Re: Поехали!!!
добавлено 14.06.2026 05:54
изменено: Элли 14.06.2026 07:15
Маргарита, доброе утро!  Держись, понимаю, как это бесит, но раз такое длительное плато уже было, то не стоит так переживать, все получится. Знаешь, что лично мне на плато помогало, поесть так хорошо, плотненько, калорийненько, прилетало правда сразу у меня пару кило, но зато потом за пару дней они сходят и дальше отвес хорошо идет. Но не знаю всем ли это подходит. А еще у меня бывает что и ешь мало по калориям и в бассейне по полной потрудилась, а вес в плюс идет. Сидишь после взвешивания и думаешь, ну как так-то, за что-о-о-о-о. Потом вспоминаю, что бывало такое уже не раз, легче становится. Главное – терпение и вера в себя. Мы знаем, на что способны. 
|
Re: Поехали!!!
добавлено 17.06.2026 07:31
изменено: Маргарита 17.06.2026 16:46
Всем доброго дня! Сегодня у меня отчетная неделя. Тело именно сегодня решило сделать подарок и слило воду, видимо, чтоб не позориться на отчете, не иначе. Трижды перевзвесилась, всё четко. Вес 81,75кг. Итак, отчёт: Стартовый вес на 27 мая 83,9кг 1 нед. - вес 82,6кг, минус 1,3кг, ср. калораж 1377кк (Б-76гр; Ж-60гр; У-130гр) 2 нед. - вес 82,6кг, без изменений  , ср. калораж 1286кк (Б-64гр; Ж-61гр; У-118гр) 3 нед. - вес 81,75кг, минус 0,85кг, ср. калораж 1247кк (Б-66гр; Ж-56гр; У-110гр) Итоговая потеря веса: 2,15кгНа этой неделе было объективно много физической нагрузки, пару раз гуляли часа по 4, каждый день делаем с Сашей вместе комплекс упражнений, плюс был аквапарк на 5 часов и вес практически всю неделю стоял как вкопанный, в понедельник к марафону неожиданно слилось с привычных 82.6кг на 82,2кг, что позволило мне не показать ноль, а сегодня вот этак. Ну что ж, спасибо, есть чем отчитаться. По питанию живу без нарушений и это даётся легко, не легко каждый день вставать на весы и понимать, что ничего не меняется. Тревожная я. Потому и в дневнике стала писать меньше, не хочу ныть. Вчера начала проходить диспансеризацию по ОМС, года три не была, пора, попросила, чтоб сразу взяли все анализы в том числе на гормоны и нехватку минералов, липограмму и диабет. Если вес медленно падает исключительно из-за метаболизма, то всё понятно, а вот если организм держит его по причине того, что ему чего-то не хватает или он чем-то не доволен, то хочу это знать. Записалась неожиданно для мужа и тем его напугала. Получилось, что он мне позвонил как-раз в тот момент, когда я была у врача, я взяла трубку и чтоб его не пугать рассказами о врачах, сказала, что занята и перезвоню через 5 минут, по итогу зависла у врача ещё на 20, муж начал дергаться и позвонил Вове, естественно, Вова сказал, что я у врача, по итогу к тому моменту как я вышла из кабинета и перезвонила мужу, он уже себя накрутил и был уверен, что случилось что-то непоправимое, идиотская ситуация, конечно. Зато вчера весь вечер бесконечно обнимались и это здорово))) Чувствую себя очень любимой))
|
Re: Поехали!!!
добавлено 22.06.2026 09:45
изменено: Маргарита 22.06.2026 10:25
Всем доброе утро! Редко стала писать в дневнике, захлестывает жизнь и лето. Каждый день то гуляем, то ещё что, потому так. Диету не бросаю, вписываю в гуляния. Потому регулярно приходится смотреть что в ресторане сколько весит или брать с собой на прогулки фрукты, чтоб было чем перебиться. Сдала анализы, не перестаю удивляться удобству нынешней бесплатной медицины, спустя три дня зашла на сайт "здоровье Петербуржца", авторизировалась через гос.услуги и смогла посмотреть результаты анализов, всё быстро и четко. Ясное дело, что я тот еще "доктор" и что-то увидеть могу не в комплексе, а только если есть отклонение от референсных значений, но с умным видом вчера читала-смотрела, по витаминам и минералам всё идет четко по центру, это всякие там железо-магнии-натрии, по клинике крови чуть-чуть повышены некоторые из тромбоцитов, но отклонение очень маленькое, буквально в пределах процента, гемоглобин аж 138, по основному холестерину по верхней границе нормы, есть превышения по альфа-холестерину, но я это и на весах вижу, вес уйдет и этот анализ придет в норму, по гомонам тоже всё спокойно. В целом можно худеть, криминала никакого не вылезло, хотя продолжаю делать исследования, посмотрим что скажет терапевт. В любом случае мне нужно отсмотреть сосуды и что-то делать с давлением, когда падает 80/40 чувствую себя отвратительно и даже могу потерять сознание, а так как это начало происходить раз в пару месяцев, то меня это пугает, а вдруг за рулем или когда я с детьми на улице... в общем боязно. Впервые заметила, что начала падать регенерация, на днях обожглась маслом со сковородки и теперь на руке ожог, наверное, останется пятнышко, раньше о таких моментах я забывала через пару часов. На этом фоне задумалась о том, что то, что я начала уставать от прогулок, возможно, связано не с весом, а с возрастом, поганая мысль, гоню её, сначала похудею, потом об этом подумаю. Вчера встречались с друзьями, они три года назад переехали в Москву |
, ср. калораж 1286кк (Б-64гр; Ж-61гр; У-118гр)