Re: Поехали!!!
добавлено 14.06.2026 05:54
изменено: Элли 14.06.2026 07:15
Маргарита, доброе утро!  Держись, понимаю, как это бесит, но раз такое длительное плато уже было, то не стоит так переживать, все получится. Знаешь, что лично мне на плато помогало, поесть так хорошо, плотненько, калорийненько, прилетало правда сразу у меня пару кило, но зато потом за пару дней они сходят и дальше отвес хорошо идет. Но не знаю всем ли это подходит. А еще у меня бывает что и ешь мало по калориям и в бассейне по полной потрудилась, а вес в плюс идет. Сидишь после взвешивания и думаешь, ну как так-то, за что-о-о-о-о. Потом вспоминаю, что бывало такое уже не раз, легче становится. Главное – терпение и вера в себя. Мы знаем, на что способны. 
|
Re: Поехали!!!
добавлено 17.06.2026 07:31
изменено: Маргарита 17.06.2026 16:46
Всем доброго дня! Сегодня у меня отчетная неделя. Тело именно сегодня решило сделать подарок и слило воду, видимо, чтоб не позориться на отчете, не иначе. Трижды перевзвесилась, всё четко. Вес 81,75кг. Итак, отчёт: Стартовый вес на 27 мая 83,9кг 1 нед. - вес 82,6кг, минус 1,3кг, ср. калораж 1377кк (Б-76гр; Ж-60гр; У-130гр) 2 нед. - вес 82,6кг, без изменений  , ср. калораж 1286кк (Б-64гр; Ж-61гр; У-118гр) 3 нед. - вес 81,75кг, минус 0,85кг, ср. калораж 1247кк (Б-66гр; Ж-56гр; У-110гр) Итоговая потеря веса: 2,15кгНа этой неделе было объективно много физической нагрузки, пару раз гуляли часа по 4, каждый день делаем с Сашей вместе комплекс упражнений, плюс был аквапарк на 5 часов и вес практически всю неделю стоял как вкопанный, в понедельник к марафону неожиданно слилось с привычных 82.6кг на 82,2кг, что позволило мне не показать ноль, а сегодня вот этак. Ну что ж, спасибо, есть чем отчитаться. По питанию живу без нарушений и это даётся легко, не легко каждый день вставать на весы и понимать, что ничего не меняется. Тревожная я. Потому и в дневнике стала писать меньше, не хочу ныть. Вчера начала проходить диспансеризацию по ОМС, года три не была, пора, попросила, чтоб сразу взяли все анализы в том числе на гормоны и нехватку минералов, липограмму и диабет. Если вес медленно падает исключительно из-за метаболизма, то всё понятно, а вот если организм держит его по причине того, что ему чего-то не хватает или он чем-то не доволен, то хочу это знать. Записалась неожиданно для мужа и тем его напугала. Получилось, что он мне позвонил как-раз в тот момент, когда я была у врача, я взяла трубку и чтоб его не пугать рассказами о врачах, сказала, что занята и перезвоню через 5 минут, по итогу зависла у врача ещё на 20, муж начал дергаться и позвонил Вове, естественно, Вова сказал, что я у врача, по итогу к тому моменту как я вышла из кабинета и перезвонила мужу, он уже себя накрутил и был уверен, что случилось что-то непоправимое, идиотская ситуация, конечно. Зато вчера весь вечер бесконечно обнимались и это здорово))) Чувствую себя очень любимой))
|
Re: Поехали!!!
