Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Отчеты по результатам

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Отчеты по результатам

На сайте с: 04.08.2019

Отчеты по результатам

добавлено 01.06.2020 12:45
изменено: Aily 01.06.2020 12:47
Я решила-таки воспользоваться дневником на форуме. Буду выкладывать результаты замеров и веса каждый месяц для самоотчетности. Мне кажется, что так будет нагляднее виден прогресс. Надеюсь, это будет для меня дополнительным стимулом.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.08.2019

Re: Отчеты по результатам

добавлено 01.06.2020 12:59
изменено: Aily 01.07.2020 07:34
Результаты за первых два месяца похудения (с 01.04.2020 по 01.06.2020):

Вес: - 8 кг



В первый месяц просто снижала постепенно калорийность до 1500, особых изменений в рационе не было. Начиная со второго месяца, медленно перешла на здоровое питание. За последние две недели добавилась небольшая зарядка и занятия на эллипсоиде по 15-20 минут в день.

На этот месяц планирую снижение калорийности до 1400 ккал и переход на низкоуглеводное питание. Постараюсь увеличить физ. нагрузку и сделать ее более регулярной.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.08.2019

Re: Отчеты по результатам

добавлено 13.06.2020 13:52
изменено: Aily 30.06.2020 13:04
̶П̶е̶р̶в̶а̶я̶ ̶ц̶е̶л̶ь̶:̶ ̶1̶0̶0̶ ̶к̶г̶

Вес: 99.9

Достигла своей первой цели - 100 кг. Двузначных чисел на весах не видела года три .
Мне нравится 0
На сайте с: 04.08.2019

Re: Отчеты по результатам

добавлено 01.07.2020 07:23
Результаты за третий месяц похудения (с 01.06.2020 по 01.07.2020):

Вес: - 5.6 кг



А еще, как сообщает сайт, я достигла 25.0% от цели

Участвую в марафоне похудения на этом сайте - отличный стимул. Еженедельные отчеты очень дисциплинируют!

На этот месяц планирую снижение калорийности до 1300 ккал. В остальном без изменений.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.08.2019

Re: Отчеты по результатам

добавлено 01.07.2020 09:02
Размеры одежды тоже радуют!

Результат после трех месяцев:



Хотя цифры и не совсем точные, т.к. 60-й мне был велик даже при максимальном весе (112 кг), а в 48-й я еще еле втискиваюсь, но все же, все же...
Мне нравится 0