Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 19.08.2020
Мне 57 лет, пенсионерка...последние 3 года ухаживала за родителями. Старалась побаловать...каждый день свежие завтраки, обеды, ужины, первое, второе, выпечка ежедневно свежая...не заметила как и сама превратилась в сдобную булочку...была 75, стала 107,5...и это за 3 года. В прошлом году удалось самостоятельно похудеть до 90 кг...но весной приехали внучата и понеслось...булочки, пирожки, шанежки. И снова на весах 101 кг..и это за МЕСЯЦ!!! лето пыталась худеть...очень проблематично, когда за лето у меня отгостило 14 человек...всех нужно кормить. Наконец я одна. Всех проводила. Решила заняться собой. На моё счастье наткнулась в интернете(совершенно случайно) на эту группу. Неделю читаю, изучаю. Начала вести дневник питания. Обнаружила, что совершенно не хочу есть. Ем только то, что хочется...потом записываю калории. Организм всем пресыщен и с радостью прощается с лишним. Очень тяжело пить воду...не глотается. зарегистрировалась 19 августа с весом 97 кг, рост -166. сейчас 93 кг. Моя цель - 70 кг, идеальный вес 62 кг.. но такого у меня даже в юности не было. Ищу союзников с аналогичным весом и возрастом для взаимной поддержки. Буду рада советам "бывалых".
|
На сайте с: 11.01.2018
Привет, Ольга. Я помладше буду (42), хочу просто поддержать.
У меня такой же рост и вес (почти), тяжело в таком весе. С началом и удачи тебе |
На сайте с: 12.03.2015
Ольга, здравствуйте!
Как Ваш прогресс? |
На сайте с: 19.08.2020
Привет всем..еще не научилась отправлять сообщения адресно. Спасибо за поддержку Светлане, Евдокии. Читаю сообщения...много полезного для себя нахожу. Похудение идет медленно эту неделю...ем мало и по калориям и по обьемам..но метаболизм замедлен. Организм не отдает, сколько бы хотелось. Сегодня вес 90.5. В целом с 17 августа похудела на 5.9 кг и на 14 см в талии. С 62 на 58 размер. Перемерила свои старые платья, брюки. Кое что уже впору. Осталось еще 2 ведра сбросить. Похудение в основном за счет того, что каждую пятницу голодаю, а в обычные дни не ем после 4.(8/16) Еще стараюсь каждый день делать силовые упражнения для рук. вместо гантелей налила воду в бутылки. Бег пока не для меня...сначала надо похудеть. А велотренажер очень даже нравится. Только пульс разгоняется до 174..тоже нельзя для меня, сразу давление подскакивает...вот и получается, надо сначала похудеть, а потом упражнениями вес поддерживать. |
На сайте с: 12.03.2015
Бегать вообще не стремитесь. Ходить!!! С палками, без! С сумками, в горку Прибавляя шаг и сбавляя, делая движения руками и подняв руки!
Прогресс у Вас шикарный! А адресно написать- зайдите в Дневник адресата, жмите ответить и всё! |
|
На сайте с: 19.08.2020
Ага.. с утра ХОЖУ то с полными ведрами, обратно налегке - с пустыми...И руками не забываю вниз - вверх...35 ведер картошки
|
На сайте с: 12.03.2015
Ольга, так это ж самая настоящая функциональная тренировка
С такими женщинами, как мы, не пропадёшь, мы ж ведра из рук рвём, чтоб лишних 100 ккл сжечь Главное помнить, что тяжёлое поднимаем только на выдохе! |
На сайте с: 19.08.2020
Сегодня завтрак пропускаю...весы выдают +500гр. Вчера очень устала, до сих пор мышцы все болят. На завтрак было яблоко довольно крупное. сладкое, горсть грецких орешек - 6 шт. На обед куриное филе отварное с жареным кабачком. Соус : соевый+майонез+чеснок...ну не могу я без приправ траву и мясо есть. 3 сухарика. Днем, когда шастала по огороду съела горсть красной смородины с куста...последняя оставалась, и 4 сливы. Ужин в 4 вечера. Салат с 1огурцом, 1 помидорка и ломтик кабачка с обеда остался, 1 яйцо вкрутую. Больше ни чем не перекусывала...Пила только воду и такой привес!!!!
|
На сайте с: 12.03.2015
Доброе утро! Привес от усталости Мышцы "забиты".
Завтра будет не отвес, а отвесище! |
На сайте с: 19.08.2020
Сегодня - 500, т.е просто вернула прежний вес, шагаем дальше... вчера 2 часа бродила по лесу, набрала шиповник, костяники поела. сорвала 3 гриба-подберезовика, видела лису. Набралась впечатлений. Сегодня снова пойду, но уже с фотоаппаратом.ff4d947-fb6c-4e23-895b-04011a2cd14a.JPG" /> |