добавлено 22.06.2026 09:45
изменено: Маргарита 22.06.2026 10:25
Всем доброе утро! Редко стала писать в дневнике, захлестывает жизнь и лето. Каждый день то гуляем, то ещё что, потому так. Диету не бросаю, вписываю в гуляния. Потому регулярно приходится смотреть что в ресторане сколько весит или брать с собой на прогулки фрукты, чтоб было чем перебиться. Сдала анализы, не перестаю удивляться удобству нынешней бесплатной медицины, спустя три дня зашла на сайт "здоровье Петербуржца", авторизировалась через гос.услуги и смогла посмотреть результаты анализов, всё быстро и четко. Ясное дело, что я тот еще "доктор" и что-то увидеть могу не в комплексе, а только если есть отклонение от референсных значений, но с умным видом вчера читала-смотрела, по витаминам и минералам всё идет четко по центру, это всякие там железо-магнии-натрии, по клинике крови чуть-чуть повышены некоторые из тромбоцитов, но отклонение очень маленькое, буквально в пределах процента, гемоглобин аж 138, по основному холестерину по верхней границе нормы, есть превышения по альфа-холестерину, но я это и на весах вижу, вес уйдет и этот анализ придет в норму, по гомонам тоже всё спокойно. В целом можно худеть, криминала никакого не вылезло, хотя продолжаю делать исследования, посмотрим что скажет терапевт. В любом случае мне нужно отсмотреть сосуды и что-то делать с давлением, когда падает 80/40 чувствую себя отвратительно и даже могу потерять сознание, а так как это начало происходить раз в пару месяцев, то меня это пугает, а вдруг за рулем или когда я с детьми на улице... в общем боязно. Впервые заметила, что начала падать регенерация, на днях обожглась маслом со сковородки и теперь на руке ожог, наверное, останется пятнышко, раньше о таких моментах я забывала через пару часов. На этом фоне задумалась о том, что то, что я начала уставать от прогулок, возможно, связано не с весом, а с возрастом, поганая мысль, гоню её, сначала похудею, потом об этом подумаю. Вчера встречались с друзьями, они три года назад переехали в Москву, ребята с хорошими мозгами и не меньшими амбициями. Жизнь нас совсем разводит, мы не понимаем что такое "йога это обязательно, двери в квартире только скрытые, сезон на Бали не удался в этом году, погода подвела", они не понимают наших проблем, мы не понимаем их, расходимся, грустно от этого, много лет дружили и даже с полгода жили вместе, когда они переехали из Хабаровска в Питер. Теперь их жизнь кажется нам набором штампов, а им наша болотом, это чувствуется. Больше всего грустно за Пашу, там там его друг детства, лет с 5 дружили, а теперь не можем говорить о важном, можем только перечислять события из жизни, этакий парад хвастовства получается, как они там живут в своей Москве эти три года мы так и не поняли. Узнали много про фотосессии и как правильно выставить свет, о шикарных домах их тамошних друзей, о тусовках, о сумочке, которую из-за "поганых санкций" пришлось ждать 4 месяца, а о том чем живут на самом деле так и не узнали. Войны в их мире нет, а если и есть, то только в качестве досадного недоразумения, обходим эти темы. Темы с детьми тоже обходим, у них тоже двое, но так как родители живут свою активную жизнь, то дети предоставлены сами себе, наверное, это правильно, эти дети вырастут очень ответственными, но мы не понимаем как можно отправлять детей в 9 и 12 лет на разные дачи к разным друзьям этих детей, не зная их родителей на недели, то есть по сути к чужим людям, а самим умотать отдыхать за границу. Это совсем другая жизнь, совсем и всё в ней иначе. Понятное дело, не высказываем претензий, все воспитанные люди, но это чувствуется и висит в воздухе. Чувствуем свои скрепы, это напрягает.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 23.06.2026 11:55
изменено: Маргарита 24.06.2026 20:55
Всем доброго дня Вес потихоньку уходит, но я как-то перестала дергаться по этому поводу, привыкла, наверно. Всё по классике, три недели формируют привычку. Сегодня 81,7кг (общий минус с 27 мая 2,2кг). А думаю я нынче о другом. В воскресенье ездили на участок, соседка вышла познакомиться, с ней пес был, породы дворовой, но пробегали там и овчарки, и алобаи какие-то, крупный, спокойный, не молодой уже, смотрит с достоинством, от жары мучается, хвостом не виляет, просто смотрит, подошел, в ноги мне ткнулся и стоит. Вообще я очень равнодушно отношусь к собакам, но тут прямо задело что-то, сначала гладила его, потом он на ноги мне лег, тяжеленный такой, полчаса лежал, периодически голову подымет - лобастый такой и смотрит так умно, всё понимает, наклонюсь, поглажу, так и стояли-лежали. Хвалить его соседке начала, выяснилось, что ничейный пёс, ходит по поселку, он добродушный, его подкармливают, за детьми приглядывает, малышам помогает, всё им прощает, видимо, из семьи, где дети были. И вот два дня прошло, а я всё думаю о нём, забыть не могу. Если начнёт приходить к нам и наваждение не рассеется, то надо выяснять реакцию мужа. Сама не понимаю что случилось, никогда меня животные не цепляли, я и сейчас не хочу собаку, тем более большого пушистого пса дома ох как тяжело держать, в общем собаку вообще не хочу, а этого хочу. В воскресенье поедем на участок и буду ждать его, хоть бы не пришел, тогда с глаз долой - из сердца вон.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 23.06.2026 14:03
|
|
|
Re: Поехали!!!
