Re: Поехали!!!
добавлено 14.04.2025 09:45
Всем доброго утра!  А я сегодня почему-то вернулась с набором веса, нарушений нет, потому списываю на гормоны-воду. Вес 74,35кг Начинается неделя "очищения", самая для меня противная. Скину сюда правила, чтоб не искать: 1- Утром натощак - 2 ст.л. льняного смени, смолотого в кофемолке размешать в стакане воды с лимоном. 2- Дальше перед одним из следующих приёмов пищи выпивать стакан чая каркаде без сахара, перед другим - стакан клюквенного сока ( можно в блендере измельчить и добавить воды, если густой) тоже без сахара. 3 - 1 приём пищи обязательно должен быть овощным, в остальные добавлять овощи или фрукты. Первые 2 дня не есть мясо. Калораж. 3 приёма пищи по 250, 1 - 300кк. Перекусы, как обычно. Клюквенный сок и льняное питьё в калораж не считать.))) И это единственная неделя, когда алкоголь запрещён.)))
|
Re: Поехали!!!
добавлено 15.04.2025 06:49
Всем доброго утра! Вес 74,2кг, хотелось бы сказать, что "двигаюсь к цели", но весы с гормонами против, хотя нарушений по питанию нет. Сегодня второй день без мяса, скучаю по нему, девочки, кто пост держит, ну вы герои!!! Я мясоед, мне грустно. Вчера ещё пила клюквенный сок без сахара, такой брррр, аж до мурашек Мужу вечером рассказывала, хохотал как сумасшедший, говорит, если б прошел это хоть раз, потом бы в жизни ничего калорийнее капусты в рот не положил. Хорошо ему говорить, дрищу, вес которого ни разу в жизни не пересекал отметку в 70кг .
|
Re: Поехали!!!
добавлено 16.04.2025 05:52
Всем доброе утро! Гормоны потихоньку успокаиваются и я сливаюсь, сегодня 73,9кг, всё бы хорошо, но впервые эту цифру на весах я увидела неделю назад, потом подъём-сброс и вот, я в той же точке, завтра-послезавтра узнаю сколько реально сбросила за это время. Всё про себя знаю, каждые две недели вес скачет, вот и получается, что как-будто неделю стою на месте и даже набираю, а потом неделя сброса, но морально каждый раз кажется, что набор "настоящий" и что сброса в этот раз не будет. Позади у меня два дня без мяса, соскучилась, сегодня буду есть. Клюкву ненавижу, Лео передаю пламенный привет
|
Re: Поехали!!!
добавлено 17.04.2025 05:35
изменено: Маргарита 17.04.2025 05:40
Всем доброе утро! Вчера у меня были надежды на то, что сброс начался, и я радостно заела их тыквой, начисто забыв, что этот крайне любимый мной овощ вызывает привесы, сегодня даже запарилась, в интернете почитала, не должна она воду задерживать, наоборот, сплошная польза, а вот поди ж ты, сегодня на весах 74,35кг, как-то поддостала эта цифра, хожу больше недели в диапазоне 73,8-74,35кг, но тыквы осталось ещё на пару приёмов, сегодня съем, к воскресенью успею слиться, чтоб на марафоне хоть какой минус увидеть. Впервые в "истории изменения веса" выбилась из графика, пока отставание незначительное, всего 100гр, но был-то задел в две недели
|
Re: Поехали!!!
добавлено 19.04.2025 05:52
изменено: Маргарита 19.04.2025 08:44
Всем доброго утра! У меня всё без изменений, вес 74.35кг, вчера было 74.2кг, нарушений по питанию нет, но сегодня отмечаю "юбилей" с этой цифрой, две недели Завтра отчёт в марафоне, где в прошлое воскресенье было 73,9кг, уже сижу, скрестив пальцы, чтоб хоть не набор. Очень вышла странная неделя, по всем моим прикидкам должна была скинуть на ней, раз уж на прошлой было всего 150гр за неделю, но тело оказалось против. P.S. удобная вещь дневник, когда он проходит через годы. Посмотрела что со мной происходило два года назад в этом цикле и увидела очень похожие цифры, я и не должна была худеть на этой неделе, и на прошлой. Смотрите сами. 12 нед. вес 76,0кг без изменений тогда и сейчас 0,8кг13 нед. вес 75,4кг минус 0,6кг тогда, в этот раз 0,95кг14 нед. вес 75,0кг минус 0,4кг тогда, в этот раз 0,35кг15 нед. вес 73,3кг минус 1.7кг(!) тогда, в этот раз 1,2кг, но тогда помню, что неделя была крайне нервной и я дико мало ела, зачастую меньше 1000кк на день 16 нед. вес 73,0кг минус 0,3кг тогда и 0,15гр в этот раз 17 нед. вес 73,0кг без изменений тогда и на сегодня плюс 0,45кг По итогу тогда за 6 недель на системе я потеряла 3кг, а сейчас 3,05кг, в общем-то однофигственный результат, правда, тогда у меня не было настроечной недели и я худела как всегда, а сейчас была. Но что меня обрадовало, тогда за следующую неделю я скинула аж целый килограмм, значит, сейчас тоже есть надежда на повторение подвига. Выдохнула, успокоилась
|
|
|
Re: Поехали!!!
