Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Нинок

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 03.08.2018 18:42
55.5!
Вакуум! Стакан воды! Вит.Е и фолька.
Сегодня тренаж.зал отменился, моя правая нога дала сбой, не понимаю что с ней происходит на протяжение лет так 10-15, осенью и весной опухает, воспаляется взъём и очень долго проходит. А сейчас то лето, я никак не ждала((опухла она с неделю назад, но так не беспокоила, а видимо вчера, позавчера много находила, вот сегодня она и подвыла мне.
Сегодня странно себя ощущаю, еле проснулась и целый день лежу, не помню себя в таком состояние, да ещё и если дома одна осталась, я всё с места на место передвину, дом заново построю, а сегодня еле уговорила себя хоть ужин приготовить и опять легла. Видимо нужен был отдых, надеюсь отдохнула и завтра снова в норме буду)
1. Суши
2. Суши
3. Арбуз
4. Арбуз
5. Фаршированный перец...объеденье, ещё бы съела, но нельзя)
Сколько там сегодня калорий посчитать сложно, но думаю не более 1500.

Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 04.08.2018 20:28
55.4!
Встала поздно, завтрак почти перетёк в обед.
1. Фарш.перец с овсянкой(цельной) забыла сделать фото
Тренажерка, не знаю насколько эфективная тренировка была, ходить толком не могу, еще боль зависит от обуви, где сильнее прижимается к взъёму, где меньше. Делала упражнения на вверх тела, по сводила и разводила бёдра и гиперэстензию.
2. Фарш.перец 2шт
Сегодня у нас день города и флора! Поехали с мужем гулять, а я ковылять)))
3. Мороженка
4. Протеин с молоком ( брали с собой)
До салюта ещё долго, пошли в кино
5. Попкорн с лимонадом
Салют! Он был шикарен!!! Я вообще любой салют люблю, с каждым залпом у меня наворачиваются слёзы, не знаю с чем это связано, возможно с душевными переживаниями, хотя сейчас у меня всё хорошо.
6. Капучино
Ну где-то 2000 калорий наела.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 05.08.2018 18:05
55.3! Не плохо, не плохо, по -100, скоро будет тяжело...чую)))
Вакуум!
1. Жар.яйца 2шт, кур.рулет
2. Прот с молоком
3. Перец фарш.2шт, арбуз
4. Кур.рулет, пупки "Ты что будешь мясо с мясом есть" - спросил мой муж арбуз и лепёшку грамм 50
Итог 1400-1500 калорий, бжу 108/75/70...юхуууу белок лидирует


Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 06.08.2018 18:21
55.2! Хорошоооо)
Вакуум, вит Е, фолька.
Пока без тренажерки ноженька болит.
1. Лепёшка с маслом и кофе...очень уж захотелось именно лепешки с маслом...получила прям кайф...и всего 174калория, я овсянкой больше набираю.
2. Яйцо жар. с пупками....аааа.....ещё блинчик 50гр, мужу жарила, неудержалась)
3. Арбузик и протеин
4. Огурчик, перчик, кабачки и бёдро кур.на гриле
Думала на этом всё, но к 9 часам вечера, засосало
5. Салат с консервированным тунцом в собств.соку (тунец, яйцо, огурчик)
Итого: примерно 1350-1400 калорий , бжу 116/55/118


Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 07.08.2018 18:14
54.8!!! Аааааа, крутяк, крутецкий!!!!!!!!! Неожиданно как-то!!!
Вакуум! Стакан воды!
1. Яйцо жар., лепёшка с маслом и кофе
2. Греча 50гр, бедро кур.на гриле, кабачки
3. Кр.смородина(80гр) с сахаром(20гр) и оладушки 30гр
4. Муж вывел на прогулку! Эскимо и капучино без сахара и добавок
5. Тефтельки 250гр
Итого: 1400-1450 калорий, бжу 87/64/122
Посмотрим что будет завтра, прям боюсь радоваться раньше времени))))
Так хочется в тренажёрный зал, завтра абонемент заканчивается, я конечно же его продлю, но моя ноженька пока не выздоровела, после прогулки снова опухла посильнее((

Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 08.08.2018 19:13
54.9! Ну ничего страшного, вот это как раз и нормально, я готова к -50гр в день, главное стабильно, а не скачками помногу.
Вакуум! Стакан воды.
1. Хлебец 2шт с паштетом рыбным и яйцо
2. Тефтельки с кабачком
3. Каппучино
4. Мажитель 250гр
5. Тефтельки с кабачком
Сегодня снова много ходила, ноженька опять заболела. Телефон показывает 6,3км.
Итого: 1230кал, бжу 125/40/93 белки лидируют)

Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 25.08.2018 18:37
Я вернулась!!! Давненько меня тут не было. Хорошая штука это дневник, сейчас перечитывала тот год, где я дошла до 52кг, хотела посмотреть что же я кушала тогда, но дневник не был таким развёрнутым, как сейчас и отображала только кбжу. Кстати оно было совсем печальным менее 1000калорий, 800-700....так я совсем не хочу....но сейчас мне удаётся скидывать при калораже до 1300-1400, главное чтоб преобладал белок. Так что же мне мешает....слабость....никакой силы воли....частые встречи с друзьями за бокалом пива, шампанского и т.д. со всеми закусками. Радует одно в тренажерку 3-4 раза в неделю хожу.

Сегодня неудавшийся разгрузочный день примерно на 1500калорий.
Приёмы пищи:
1. Творог, сметана, абрикос, сахар 10гр
2. Рагу с кур.фаршем
3. Арбуз с батоном
4. Данисимо творожный с хрустящими шариками
5. Яйцо с салатом овощным



Это завтраки этой недели, которые с фоткала

Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 26.08.2018 18:06
Возобновила вакуум, недели на две забросила.
Приёмы пищи:
1. Полба с творогом, салат помидоры-огурцы, яйцо
(Одна фитнесс-блогерша ест каши с творогом, решила попробовать, надо сказать Ну ничего съедобно, не прям ВАУ конечно, но это помогает добрать белка, пожалуй продолжу так завтракать. И полба, очень вкусная каша)
Потом был тренажёрный зал.
2. Прот с молоком ( в след.раз надо молоко разбавлять с водичкой 50/50)
3. Обед у меня был прям огромный. Творог со сметаной-гарнир, запечённые кабачки с кур.фаршем, салатик овощной)
4. Запечённый кабачок с кур.фаршем, салатик, и блин две конфеты СТЕП....ну нафига две то((((
Всё же в кбжу почти уложилась 1456/119/76/74...жиров перебрала.



Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 27.08.2018 19:12
Утром вакуум.
1. Полба с творогом, яйцо, салат
2. Прот с молоком
3. Творог, абрикос, сметана, ч.л.сахара
4. Мясо в вакуумной упаковке, вафелька, и леденец. Были в гостях, кушать очень хотелось, больше ричего не предлагали)))))
5. Кусочек курочки грамм так 60.
До обеда всё конечно записывала и взвешивала, а потом не получилось. Думаю в калории уложилась, по бжу вылетела....а вот спать ложусь голодная( но есть уже не буду.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.09.2015

Re: Нинок

добавлено 05.12.2018 20:45
С возвращением блудного попугая)))
Возобновлю пожалуй дневник.
Утром вес 55.1, при том что те дни 56
З. Омлет с грибочками
П. Пироженки ( оооой я их сегодня кучу сожрала)
О. Картошка тушен.со свининой + салат капустный
П. Яблоко, сырок глазир.
У. Окрошка, немного кукурузных палочек.
Вобщем-то съела кучу сладкого и не нужного.
1622ккал: бжу 51/84/164
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25