Доброе утро!
Вес 73.2, еще минус 100гр, идем по плану. Норма 2160кк, но наесть ее не получается, даже с тортиком в первой половине дня, а догоняться плюшками на ночь как-то не правильно, вчера был недобор в 300кк, знаю, умные люди расписывают меню на день заранее, но у меня такой привычки нет, ем и записываю по ходу. А вот БЖУ выровняла, но только по процентам, набрать 162гр белка в сутки по-прежнему не получается, вчера вот 125 наковыряла, больше не вышло, соответсвенно, по углеводам та же фигня, еще серьезный минус - вода, никак не получается выпить 2300, пью 1800, буду исправляться) Но сегодня, боюсь, моя диета может засбоить, муж выходной и вечером гости, в общем, посмотрим что и как будет... Еще отыскала в закромах ту самую льняную кашу, обязательно введу ее в рацион, она здорово ускоряет метаболизм и вообще полезная до одури, а главное, с ней что не ешь - все-равно будешь скидывать, по крайней мере так говорят, на себе проверяла пару лет назад, ела ее в течении месяца на перекусы по 10-15гр, без диет и напрягов ушло 7кг за полгода, метаболизм как-то ускорился, я про нее и думать забыла, а вес продолжал уходить, правда через полгода сброс прекратился, а я потом снова наела эти злосчастные 7кг, а так без них было все ладненько... Кстати, может, у кого-нибудь тоже есть опыт с этой кашей? Расскажите о результатах! А то, может, не в ней дело, просто так звезды совпали и я полгода носилась как угорелая, вот и скинула.
Ух... ну и денек... утром проспали все на свете, в режиме электровеника одела обоих детей и понеслись сдавать старшего в садик, потом галопом в поликлинику, через парк с коляской, сдавать анализы, потом так же галопом домой, естественно, утром не поела, пришлось завтракать аж в 10, пришла домой и оторвалась, и яичница с колбасой и сыром, и кофе с сахаром и молоком, по итогу больше 600кк, а уже в 12 с младшим под мышкой на маникюр, потом забрать старшего из сада и бегом домой - готовить, к пяти приедут гости, а муж, обещавший мне выходной, застрял на работе, зря на сегодня столько запланировала, как вписать в этот день еще и ПП ума не приложу, есть придется на ходу, пока ставлю задачу не нажраться на ночь, о соблюдении баланса по БЖУ придется подумать завтра))
Вес 73.2, еще минус 100гр, идем по плану. Норма 2160кк, но наесть ее не получается, даже с тортиком в первой половине дня, а догоняться плюшками на ночь как-то не правильно, вчера был недобор в 300кк, знаю, умные люди расписывают меню на день заранее, но у меня такой привычки нет, ем и записываю по ходу. А вот БЖУ выровняла, но только по процентам, набрать 162гр белка в сутки по-прежнему не получается, вчера вот 125 наковыряла, больше не вышло, соответсвенно, по углеводам та же фигня, еще серьезный минус - вода, никак не получается выпить 2300, пью 1800, буду исправляться) Но сегодня, боюсь, моя диета может засбоить, муж выходной и вечером гости, в общем, посмотрим что и как будет... Еще отыскала в закромах ту самую льняную кашу, обязательно введу ее в рацион, она здорово ускоряет метаболизм и вообще полезная до одури, а главное, с ней что не ешь - все-равно будешь скидывать, по крайней мере так говорят, на себе проверяла пару лет назад, ела ее в течении месяца на перекусы по 10-15гр, без диет и напрягов ушло 7кг за полгода, метаболизм как-то ускорился, я про нее и думать забыла, а вес продолжал уходить, правда через полгода сброс прекратился, а я потом снова наела эти злосчастные 7кг, а так без них было все ладненько... Кстати, может, у кого-нибудь тоже есть опыт с этой кашей? Расскажите о результатах! А то, может, не в ней дело, просто так звезды совпали и я полгода носилась как угорелая, вот и скинула.
Ух... ну и денек... утром проспали все на свете, в режиме электровеника одела обоих детей и понеслись сдавать старшего в садик, потом галопом в поликлинику, через парк с коляской, сдавать анализы, потом так же галопом домой, естественно, утром не поела, пришлось завтракать аж в 10, пришла домой и оторвалась, и яичница с колбасой и сыром, и кофе с сахаром и молоком, по итогу больше 600кк, а уже в 12 с младшим под мышкой на маникюр, потом забрать старшего из сада и бегом домой - готовить, к пяти приедут гости, а муж, обещавший мне выходной, застрял на работе, зря на сегодня столько запланировала, как вписать в этот день еще и ПП ума не приложу, есть придется на ходу, пока ставлю задачу не нажраться на ночь, о соблюдении баланса по БЖУ придется подумать завтра))
