Re: Поехали!!!
добавлено 02.11.2018 12:00
изменено: Пользователь удален 02.11.2018 12:02
Маргарита пишет: Спасибо, Юля, наверное, Вы правы, резать кк больше некуда, пусть лучше идет медленно в минус, чем медленно в плюс, единственное что, попробую все-таки догнать воду хотя бы до 2 литров, может, это ускорит процесс... Видимо, еще сложность в том, что вес 73-75 кг держится у меня уже лет 6, тело к нему привыкло и считает этот вес нормальным, вот и не спешит расставаться с отвоеванным жирком))
пока вы кормите, наверное, за основную задачу принять не похудение, а удержание веса, ну а, если будет небольшой минус, то это уже хорошо. Скоро для малыша мамино молоко уже не будет являться основным и важным приемом пищи, тогда можно будет потихоньку снижать вес. Конечно, хочется встать с утра на весы и увидеть желанные цифры, но так не бывает-долгожданное и стабильное похудение-это работа долгая.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 02.11.2018 12:09
изменено: Маргарита 02.11.2018 12:11
Да я вроде и так стараюсь делать все медленно, по сути из рациона пришлось убрать только совсем лишние сладости, позволяю их себе в количестве на 300кк в день и только в первой половине дня, еще убрала лишние 3-4 чашки кофе с молоком и с сахаром, оставила одну с утречка, больше ничего не меняла, это снизило мою "привычную" калорийность примерно на 800-1000кк в день, но организм этого как-то не заметил... Может, он у меня уникальный и замену быстрых углеводов на длинные без жиров и с уменьшением калорий воспринял не как дефицит, а просто как замену?)) Завтра проведу контрольный замер по объемам, может, хоть в нем что-то порадует...
|
Re: Поехали!!!
добавлено 02.11.2018 12:28
Маргарита пишет: Да я вроде и так стараюсь делать все медленно, по сути из рациона пришлось убрать только совсем лишние сладости, позволяю их себе в количестве на 300кк в день и только в первой половине дня, еще убрала лишние 3-4 чашки кофе с молоком и с сахаром, оставила одну с утречка, больше ничего не меняла, это снизило мою "привычную" калорийность примерно на 800-1000кк в день, но организм этого как-то не заметил... Может, он у меня уникальный и замену быстрых углеводов на длинные без жиров и с уменьшением калорий воспринял не как дефицит, а просто как замену?)) Завтра проведу контрольный замер по объемам, может, хоть в нем что-то порадует...
я уже не очень помню как питалась пока сын был грудничком, но кофе точно не пила да еще в таких количествах... как то больше чай с молоком и почему-то мне всегда хотелось бутерброда с языком и хлебом зерновым. Пробежалась по вашему дневнику питания-иногда очень объемные порции у вас. Может в этом дело? можно уменьшать хотя бы порции жидких продуктов-чай, супы, кофе хотя бы на 50 г для начала.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 02.11.2018 12:52
Порции действительно огромные)) но больше потому, что надо же как-то не булками догонять норму кк, могу делать меньше, не вопрос, но тогда и калории упадут, и вот тогда, как говорили выше, отступать будет уже некуда, а я пытаюсь оставить "зазор".
Со старшим сыном сидела на диете первый месяц во время ГВ, его сыпало постоянно, потом достала меня гречка с говядиной, плюнула на все, все-равно ж сыпет ребенка, сама уже на истерике ходила, и начала трескать все подряд, включая кофе, майонез, цитрусовые, шоколад, через 2 дня у ребенка была абсолютно чистая кожа, всю сыпь как рукой сняло, врачи сказали "видно чего-то не хватало", потому с младшим сыном я уже совсем не заморачивалась, ела все подряд, решив, что если будет какая-то негативная реакция, то буду исключать продукты по очереди, но пока ее не было))
|
Re: Поехали!!!
добавлено 02.11.2018 13:13
Маргарита пишет: Порции действительно огромные)) но больше потому, что надо же как-то не булками догонять норму кк, могу делать меньше, не вопрос, но тогда и калории упадут, и вот тогда, как говорили выше, отступать будет уже некуда, а я пытаюсь оставить "зазор".
Со старшим сыном сидела на диете первый месяц во время ГВ, его сыпало постоянно, потом достала меня гречка с говядиной, плюнула на все, все-равно ж сыпет ребенка, сама уже на истерике ходила, и начала трескать все подряд, включая кофе, майонез, цитрусовые, шоколад, через 2 дня у ребенка была абсолютно чистая кожа, всю сыпь как рукой сняло, врачи сказали "видно чего-то не хватало", потому с младшим сыном я уже совсем не заморачивалась, ела все подряд, решив, что если будет какая-то негативная реакция, то буду исключать продукты по очереди, но пока ее не было))
Авокадо, орехи, сыр, рыба, семя льна ( не каша), фундучная паста, арахисовое масло, мед, сухофрукты-это полезные и калорийные продукты. Убейте двух зайцев. А вот сладости, колбасы, беконы, жареная еда-они есть в вашем рационе-вредные калории.. Калории из углеводов лучше получать днем, а вечером-из белковых продуктов. ЗЫ:Да-а, писать и говорить легко, сложно придерживаться ПП в семье
|
|
|
Re: Поехали!!!
добавлено 02.11.2018 15:51
изменено: Маргарита 02.11.2018 17:24
Из всего перечисленного ем в системе только сыр)) периодически чернослив, попробую заменить сладости им, и да, да, поменьше жареного, спасибо за советы, очень здорово, что здесь собрались такие понимающие и деликатные девушки, а то, честно говоря, ожидала реакции из серии "хватит жрать, иди и занимайся спортом, ленивая корова")))
Еще попутно появился вопрос, если лучше белковую пищу оставлять на вечер, а углеводы есть в первой половине дня, то что должно быть на гарнир к мясу-рыбе на ужин? Я обычно беру сырые овощи, но это ж как-раз углеводы. И вечером перед сном затачиваю что-то фруктовое, получается, это тоже не правильно? А что тогда должно быть?
Сегодня с сыном гуляла с коляской почти бегом, весело)))
|
Re: Поехали!!!
добавлено 02.11.2018 18:12
изменено: Пользователь удален 02.11.2018 18:25
|