добавлено 24.06.2026 08:55
изменено: Маргарита 24.06.2026 21:03
Всем доброго дня! Сегодня у меня отчетная неделя. Вес 81,3кг. Стартовый вес на 27 мая 83,9кг 1 нед. - вес 82,6кг, минус 1,3кг, ср. калораж 1377кк (Б-76гр; Ж-60гр; У-130гр) 2 нед. - вес 82,6кг, без изменений , ср. калораж 1286кк (Б-64гр; Ж-61гр; У-118гр) 3 нед. - вес 81,75кг, минус 0,85кг, ср. калораж 1247кк (Б-66гр; Ж-56гр; У-110гр) 4 нед. - вес 81,3кг, минус 0,45кг, ср. калораж 1310кк (Б-67гр; Ж-58гр; У-128гр) Итоговая потеря веса: 2,6кгНа днях будет месяц как худею, снова буду отчитываться, радуюсь, что пока иду с легким опережением плана, хорошо бы уйти ниже 70кг к 16 февраля и встретить 41 день рождения в приятном весе
|
Re: Поехали!!!
добавлено 24.06.2026 09:09
изменено: Маргарита 24.06.2026 09:11
Скидываю себе напоминание от Лео по пятой неделе, чтоб потом не искать в дневнике. Она для меня самая неприятная из шестинедельного цикла. Особенно тем, что и отвесов на ней особых никогда не было, правда по объёмам на ней уходит хорошо.
1- Утром натощак - 2 ст.л. льняного семени, смолотого в кофемолке размешать в стакане воды с лимоном.
2- Дальше перед одним из следующих приёмов пищи выпивать стакан чая каркаде без сахара, перед другим - стакан клюквенного сока ( можно в блендере измельчить и добавить воды, если густой) тоже без сахара.
3 - 1 приём пищи обязательно должен быть овощным, в остальные добавлять овощи или фрукты. Первые 2 дня не есть мясо.
Калораж. 3 приёма пищи по 250, 1 - 300кк. Перекусы, как обычно.
Клюквенный сок и льняное питьё в калораж не считать.)))
И это единственная неделя, когда алкоголь запрещён.)))
|
Re: Поехали!!!
добавлено 24.06.2026 20:53
изменено: Маргарита 24.06.2026 20:54
Евдокия! Почему-то не могу вам ответить в вашем дневнике, доступа нет, потому отпишусь в своем. Я обдумаю всё, что вы сказали. Многое из этого уже приходило мне в голову, если говорить об опасностях. А вот о том, что ОН привык жить на воле я не подумала. Теперь буду думать. Еду для него буду привозить. Подскажите чем собак кормят, мне, кроме сухого корма и всяких лакомств из собачьего магазина, естессно, ничего в голову не пришло. Такие они, эти романтические порывы...)) Он большой, действительно, большой, при своём росте 168см гладила его по голове не наклоняясь, когда он сидел и он голову не поднимал.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 25.06.2026 08:45
Маргарита, доброе утро! Я отправила Вам предложение дружить снова, а ответить получилось только в своем вчерашнем сообщении, в режиме редактировать.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 27.06.2026 09:48
изменено: Маргарита 27.06.2026 09:52
Всем доброго утра! У меня сегодня отчет за первый месяц похудения, видимо, на этом фоне тело решило сделать мне подарок и слило водичку, по итогу вес 80,8кг, а это значит, что за месяц я потеряла 3,1кгАбсолютно не чувствую этой потери, но рада что вес уходит Каждый раз в начале ощущение, что в этот раз не получится и каждый раз получается. Внешне изменения тоже настолько микроскопические, что я их не вижу. Потому и объемы пока замерять не буду, замерю в следующем месяце. В целом довольна, что моя система питания меня не сильно напрягает, привыкла снова вести дневник питания и думать о том, что ем, в общем как-то буднично всё, как будто и не переставала худеть и не жила 2,5года в своё гастрономическое удовольствие.
|
, ср. калораж 1286кк (Б-64гр; Ж-61гр; У-118гр)
