Не спешат уходить мои кг, сегодня 68,9кг, стоим на месте. Вот думаю, что прав Алан, при нынешней физ.нагрузке на время карантина надо бы подсократить калораж. Попробую 2000кк, вместо 2300кк.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 27.10.2018
Всем доброго утра!
Не спешат уходить мои кг, сегодня 68,9кг, стоим на месте. Вот думаю, что прав Алан, при нынешней физ.нагрузке на время карантина надо бы подсократить калораж. Попробую 2000кк, вместо 2300кк. |
На сайте с: 27.10.2018
Доброе утро!
Вчера подумала и таки решила снизить калораж до 2116кк в день, сегодня весы показали любимые 68.5кг, то есть 400гр слилось. Ну и ладно, пока тогда так и оставлю, в конце концов 2100кк это ни разу не голод, и вредностей-вкусностей в этом калораже много, жить можно)) Вообще, по себе заметила, что мне сложно сразу поменять режим питания, проще так, чтоб на этой неделе убрать одно, на второй другое, хотя... есть в этом какой-то самообман. Помню же что успешно худела именно на 2000кк, но все хочется сказать - за год метаболизм разогнался и теперь могу худеть на 2300, ан нет, не могу, за 11 дней на первом этапе 1кг это не потеря, это вода слилась. |
На сайте с: 29.01.2020
Добрый день, Марина! Я случайно "напала" в ютубе на сайт " На кухне у Мери" там грузинка готовит такие вкусности и хлеб в том числе-советую.
|
На сайте с: 27.10.2018
Всем доброго утречка!
Вес по сути на месте, 68,6кг, по сравнению со вчерашним днем плюсануло на 100гр. Калораж держу 2100кк. Задумались с мужем о вложении части накоплений в акции сырьевых компаний (нефтянка), которые нынче на дне, но верим, что по окончании кризиса вновь поднимутся, есть у кого мысли по данному вопросу? |
На сайте с: 27.10.2018
Всем доброго утра!
Ну наконец-то, спустя неделю стопа, снова движение... Вес 68,0кг, минус 600гр. Надеюсь, удастся удержать)) В этот раз совсем рывками идет, потому очень сложно наблюдать за калоражем. Согласитесь, то неделю ничего, потом минус целый кг, потом снова тишина и еще минус 600гр, в середине недели начинаю впадать в панику и снижать кк. |
|
Удалено
Причина удаления:
|
На сайте с: 27.10.2018
Всем доброго воскресного утра!
Не знаю, остались ли здесь старожилы, с которыми общалась 5 лет назад, надеюсь, что все стройными и красивыми ушли в новую жизнь и заглядывают только, чтоб рассказать новичкам о том, что ничего сложного в похудении нет. Вот и я заглянула, рассказать, что сложного ничего нет и за 5 лет в третий раз скидываю. Да, такая вот грустная история, в третий раз и за 5 лет. Врядли здесь остался кто-то, кто меня вспомнит, потому расскажу с начала. Сейчас мне 37 лет, за плечами 15 лет счастливого брака, у нас двое мальчишек, 8 и 5 лет, я не работаю, живем спокойно и размеренно, люблю готовить и притом все вкусненькое и жирненькое, булочки-пирожки-кексики-блинчики, как и многие из вас, наверное, а иначе с чего бы мы здесь собрались?)) Впервые задумалась о похудении 5 лет назад, тогда младшему сыну было 4 месяца, я кормила грудью, а вес на весах был 79кг, как набрала не поняла сама, замуж выходила в весе 60кг, но спокойная жизнь и две беременности превратили меня из стройняшки в пухляшку. Сейчас пишу и думаю, вот ведь все время ищу себе оправдание, а если начистоту, то не спокойная жизнь и гормоны, а любовь к блинчикам на ночь и нежелание себя ограничивать, но обо всем по порядку... В общем встала я на весы 5 лет назад, увидела там 79кг, сильно удивилась, поревела, и начала худеть, худела медленно, основательно, калораж был в районе 2000кк, в то время я кормила ребенка грудью и это было нормально, за 8 месяцев скинула до 63-65кг и, довольная собой, ушла в с сайта в счастливую и стройную жизнь. Питалась как хотела, на весы не вставала, за год набрала 5 кг, обнаружив это, приняла экстренные меры и снова вернулась в вес 65, и снова спокойная невзвешенная жизнь, прошло пару лет, встала на весы, а там бах и 73кг, ну мне не впервой, снова понеслось, подсчет калорий, вода, прогулки, скинула 3-5 кг и жизнь закрутила, махнула рукой, и вот прошло еще полтора года и 7 недель назад я увидела на весах цифру в 83.4кг. Это было шоком, я возвращаюсь к этим ненавистным 80кг с завидной регулярностью и сейчас