добавлено 21.04.2025 10:09
Всем доброе утро! Ну вот и пошло снижение веса, которого я так ждала, два дня потихоньку сливаюсь, вчера было 73,7кг, сегодня уже 73,5кг, так приятно видеть, что всё не зря, снова вошла в похудательный график сайта... А еще ОЧЕНЬ приятно, что закончилась неделя очищения, и можно жить без всей это очищающей ерунды На этой неделе в смысле питания лафа, по 2 дня из каждой предыдущей недели, скину список сюда, чтоб не искать. ПН-ВТ 4 приёма пищи, каждый должен не превышать 300кк+2 перекуса по 100кк+1 перекус в 150кк. В итоге 4х300+2х100+150=1550кк СР-ЧТ 4 приёма пищи не более 250 кк каждый + 2 перекуса по 100 кк + 1 перекус в 150кк. Итого 250х4 + 100х2 + 150 =1350кк ПТ-СБ 2 приёма пищи по 300кк (один обязательно во 2-й половине дня)+2 приёма по 250кк + 1 перекус 150кк+2 перекуса по 100кк. Итого не больше 1450кк в день. ВС - 3 приёма пищи по 250, 1 - 300кк. Перекусы, как обычно. Плюс лен, клюква, каркаде.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 22.04.2025 06:43
изменено: Маргарита 22.04.2025 08:12
Всем доброго утра! Моё утро испортили весы, рано я обрадовалась отвесу, сегодня снова 73,95кг, снова вывалилась из графика, прямо с кровью вырываю у тела уход ниже 74кг. Нарушений по питанию нет, но эта неделя зажористая, возможно, организм в шоке от скачка за приём пищи от 250кк к 300кк, а может, что-то ещё ему не нравится, гормоны какие-то, устала гадать. Сделала замеры по некоторым частям тела, особенно не впечатлилась, ушёл 1 жалкий см с бедер, 1см с ножек и пара см с животика, ну не так чтоб вау результат за почти 6 недель. Не понимаю почему так, раньше отвес в килограмм равнялся 1см объёмов почти по всему телу, сейчас сброшено 3,5кг, но результата не видно. Но окончательный замер и расчёт утерянного буду делать в следующий пн, это будет моментом официального завершения цикла диеты, пока просто фиксирую 2 недели полной остановки.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 23.04.2025 06:52
Всем доброго утра! Сегодня весы благостны ко мне, 73,25кг, со свистом улетела от 74кг, но может просто вчера мало ела, весь день носилась, не до еды было, завтрашний результат будет оценивать правильнее, тем не менее, новый безусловный рекорд и я ему рада Ждала на этой неделе нормального отвеса, а его всё не было. У Саши пошли ВПР, математику написал на 5, вчера писал русский, сильно опасаемся за него, мог отчебучить, но в любом случае есть как есть, больше, чем выучил за 4 года за сутки накануне не выучить, потому не напрягаемся вообще, просто кормим вкусненьким для настроения и стараемся, чтоб высыпался накануне, удивительно насколько он не дергается по этому поводу, прямо завидую его спокойствию. Тренировки по самбо продолжаются, тренер предлагал выставить Вову на соревнования, но не рискнули, боимся, что продует и это сломит его желание заниматься дальше с той же отдачей. Но хорош, совсем хорош, даже поразительно насколько я не видела в сыне возможности занятий единоборствами, и как на деле оказался к этому способен. всё в нем хорошо, даже с растяжкой пошло, два месяца занятий, а он уже садится на шпагаты и выполняет всякие рандаты и стояния на голове, при этом абсолютно нет страха на спаррингах, продолжает хохотать. Я всё больше погружаюсь в историю с домом. Кажется, архитектор скоро станет членом семьи, настолько много мы общаемся А муж фактически живёт на работе и не видит всего этого, всё понимаю, но очень скучаю.
|
