Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ольга

Страницы 1 ... 41 42 43
На сайте с: 26.01.2016

Re: Ольга

добавлено 30.10.2024 20:01
изменено: Ольга 30.10.2024 21:58
Добавлено видео
Можно снижать только 5-6кг за 3 месяца, чтобы обмануть гормональную систему и организм после снижения веса не начинал набирать опять. У меня уже 4кг за 6 дней. План перевыполнила уже на 2 месяца вперед Так что без фанатизма. Получается, что для качественного снижения веса можно не более 2кг в месяц. Тогда убрать мои 30кг лишнего веса надо за 15месяцев, т.е. 1 год 3месяца.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.02.2024

Re: Ольга

добавлено 31.10.2024 08:19
Ольга пишет:
Можно снижать только 5-6кг за 3 месяца, чтобы обмануть гормональную систему и организм после снижения веса не начинал набирать опять. У меня уже 4кг за 6 дней. План перевыполнила уже на 2 месяца вперед Так что без фанатизма. Получается, что для качественного снижения веса можно не более 2кг в месяц. Тогда убрать мои 30кг лишнего веса надо за 15месяцев, т.е. 1 год 3месяца.


Доброе утро! Тоже об этом читала. Но я проскакала галопом по европам. Немного жалею, нужно все-таки было помедленней, потому как местами кожа провисла теперь вот думаю как это все подтянуть.


Мой график снижения.
1 месяц - 7900 (101.1)
2 месяц - 5900 (95.2)
3 месяц - 6150 (89.05)
4 месяц - 6150 (82.90) на 20 июня
5 месяц - 5550 (77.35) на 20 июля
6 месяц - плюс 600 (77,95) на 19 августа
7 месяц - минус 3 300 (74,65) на 19 сентября
8 месяц - минус 2,150 (72,5) на 19 октября
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Ольга

добавлено 31.10.2024 08:46
изменено: Ольга 31.10.2024 08:52
Элли, доброе утро
пишет: Но я проскакала галопом по европам. Немного жалею, нужно все-таки было помедленней, потому как местами кожа провисла теперь вот думаю как это все подтянуть.
Про состояние кожи я и задумалась.
Мое снижение в прошлый раз за год с подсчетами калорий и физическими нагрузками:

22.03.17
Вес 78кг
ОГ 96см
ОТ 70см
ОБ 102см
Процент жира 27,68

30.03.17
Вес 77кг
ОГ-96(0см)
ОТ-65(-5см)
ОБ-100(-2см)


10.04.17
Вес 75кг
ОГ 96см(0см)
ОТ 63см(-7см)
ОБ 96см(-6см)
Процент жира 24,15(-3.53)

04.05.17
Вес 73кг(-5кг)
ОГ 94см(-2см)
ОТ 63см(-7см)
ОБ 96см(-6см)
Процент жира 24,03

24.06.17
Вес 72кг(-6кг)
ОГ 92см(-4см)
ОТ 60см(-10см)
ОБ 92см(-10см)
Процент жира 22.22
19.10.17
Вес 63кг(-15кг)
ОГ 90см(-6см)
ОТ 57см(-13см)
ОБ 90см(-12см)

20.02.18
Вес 57кг(-21)
ОГ 87см (-9см)
ОТ 53см(-17см)
ОБ 87см(-15см)
Процент жира 18,13
Тогда хватило терпения. Грудь даже внешне стала подтянутой, не обвисла. Поэтому решила включить голову. Спокойно и медленно снижать 0.5кг в неделю, тренироваться. Пусть 1год 3месяца. По сути не так и много, чтобы сохранить здоровье и внешность.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Ольга

добавлено 31.10.2024 09:26
изменено: Ольга 31.10.2024 09:48
Доброе утро
Вчера весь день на даче. Свежий воздух, тишина и природа.
Сегодня отвесов нет. Решила не гнать резко со снижением веса.
Качественные белки с нормальной жирностью+овощи+фрукты+зерновые(не уверена, что будут, потому что не люблю. Т.е. по желанию. Вымачивание 8ч обязательно). Обязательные физические нагрузки, прогулки, бассейн, йога, растяжки.
ИГ 8/16 (3 приема пищи 8ч-12ч-16ч перерыв 16ч). При таком режиме хорошо сплю до утра не просыпаюсь.
День отдыха: бассейном 1час, хаммам.

