискивает что-то, например, роется в телефонах, шарит по карманам, засекает сколько с работы ехал, одежду всю перенюхивает в поисках посторонних запахов, названивает мужику ежеминутно, отвлекая от работы, что там еще в кино показывают, не знаю, вот тогда она обязательно найдет и выроет могилу отношениям своими подозрениями. Дальше еще смешнее, рыла она, рыла и таки нарыла и вот кульминация - бросается к подруге, вообще в голове не укладывается зачем. Что подруга-то сделает?! Выработаете четкий и детальный план как удержать этого лысого черта рядом? Да нафига бы он нужен, если живешь с ним как на вулкане. Или просто обсудите какие они все кобели, а вы святые и все прощаете, хороша святоша, Эркюль Пуаро в юбке, сама проблему придумала, сама решила, а за спиной смеются. Но, конечно, с такими тараканами сложно устроить личную жизнь.
Ну и напоследок... Девочки, не боритесь за любовь, если она есть, то за нее бороться не надо, она и так есть, а если ее нет, то вообще не ясно за что боретесь. Оставьте мужчинам возможность быть мужчинами, выбросьте в помойку бесценную литературу о том как управлять мужчиной, туда же советы подруг, мужчина не собака, его дрессировать не нужно, он человек и хочет того же что и женщина - быть счастливым. Любите его, наряжайтесь для него, рожайте детей, готовьте вкусную еду, интересуйтесь его делами, говорите с ним, будьте счастливы здесь и сейчас, ведь он рядом не потому что ищет что-то, а вы перевалочный пункт, а потому что сам хочет этого, он мужчина и так решил, так зачем разубеждать его.
Я очень рада, что подняла вам настроение, Маргарита! пишет: Ахаха!!! Вот совсем насмешили!!! Главное "помоги Вика"! Мне так думается, что если женщина подозревает своего мужчину и при этом бросается к подруге за советом, то это УЖЕ диагноз и не важно сколько в ней кг.
А мне вот грустно. Не все умеют выслушивать чужие проблемы и уж так вышло, что "красной жилеткой" я была всегда, которая умеет держать язык за зубами и дальше порога разговор не выйдет. пишет: Дальше еще смешнее, рыла она, рыла и таки нарыла и вот кульминация - бросается к подруге, вообще в голове не укладывается зачем. Что подруга-то сделает?! Выработаете четкий и детальный план как удержать этого лысого черта рядом?
Смешно и опять грустно - сериалов насмотрелись, жизненных ситуаций не было? Это хорошо, вы счастливая женщина. Читайте выше, никто никаких планов не вырабатывает, а есть человеческое общение. Когда человеку просто объясняешь:" а как ты хотела, ты же кричала - "ой, худой я уже была, пусть теперь меня любит такой, какая я есть" нет, не будет, он женился на другой и ему нравится та, а эта квашня - нет. Короче, умею выслушивать, и мне, если честно, такое общение совершенно не нравится, ну так уж сложилось, повторюсь - умею слушать и знаете, помогает людям, а мне... сначала я злюсь, что меня вспоминают, только тогда, когда у людей проблемы, а потом радуюсь... Писала уже давно в дневнике, что я закрылась от людей и эта одна из причин, слишком тяжелая ноша, а нервишки то уже ни к черту у самой. Так что в Эркюлей никто не играет - бурная фантазия у вас, Маргарита все проще, жизнь. пишет: А вот если женщина маниакально выискивает что-то, например, роется в телефонах, шарит по карманам, засекает сколько с работы ехал, одежду всю перенюхивает в поисках посторонних запахов, названивает мужику ежеминутно, отвлекая от работы
Отвечу просто - она дура! пишет: Да нафига бы он нужен, если живешь с ним как на вулкане. Или просто обсудите какие они все кобели, а вы святые и все прощаете, хороша святоша
Может - да, а может - нет. Но, "Не говори гоп, пока не перепрыгнешь!"  пишет: Ну и напоследок... Девочки, не боритесь за любовь, если она есть, то за нее бороться не надо, она и так есть, а если ее нет, то вообще не ясно за что боретесь.
Если знакомы неделю- месяц, шесть, ни о какой борьбе речи идти не может, а вот когда вы прожили 10+ лет... спорно... В же сами написали в итоге к абзацу "не боритесь за любовь" пишет: "Любите его, наряжайтесь для него, рожайте детей, готовьте вкусную еду, интересуйтесь его делами, говорите с ним, будьте счастливы здесь и сейчас, ведь он рядом не потому что ищет что-то, а вы перевалочный пункт, а потому что сам хочет этого, он мужчина и так решил, так зачем разубеждать его."
А разве это не есть своего рода борьба и труд для любимого? Ведь если это не делать и превратится в "пышечку-квашню" не будет ли обратного результата? Бороться всегда надо, только для всех слово борьба по разному звучит.
|
Маша спасибо, подтолкнули вспомнить азы
