Сегодня вес 71.3, самый большой привес за сутки за всю историю 700гр, но точно знаю почему, во-первых жесткий недобор по воде, пролактин обиделся, во-вторых ужин с горячими бутербродами в 10 вечера, в общем не считаю этот привес "настоящим", буду смотреть на весы завтра. Но вспомнила как несколько дней назад писала, что "живу без чудес" по весу, каждодневное колебание не превышает 300гр, и вот, бойтесь своих желаний)) За два дня минус 600гр и плюс 700гр. Внесу в свой усредненный список параметров еще воду, видимо, для меня это один из самых важных факторов.
Мой личный дневник. Поехали!!!
На сайте с: 27.10.2018
|
На сайте с: 02.08.2017
Я тут уже полтора года пытаюсь анализировать свое похудение... )))
И, кое что могу подсказать... Обратите внимание на то, что у каждого человека есть СВОЙ список продуктов (ИМЕННО СВОЙ) от которого утром жди привеса... эти продукты, на первый взгляд совершенно безобидные, очень задерживают воду... Я к этому пришла опытным путем))) Калорийность может быть не нарушена, но если я съем свининки!!!, да еще закушу капустным!!! или огуречным!!! салатиком, ну а если еще этот салатик приправлю сметанкой!!!, то с утра + парочка кг. мне обеспечена))) Еще... как-то, на страничках форума, спорили с девочками о том, стоит ли заглядывать в список продуктов рекомендованный по группе крови... мнения очень разделились... кто-то писал что на него этот список не действует, кто-то придерживался такого же мнения как и я... Я на себе, опять же, опытным путем проверила, и убедилась что стоит... Некоторые продукты задерживают сброс веса... Стоит это брать в расчет... И потом... Вы кормящая мама... в этом состоянии организм "ТЕРРА ИНКОГНИТО"... У меня дочь, не так давно, это проходила... Пока кормила (6 мес.) - вес уходил с трудом... К году внучки она уже вернулась в "добеременную" форму... Совет присмотреться к диете по группе крови был от нее... Она на себе проверила, что исключение некоторых, не рекомендованных этой диетой продуктов, значительно ускоряют процесс... Обычно советы стараюсь не раздавать... а тут что-то прорвало))) |
|
На сайте с: 27.10.2018
Маша, спасибо, и хорошо, что Вас "прорвало", кстати, по Вашему примеру сейчас пересчитала вес по системе МФ, все стало совсем иначе, если интересно - гляньте отредактированное сообщение.
По поводу диеты по группе крови - да, однозначно верю в нее и стараюсь придерживаться. И по поводу индивидуальности - да, да, да, и еще раз ДА. К примеру, вода, которая у меня буквально смывает вес, у вас задерживается, если вы накануне выпили много воды, утром ждете привес, у меня с точностью до наоборот. Тут же и гормональные вопросы, и возрастные, все мы разные и нет одинаковых рецептов, о чем уже говорилось неоднократно. По поводу того, что во время кормления вес уходит с трудом, может быть оно и так, но я считаю, что комфортный сброс 2,5кг за месяц это нормальный результат, было бы больше - испугалась бы. В принципе, я примерно так и рассчитывала, если, конечно, дальше темпы не снизятся. А главное - я почти не ограничиваю себя в еде, и сладкое себе позволяю, и всякие вольности типа кофе с молоком и сахаром, и бутерброды, и углеводные гарниры. Единственное, по возможности стараюсь основные углеводы потребить до шести вечера и пить побольше воды, но это и все, пожалуй, если тянет - нарушаю. Для меня главное просто в целом контролировать ситуацию, жесткие ограничения не приемлю, они влекут к срывам и плохому настроению, а мне не нужно ни того, ни другого  Многие пишут, что вот закончу кормить и вот тогда... Но для меня это не самый лучший совет, старшего я кормила до 2 с лишним лет, так что сейчас впереди еще примерно полтора года, долго слишком) |
На сайте с: 04.09.2018
Многие пишут, что вот закончу кормить и вот тогда... Но для меня это не самый лучший совет, старшего я кормила до 2 с лишним лет, так что сейчас впереди еще примерно полтора года, долго слишком) [/quote] Маргарита, этот совет будет действовать пока ваше молоко является единственной пищей для малыша. Потом это уже не еда, это дополнительный источник жидкости, питательных минеральных веществ. Ну и, конечно, как успокоительное для малыша. Поэтому уже где-то после 7-8 месяцев можно начать контролировать то что вы едите более серьезно. |
|
На сайте с: 27.10.2018
Сегодня 71,2 (минус 100гр за сутки/ -2,3кг за все время). Вчера снова воды мало, еды на ночь много, гости неожиданно нарисовались, да еще со сладеньким... Так эти полкило ко мне и вернулись, ну и ладно, может, нам вместе хорошо Но вообще глянула дневник питания за последние дни и сделала вывод, что удивительно, что приросло так мало, выходные мужа сбивают весь настрой, хочется обниматься и |