у меня уже нет оправдания в виде беременностей и кормления ребенка, я просто ем и тостею, без чудес. У меня нормальное здоровье и с гормонами проблем нет, есть проблемы с любовью к пирожкам. Не знаю поверите ли вы мне, но я честно не замечаю этого набора, я нравлюсь себе в любом весе, и в зеркале умею феерично смотреть себе в глаза, а не на попу, а глаза у меня красивые и старательно накрашенные. Вы скажите, ну как так, по одежде ж должно быть видно, а не видно, во-первых, одежда зачатую свободная, а во-вторых, люблю я покупать новые шмотки, а частая смены одежды не дает понять, что что-то жмет, и в примерочной очень легко убедить себя, что где 46р-р, там и 48, а теперь уже 50 и вообще, это все горе-производители, маломерки шьют, а то, что на мне футболка 50 размера, которая оверсайз в облипку сидит, так не тесна же, просто КД у меня и после стирки села. Не знаю, знакомы ли вам такие оправдания, но я умею себя уговаривать. В общем, к делу, увидела я на весах 83.4кг (рост 168см), пережила шок и села на привычное ПП, калораж 1600-1800кк, скажете - много? Не знаю... организм диетами не измучен, пока вес уходит, на сегодня весы показали 78.5кг, то есть почти 5кг за 7 недель, пусть даже 2 из них это вода, в любом случае здорово, но я понимаю, что позже придется урезать калораж или раскачивать метаболизм спортом. Уходит неравномерно, то есть неделю или даже дней 12 вес стоит, потом за пару-тройку дней отвес в килограмм и снова стоим, в периоды затишья начинаю переживать и тянет урезать калораж, хоть и знаю, что это не стоит делать. В этот раз подхожу к диете иначе, цель не столько скинуть вес, сколько изменить пищевые привычки, иначе через пару лет все снова вернется, схема проверена, потому я пошла к психологу, если кому интересно, расскажу подробнее, но факт в том, что стресс и застарелые психологические травмы действительно имеют огромное значение, когда они уходят, то становится все-равно что съесть: гречку с зеленым салатом или пиццу, смысл в том, что ты голоден и все, необоснованной тяги к вредностям больше нет. Нет борьбы с собой и самоограничения, просто знаю, что пока надо скидывать вес, то выбираю гречку, когда эта проблема уйдет, то буду выбирать то, что ближе лежит. Тем не менее, еще есть память о вкусностях и есть лень, потому что сделать бутерброд гораздо проще, чем сходить в магазин, купить овощей и рыбы (которая, кстати, стоит как крыло от самолета) и еще час это все готовить, потому пришла на сайт, мне нужна поддержка и круг единомышленников, борюсь не с аппетитом, а с ленью и сиюминутными хотелками. Последние 2 месяца план питания такой: до 12 ем все, что душа просит, в том числе простые углеводы, к этому времени обычно набираю около 800кк, после уже ограничения, обед, ужин и перекус укладываю в те же 800-1000кк, ем 4-5 раз в день, не по режиму, когда двое детей и лето режим штука почти невозможная, вода обязательно, не знаю сколько, но 2-3 литра в день есть. Это не голодно и комфортно. Проблема в том, что приходится готовить отдельно на семью, отдельно для себя и вот тут матушка лень вступает в свои права. Спустя почти 2 месяца лень стало все, и готовить отдельно, и порции взвешивать, и постоянно думать о том, чем же накормить себя, любимую, чтоб похудеть, скучно это все, хотя в начале энтузиазм был бешеный, не знаю как заставить себя не выключать голову, нужна мотивация. |
На сайте с: 02.08.2017
Добрый день, Маргарита
Помним мы Вас... помним Компания старожилов небольшая, но есть Присоединяйтесь |
На сайте с: 27.10.2018
О! Машенька!!! Как я Вам рада!!! Здорово, что остались знакомые лица!!! Расскажите как изменилась ваша жизнь за эти годы, что происходит, как семья, что с весом и удалось ли достичь изначальных целей?
|
На сайте с: 21.03.2018
Маргарита, приветствую Вас в наших стройнеющих рядах! Мы тут все периодически возвращаемся) У нас похудение - это уже увлечение или хобби)
Я тоже сбросила 18 кг, потом, точно так же как Вы, незаметно поправилась на 15 кг, сейчас из них сбросила уже 7 кг. Маргарита, может попробовать не готовить себе отдельно от семьи, раз это не радует, а есть то же, что и семья, только меньшие порции? Удачи в похудении! |