| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
На сайте с: 21.09.2015
 Когда я беру себя в руки и начинаю готовить по рецептам ПП, я вспоминаю что это очень вкусно. И сегодня приготовила куринные сосиски ,правда у меня они как сардельки получились), не было пищевой плёнки и пришлось делать в мешочках. Может быть конечно выглядет это не так аппетитно, но вкус божественный.Можно еще гарнир, но у меня и так углей сегодня достаточно. |
|
На сайте с: 21.09.2015
Завтра день взвешивания, не думаю что получилось сбросить, пару дней уже не было тренировки, питание как попало, но не больше 1300ккал.И кд на пороге.
Завтрак- греча с мяском Перекус----- Обед- сосиска пп и яичко Перекус-яблоко, кофе,печенька. Ужин-грудка, огурчик и помидорка. Ужин был тяжелым психологически) приехала мама и напекла пиццу, но я удержалась. |
|
На сайте с: 21.09.2015
Ура, ура , урааааа!!!! Наконец-то 53.9, идём к 52.9, но сначало 53.5😊
Сегодня приехали в гости, съела уже два пирожка, ну думаю еще кусочек тортика съем и усё на сегодня. КД на пороге, даже задержка один денек, хоть бы и не начались🍼🤗 но наврятли, живот потягивает. |
|
|
|
На сайте с: 21.09.2015
Пора возобновлять дневник) Почитала что писала ранее, оказывается остановилась на 53кг, но за это время я даже была 52кг, но не удержала и набрала. Снова стартую с той же точки, ох и дурочка, очень корю себя, сбрасываю сбрасываю столько сил и потом срывы на сладости
 слабачкаНу да ладно...начинаем...сегодня разгрузочный день, ещё не решила как его проведу на молокочае или же отварю гречу, или грудку. Посмотрю по самочувствию, послушаю организм, последнее время я в него пихала всё, как в топку. Заставлю себя потренироваться, хочу попробовать Плоский живот за 6 недель с Джилл. |
|
На сайте с: 21.09.2015
Утром было 53.5((( позавчера потренировалась, вчера болели мышцы, сегодня просто решила погулять и не занималась, но в каллориях удержала норму, борюсь с бжу, запуталась какие показатели мне подходят и чтоб не навредить. Зато придумала себе коктельчик, чтоб добирать белки и не сухо было (грудка, творог и т.д ужасно надоели)
Молоко+творог всё это в блендере, на вкус еще не знаю, молоко люблю, думаю нормально будет, если что ложечку меда добавлю. Завтра отпишусь по вкусу) и надеюсь по отвесу тоже) |
|
На сайте с: 21.09.2015
Отвес всего в 100гр, вес 53,4, и то отвес какой-то не уверенный, как мне кажется по ощущениям. Целое утро опять подбираю бжу для себя, понимаю что надо установить и хотя бы пару дней на нём продержаться и так только понять подходит или нет, а не как я каждый день утром меняю, ну вроде опять начитавшись всего всего поставила 30/30/40, многие советуют потреблять углеводов больше чем белка, но я что-то боюсь за своё здоровье. Сама себе обещаю неделю придерживаться именно такого соотношения и бить себе по рукам как только захочу что-то изменить. Блин, предыдущие 9кг так легко ушли мне кажется, а сейчас уже пару месяцев топчусь на одном месте, то ли устала, то ли это отговорка и лень берет вверх. Зато остался месяц до отпуска и меня как пчела в *опу ужалила, надо срочно скинуть и за месяц иметь тело как у модели, естественно это нереально, но кто ж мне не давал раньше взяться за себя строго, ведь путёвки куплены были еще месяца три назад. За эти месяцы легко можно было скинуть 5 лишних кг. Вот...по ругала себя)
Коктейль вчера был не очень то и вкусным, всё взбила в блендере и остались крупинки от творога, вот они то и создавали эти не очень приятные ощущения, возможно надо приобрести другой творожок. |
На сайте с: 26.01.2016
Нинок, посмотрите мой здоровый рацион Все посчитает и объяснит 
|
|
На сайте с: 21.09.2015
з
Спасибо большое, обязательно проштрудирую) |
