Re: Поехали!!!
добавлено 01.07.2026 07:38
изменено: Маргарита 01.07.2026 10:25
Всем доброго дня!  Сегодня у меня отчетная неделя. Позади 5 недель похудения. Вес 80,6кг. Стартовый вес на 27 мая 83,9кг 1 нед. - вес 82,6кг, минус 1,3кг  , ср. калораж 1377кк (Б-76гр; Ж-60гр; У-130гр) 2 нед. - вес 82,6кг, без изменений  , ср. калораж 1286кк (Б-64гр; Ж-61гр; У-118гр) 3 нед. - вес 81,75кг, минус 0,85кг, ср. калораж 1247кк (Б-66гр; Ж-56гр; У-110гр) 4 нед. - вес 81,3кг, минус 0,45кг , ср. калораж 1310кк (Б-67гр; Ж-58гр; У-128гр) 5 нед. - вес 80,6кг, минус 0,7кг , ср. калораж 1247кк (Б-66гр; Ж-64гр; У-106гр) Итоговая потеря веса: 3,3кгОчень радуюсь тому, что пока вес уходит очень стабильно и без значимых остановок. В целом начинаю потихоньку чувствовать, что стала стройнее, не по одежде, а по самочувствию, стала меньше уставать от прогулок или тренировок. Опережаю свой полугодовой план на 17 дней, знаю, что позже вес будет уходить куда медленнее, потому это просто задел, но приятно)). Позади самые неприятные недели похудения по системе питания, впереди три лёгких недели, пошла пить кофе с пармезаном, всех обняла))
|
Re: Поехали!!!
добавлено 03.07.2026 11:41
Всем доброго утра! Вес 80,4кг, солдат спит, служба идёт, общая потеря с 27 мая 3,5кг. Хоть бы к отчету марафона не набрать в этот раз  . Пишу мало, лето засасывает, на часах половина двенадцатого, а мы уже погоняли в парке на великах и пришли домой за вторым завтраком. Утром заметила у Евдокии в записях упоминание о чужом похудательном дневнике-книге на дзене, зачитываюсь, интересно очень, но как разорваться... аудио версии там нет, а гулять хочется... пытаюсь совместить, Евдокия, спасибо, аж недочитанную книгу бросила, уж больно нравится как женщина излагает мысли, да и сложности знакомые. Очень зацепил момент, где она рассказывает, что приготовить еду себе на завтра это забота о себе и этому стоит радоваться, никогда так не воспринимала и всегда лень что-то делать для себя одной. Всех обняла
|
Re: Поехали!!!
добавлено 08.07.2026 10:30
Всем доброго дня! Сегодня у меня отчетная неделя. Позади 6 недель похудения. Вес 80,5кг. Стартовый вес на 27 мая 83,9кг 1 нед. - вес 82,6кг, минус 1,3кг , ср. калораж 1377кк (Б-76гр; Ж-60гр; У-130гр) 2 нед. - вес 82,6кг, без изменений , ср. калораж 1286кк (Б-64гр; Ж-61гр; У-118гр) 3 нед. - вес 81,75кг, минус 0,85кг, ср. калораж 1247кк (Б-66гр; Ж-56гр; У-110гр) 4 нед. - вес 81,3кг, минус 0,45кг , ср. калораж 1310кк (Б-67гр; Ж-58гр; У-128гр) 5 нед. - вес 80,6кг, минус 0,7кг , ср. калораж 1247кк (Б-66гр; Ж-64гр; У-106гр) 6 нед. - вес 80,5кг, минус 0,1кг , ср. калораж 1276кк (Б-75гр; Ж-61гр; У-106гр) Закончила первый цикл из 6 недель, начинаю следующий. Всё еще опережаю график БФ, но уже только на 12 дней, тает запасик. Итоговая потеря веса: 3,4кгСейчас вес стоит почти неделю на месте, живу по режиму, делаю всё правильно и он стоит, раньше меня бы это бесило, теперь, благодаря дневнику в дзене, раздражение есть, но совсем небольшое. Стараюсь готовить для себя вкусненькое, в пределах калоража, но именно вкусное. Покупать дорогие сыры, кофе, не жалеть денег на фрукты и овощи, времени на то, чтоб скататься за хорошим творогом, а не купить абы какой, спасибо мужу, что у меня есть эта возможность. Из-за этих мелочей я чувствую, что балую себя и не чувствую себя на диете. Просто такой режим питания и мне в нём хорошо. Саша очень трогательно за меня переживает, пытается даже есть мою еду, но непременно прибавляет к ней столько хлеба и сладкого, что на диету это совсем не похоже, тем более, что через часик он снова выкатывается на кухню со своим: мама, я голодный. Вова не замечает, потому регулярно предлагает мне конфеты и печеньки, он же не жадина какой... Муж много работает, нет у него времени наблюдать за моими перипетиями. Время такое. А я просто встроила свой режим в лето и мы в нём живем. В этот раз морально как-то очень просто получилось, провалилась в него, как и не уходила. Так что режим сам по себе, а лето само по себе. Мы много гуляем, хотя на этой неделе в Питере дожди, в воскресенье так промокли, что уже было совсем всё-равно, всей семьёй скакали по лужам, находили самые глубокие и прыгали в них с разбега, хохотали и снова прыгали, мы с мужем долго целовались под дождем, даже не стесняясь детей, как-будто мы просто влюбленные и нам снова 15, этот день войдёт в мою "копилку счастья". Это то, что важно, а диета... ну... она просто есть.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 11.07.2026 08:08
изменено: Маргарита 11.07.2026 08:08
Всем доброго утра! Наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки, всё-таки две недели на месте напрягают, пусть я сто раз думаю о другом, но дневник питания веду и еду просчитываю, а, значит - хочу видеть результат. Сегодня 80,15кг, совсем недалеко ушла от набивших оскомину 80,4кг, но всё-таки ушла, радуюсь Скоро у мужа начнется отпуск, пока не очень понимаю как это всё совмещать с моим режимом питания, но точно знаю, что как-то совмещу. Собираемся за время отпуска "облагородить" строительный вагончик на участке, мы его до момента постройки бани будем как сарай использовать. Вчера пришла зп и мы пересекли отметку трети накоплений на дом, конечно, если инфляция не рванёт, но тут уж не угадаешь, пока глобальных изменений нет, держу руку на пульсе. Переживаю, что не успеем до большого бадабума, телом чувствую приближение кризиса, но повлиять-то ни на что не могу, нет смысла строить две стены без крыши, потому просто делаем всё как запланировали и радуемся, что пока получается |
, ср. калораж 1377кк (Б-76гр; Ж-60гр; У-130гр)
, ср. калораж 1286кк (Б-64гр; Ж-61гр; У-118гр)
.