Доброе утро) Зажор в разгаре)) вес 72.4 (+300гр за сутки/ -1,1кг с начала эпопеи) Что любопытно, зажоры мои какие-то не так чтоб аховые, то есть они всегда укладываются в калораж сайта, но выше обычного примерно на 300кк, зато они сильно углеводные, и углеводы эти булочно-сладкие. Делаю вывод - диета на булках, даже при соблюдении калоража для меня не вариант, жаль) Но еще дело может быть в том, что стала пить мало воды, вот организм ее и бережет, сегодня попробую с зажором и положенными 2 литрами воды, завтра гляну результат.
Мой личный дневник. Поехали!!!
На сайте с: 27.10.2018
|
|
На сайте с: 27.10.2018
Сегодня 72.2кг (-200 гр за сутки/-1.3 кг за период). Вывод - не столько влияют зажоры, сколько количество воды. Именно она и гуляет. Вчера на ужин была офигенная порция тушеной картошки с хлебом, а на поздний ужин пироженка, правда в 1800кк за день уложилась и выпила 2300 воды. Потому и минус. Видимо, для меня вода это один из основных факторов, пока кормлю, это очень важно, постараюсь об этом не забывать. Но сегодня в смысле похудения я на однозначном позитиве, выходные остались за спиной и муж не будет запихивать в меня вредную еду, мы не будем целыми днями гулять и у меня будет возможность распланировать когда и что есть, а то после 4-5 часов гуляний аппетит зверский, тут уж не до салатиков)) Надеюсь к концу недели снова увидеть на весах цифру 71, но особо не запариваюсь, режим наблюдения он тем и приятен)) Набрала 300гр - не напрягаешься, ушли они - порадовалась. Называю цифру 71 потому что нам пришла посылка с красной икрой из хабаровска, а это такая вкуснота, что отказаться от бутеров с ней просто невозможно, вечером муж принесет, предвкушаю вечернее объедалово))) Но придется отказаться от орехов и сухофруктов, чтоб оставить себе зазор. Правда, она соленая, потому, наверно, задержит воду... Сейчас отметила для себя такой факт, что вроде я не на полноценной диете, но все-равно постоянно думаю о том сколько и как стоит есть и не могу понять напрягает ли меня это. Сброс идет, но ОЧЕНЬ медленно, думаю, если за месяц получится 2кг буду прыгать от счастья. Из минусов - страшно лезут волосы, скорее всего, это связано с кормлением, но и ограничение жиров свои 5 копеек добавило. Со старшим сыном тоже волосы лезли непомерно, но я запустила этот процесс, по итогу дошло до частичных алопеций, это было ужасно, у меня всегда были шикарные (не побоюсь этого слова) длинные волосы, блестящие, с крупным локоном, сейчас пришлось их обрезать, теперь чуть ниже плеча, иначе нагрузка большая. Записалась к дерматологу, надеюсь, как и в прошлый раз на его помощь. Кстати, тогда, 2-3 года назад у меня полгода ушло на восстановление шевелюры, так что сейчас главное не запустить окончательно.
Отвлекусь... Читала тут дневники форумчанок, отдельные личности умудряются наесть по 3000кк за раз, не за день, именно за раз, убейте, не понимаю как это возможно, торт на кг в один присест? Наверно, все-таки, ошибки в расчетах. |
|
На сайте с: 27.10.2018
Ура! Несметное количество бутеров с икрой на ужин не помешало весу уйти))) Сегодня 71,9кг (-300гр за сутки/-1,6 за период), снова увидела единичку, что не может не радовать)) Питьевой режим в размере 2 литров мое всё! Многим вода наоборот мешает, у девочек отеки и прибавка, а мне вот помогает, как будто смывает вес) Так что буду спокойно трескать свою любимую икру! Конечно, я бы ее и при прибавке ела, но так даже без угрызений совести, что приятно вдвойне) Вчера почитала про нее, оказалось, прямо панацея от всех болезней, правда, в количестве 50гр в день, ну и ладно, буду себя ограничивать, вчера на радостях аж 100гр за ужин умяла, да с булочкой и маслом, но так вкусно было, не остановиться)
|
|
На сайте с: 27.10.2018
Икорная эпопея продолжается, вчера еще подруга вечерком приезжала, славно посидели) А вес почти необъяснимо падает, сегодня еще минус 200гр, вес 71.7 (впервые вижу эту цифру, 1.8кг с начала), так что для меня получается, что при сохранении питьевого режима и нормы в 1700-1800кк это дефицит и вес уходит. Хотя мой вчерашний день сложно вписать в ПП, днем были котлеты по-киевски с картофельной зразой, вечером помимо ужина пара бутеров с икрой, маслом и батоном, в общем смешная булочная диета) Надо бы снова перейти на дробное питание, а то на трехразовом я сажусь за стол ужасно голодная и начинаю мести все подряд, но времени катастрофически не хватает.
|
|
На сайте с: 27.10.2018
Вчера был день запихивания в себя еды, днем есть было некогда и не хотелось, к пяти вечера обнаружила, что съела только 800кк, пришлось срочно догоняться до родных 1800, получилось только 1700кк, утром думала увидеть прибавку или стопор, потому как все основное съела вечером, |