Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Нинок

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 21
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 15.05.2018 19:39
изменено: Нинок 15.05.2018 19:40
Спасибо большое, Евдокия прям зашла прочитала Ваше сообщение и ещё больше загорелась!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 15.05.2018 19:54
Итак...день N1
Вес утром 55.5, вечером 55.7
Еда:
З. Каша овсяная (не хлопья, а цельное зерно) + яйцо вар. +кофе
П. Протеин с молоком и мааааленький кусочек хлебушка с ореховой пастой и немного яблочного пюре ( этот бутербродик был на два укуса, совсем маленький)
О. Туш.гречка со свининой, кусочек холодца, чай
П. Творог со сметаной, с изюмом и курагой + чай
У. Кофе с молоком и грамм 30 сыра, блин и маленькая конфетка. ( с конфетой вообще казус вышел, ужин проходил в гостях, я значит конфету то в рот засунула и вспомнила, что НЕЛЬЗЯ, ну как-то неудобно было тут же её доставать, поэтому съела, впредь забывать не буду
С завтра постараюсь взвешивать и узнать сколько я сейчас съедаю, наблюдать буду с недельку, а потом уже снижу калорийность.
Спорт: 7470 шагов - 5340км и немного утренней растяжки.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 16.05.2018 20:03
Тааакс..день N2
Дикие нарушения просто...
Вес утром 55.4, вечером 55.5
Приёмы пищи:
1. Хлеб с маслом с сыром - 2кусочка
2. Супчик сливочно-сырный и два финика
3. Гамбургер маленький
4. Чай с конфеткой, опять конфета и опять в тех же гостях, но уже осознанно.
5. Очень поздний ужин в 22.00 мясо по-французске
Активность: 4100шагов - 2.93км
Очень надеялась вернуться домой пораньше и позаниматься, но не получилось, возможно завтра всё выйдет.

Итого: 1454ккал
Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 17.05.2018 19:39
День N3
Вес утром 55.1 я прям удивлена, вечером 55.5
Приёмы пищи:
1. Гренки с кофе 100гр
2. Суп сливочно сырный, чай с двумя финиками
3. Кисель, творог+сметана+курага и изюм
4. Мясо по-французске и чай ( О,Боже, насколько же тяжело было пить этот чай, я раз пять почти потянулась за конфетой, я прям чуствовала, как мой мозг шевелится от переубеждений, я задавала себе вопросы : Наелась ли я?; зачем нужна мне эта конфета?; зачем ты утром ела финики тогда?;... я прям пыталась представить себя стройную, к чему стремлюсь....ух, тяжело)
5. Три кусочка батона с киселём и кусочек колбаски...так боролась с конфетой и поддалась вечером ((((
Вот бывает у меня этап похудения, когда я вредности совсем не хочу, хоть что ты мне делай, не хочу и всё, а другой этап когда очень тяжело отказаться((

Активность слабенькая: прошла 6181шаг - 4,39км
Вода - снова стала забывать о ней, будем исправляться.
Итого: 1657ккал
Замеры на 16.05
Гр. 87; Т.66; Жив.84; П.96; Б.93(59одна)
Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 18.05.2018 19:23
День N4
Вес утром 55.2, вечером 55.4
Даже не буду описывать, что я ела сегодня, это был ПП с фастфудом, примерно на 1800-2000ккал
Активность: 7882 шагов = 5.71км
Хотела ж я сегодня позаниматься и главное время позволяло, но нет....мне вчера протянуло правую сторону спины и что-либо делать больновато
Пока всё идёт не по плану и каждый день я нарушаю свои обещания( но я верю скоро всё наладится и я возьму себя в руки, мне прям кажется немножко осталось, прям заставлять даже не придётся себя.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 19.05.2018 19:15
День N5 получился окрошечный!!!
Утром вес 55.1, вечером 56.3 чую завтра отеку(
Ела почти одну окрошку, калории даже не посчитала.
Активность: 8479шагов = 6100 км
Ох, скоро деньки начнутся, муж в начале недели уедет в Москву, неизвестно насколько дней, а я не буду готовить как сделаю разгрузочные дни, кааааайф
Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 20.05.2018 20:00
День N6
Вес утром 55.7 вечером 55.6
Питание 1400ккал
Активность 6000 шагов = 4.4км
Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 10.06.2018 16:33
День N27
Огого сколько меня тут не было...дорога до Москвы, 8 дней в Турции, снова дорога, 3 дня у бабули, дорога и вот я дома встала на весы, глазоньки и лопнули вес 56,2. Ну и ладно, отдохнула за то
Объёмы Гр 90(+3), Т 68(+2), Ж 83(-1), П 95(-1), Б.общ 95(+2), Б 58(-1)
В Турции я старалась кушать овощи с мясом, фрукты, арбузы моя слабость....и....торты...у них бомба, все дни я по кусочку пробовала у мужа, а вот в последний день я слопала целый кусок

Сегодня вечером отварила курочку на салатик, она такая вкусная оказалась даже почти не солилаэто значит я наелась от души в Турции.

Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 11.06.2018 20:40
День 28
60кг (-200гр)
Мало водички пила сегодня, в 10 вечера аж пересохло, но отпиваться уже не стала, сделала пару глотков.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 15.06.2018 15:05
Ниче себе...чуть в обморок не упала....день 28 вес был 56.0👇👇я ошиблась.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 21