Мой прекрасный суперфуд кале. Украшение огорода до -18С. Говорят, что после заморозков становится вкуснее. Не знаю, в эту пору уже не езжу на дачу.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ольга

добавлено 31.10.2024 10:46
Ольга, доброе утро!
Вот это капусточка у Вас вымахала!!! Красавица!
Читала, что у адептов кето она супер популярна и в ней кладезь всего, чего не перечислить
Можете объяснить, ЧТО ЭТО на вкус?
Года два собираюсь посадить. Её лучше рассадой, как и любую капусту?
Спасибо.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.02.2024

Re: Ольга

добавлено 31.10.2024 13:59
Ольга пишет: Элли, доброе утро Про состояние кожи я и задумалась.
Мое снижение в прошлый раз за год с подсчетами калорий и физическими нагрузками:
Тогда хватило терпения. Грудь даже внешне стала подтянутой, не обвисла. Поэтому решила включить голову. Спокойно и медленно снижать 0.5кг в неделю, тренироваться. Пусть 1год 3месяца. По сути не так и много, чтобы сохранить здоровье и внешность.


Правильное решение! Поддерживаю.
Капуста конечно красивая))) Я про такую и не слышала.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Ольга

добавлено 31.10.2024 15:42
изменено: Ольга 31.10.2024 15:46
Евдокия пишет:
Читала, что у адептов кето она супер популярна и в ней кладезь всего, чего не перечислить
Можете объяснить, ЧТО ЭТО на вкус?
Года два собираюсь посадить. Её лучше рассадой, как и любую капусту?
Спасибо.

Евдокия, здравствуйте
Вкус кейла скорее нейтральный с небольшой горчинкой. Мне нравится хрустящий, красивый, долго сохраняет свежесть и не вянет, в отличие от других. Первый год я вырастила через рассаду 5 различных по форме необыкновенно-красивых кейла. Не убирала на зиму. На второй год этот фиолетовый вырос сам из прошлогоднего. Зеленый кучерявый выкинул цветонос с семенами. Сам по себе неприхотливый. Посадил и забыл. У меня без рассады появляются по всему огороду теперь.
Думаю, что вам понравится:
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Ольга

добавлено 01.11.2024 11:58
изменено: Ольга 01.11.2024 13:15
Доброе утро
Идет снег. Тихий и спокойный. Умиротворяет.
Вес +100г. Очень хорошо. Болят приятно мышцы после работы на даче. Вчера вернулась на канал Живи в кинопоиске (тренировки). Прекрасно спала сегодня.
Яблочный уксус заканчивается, поэтому поставила малиновый. Свой натуральный уксус прелесть. Запах один чего стоит. Шикарный химический состав. Насыщает организм «медленными» углеводами, расщепляет полиненасыщенные жирные кислоты и устраняет ощущение голода.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Ольга

добавлено 01.11.2024 12:12
А я всё от Вашей кейл-капусточки не отойду. Неужели Вы её на грядке оставили? Или это было гипотетически про -18. Любуюсь и думаю, как красиво было бы на тарелку новогоднюю положить, как "подложку" под бутер или салат Небось её и в заморозку можно?
Нет, не верю, что б женщина, у которой даже ягодный уксус, как элемент декора, бросил куст кейла на грядке
Мне нравится 0
На сайте с: 26.01.2016

Re: Ольга

добавлено 01.11.2024 12:29
изменено: Ольга 01.11.2024 13:10
Евдокия С ним можно все что угодно делать. Свежий, маринованный, тушеный, вареный, сушеный, замороженный. Смузи, салаты. Куда хватит фантазии.
Кейл растет у меня и в течение сезона срываю с него листочки для употребления. Потом растение с верхними листьями уходит под зиму. Не выдергиваю его. На следующий год без рассады от старого растения вырастает новый. 5 видов других не выжили, а этот фиолетовый (сорт "Рубин") кудрявый и зеленый (сорт "Изумруд") хорошо переносят зимовку на огороде без укрытия. Если зацветет, то семена с него собрать. И посадить под зиму или весной. Сорта кейла "Тоскана", "Мисс розе" не перезимовали. Земля замерзнет, положить семена, присыпать землей, торфом, песком.
Кейл - капуста листовая семена у Аэлиты

Тоскана. Живописная с восковым налетом)))


Мне нравится 0
Страницы 1 ... 41 42 43