Ем я здоровую пищу, калорий хватает, витаминов и полезных веществ тоже.
У меня уже были прецеденты, о которых расскажу ниже, но тогда диета была строгая и я не ела после 6 вечера. На данный момент я только вхожу в режим, поэтому позволяю себе и в 8 поужинать порой, что для меня крайне поздно. Поэтому не вижу никакой причины к тому, что у меня участились приступы поедания что-то из холодильника посреди ночи после внезапного просыпания.
В полусонном состоянии, я каким-то образом дохожу до холодильника и съедаю из него что-то. И это что-то полностью рушит возможность потерять вес (я имею диабет 2-й степени и мне необходимо потерять вес)
Я занимаюсь два раза в день спортом и вообще работаю тяжело для того чтобы уменьшить массу тела. Кроме того, что я дипломированная медсестра в прошлом и знаю, как нужно вести себя с организмом, чтобы не перетрудиться и не ввести его в состояние хронического стресса. На данный момент это кардионагрузки беговая дорожка и аэробика, лоу импакт.
Мой внутренний критик спит (в прямом смысле этого слова), самоконтроль ослаблен, порой я просыпаюсь, вижу кусок недоеденного хлеба (мне вообще нельзя мучное и не хочется) и не помню, как я его взяла вообще.
Если у кого-то была похожая ситуация, пожалуйста помогите мне справиться с этой бедой. Я компроментирую свой собственный же труд и тяжелую работу по снятию лишнего веса.