Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Поехали!!!

Страницы 1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 ... 126
На сайте с: 31.05.2023

Re: Поехали!!!

добавлено 03.11.2023 09:51
Поздравляю! Хороший задел себе перед отпуском сделала!!! Можешь расслабляться со спокойной совестью.))) Теперь знаешь, что если что-то и наберёшь, за неделю спокойно сбросишь. Хорошего вам отдыха!
Смотрю, не только у меня на этой неделе отвес крупный, у тебя и Евдокии тоже. Значит, зря я на работу грешила.))) Судя по всему, это убывающая луна.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Поехали!!!

добавлено 08.11.2023 09:52
изменено: Маргарита 08.11.2023 11:02
Всем добрейшего утра!!!

Мы вернулись из Белокаменной, как водится, впечатлений вагон

Во-первых, хочу вам рассказать о ХРАМЕ МИНИСТЕРСТВА ОБОРОНЫ в Кубинке, именно так, большими буквами, потому что ничего более эпичного я в жизни своей не видела и картинки в голове с этим храмом и музеем будут меня преследовать еще многие годы. Там неверующий уверует, а тот, кто не был патриотом, станет им за день. Впервые я видела, как наши вгрохали море денег в то, что действительно важно и в то, что века спустя будет говорить нашим потомкам: "Вы видите, ваши предки умели строить ТАКОЕ и ТАК любить свою страну и ГОРДИТЬСЯ ею". Кстати, вход везде бесплатный, а территория, выделенная под комплекс сооружений занимает более 5(!) гектаров, мы, конечно, даже близко всё не обошли.

Теперь о Храме.

Дело не в том, что храм огромен, в Москве всё большое, и даже не в красоте, хотя по правде сказать, там каждый метр это произведение искусства, дело в том, что он берет за ДУШУ и это происходит с каждым, я видела, как ахали люди, заходя в верхний предел, причем не важна национальность, вероисповедание и возраст, просто зашел и со всех сторон слышишь как люди задержали дыхание и выдохнули через несколько секунд пораженно. Вы можете найти в интернете море фото, но они не передадут этого ощущения восхищенной толпы, когда ты становишься частью её, частью народа. Уже после мы много читали об этом месте и узнали, что помимо всего прочего, храм символичен в каждом метре своей площади, он посвящен Владимиру-крестителю и потому высота купола 960м, это год его рождения, диаметр главного купола 19,45м, год окончания войны, площадь мозаики 2644м.кв., именно такое количество кавалеров орденов славы было в России, месторасположение Храма тоже не случайно, он стоит там, где смогли остановить фашистов во время войны, и так по каждой части храма, всё имеет под собой тайный смысл, не буду расписывать подробно, это не имеет смысла, если не видел. Сам храм построили всего за полтора года и я в душе не понимаю как это можно сделать за такое время, но низкий поклон всем, кто этим занимался и дал на это денег.

Но самое главное в этом храме это фигура парящего Христа в ночном небе, центральная композиция храма, занимает 300 кв.м. я не знаю из каких материалов это сделали, я даже не смогла понять это скульптура, рисунок, мозаика, работа осветителей, может, какие-то 3D картины, но верите ли, он действительно ПАРИТ и небо вокруг него НАСТОЯЩЕЕ и вот ты увидел Его, ахнул, и как сомнамбула идешь вниз по ступеням, хочешь приблизиться к этому чуду творения рук человеческих, и пройдя пол-храма, вспоминаешь о том, что это всё-таки про веру, автоматически поднимаешь глаза к небу, вверх, а там во весь купол мозаичное изображение Христа и такой у него взгляд, в душу смотрит и всё там видит, и плохое, и хорошее, и вот в этот момент не важно всё, во что ты верил и что говорил о религии, ты просто понимаешь, что БОГ ЕСТЬ и что здесь ОН тебя видит и любит. Мы с мужем видели много храмов, но ни в одном не было такого ощущения ПРИСУТСТВИЯ. Это уникальное чувство, даже сейчас пишу и картина эта стоит перед глазами.

Но если отойти от этой композиции и начать просто ходить по храму, то увидишь, что все стены, каждый сантиметр выложены мозаикой, она вполне современная и яркая, конечно, так как храм посвящен военным победам, то там отражены все значимые победы русского народа с древности и до наших дней, но надо видеть как это сделано, с какой любовью и уважением к нашим воинам, к разным народам нашей страны, люди там настоящие, живые, у каждого своё лицо, кто-то улыбается, кто-то хмурится, иконы тоже в основном новодел, но до чего талантливо написано! Купола изнутри в витражах и на них изображены медали и ордена нашей страны, видели бы вы как солнце пробивается сквозь эти витражи... Такая гордость берет за свою страну, словами не передать... Всё в этом месте производит впечатление, начиная от лестницы, сделанной из танкового железа боевых танков фашистов, где мы идем по оружию поверженных врагов и заканчивая дверьми храма, над которыми трудились очень талантливые скульптуры.

Храм, как крепостной стеной, окружен музеем, посвященным ВОВ, музей этот на 1418 шагов, именно столько дней длилась война и вот там действительно расстарались с новыми технологиями и интерактивом, но сделали это настолько здорово, что каждый, независимо от возраста, выйдя из него, буквально пропитается знанием об этой войне и гордостью за прошлое. Начинается музей с комнаты, где стены состоят из огромных экранов с видео и фото от 21 июля, где наши советские люди, студенты, празднуют поступление в университеты, радуются лету и солнцу, города сверкают куполами и наполнены зеленью и вот ты переходишь в следующую комнату, всего лишь сутки спустя по времени войны, а там те же города пылают и жизнь разделилась на "до" и "после", и везде смерть и разрушения, и такой этот переход резкий, так пробирает, что слезы наворачиваются на глаза. Была жизнь и нет её. Дальше каждый твой шаг это один день войны, по правой стороне на протяжении всех комнат черно-белые фото во всю стену со сценами из военной жизни, они составлены из крохотных фотографий погибших в этой войне, всего их, естественно 27млн и в каждой комнате компьютерный экран, где ты можешь найти своего родственника, прочесть то, что о нем известно, загрузить фото, если его нет, и зажечь в память на экране свечу, получается, что музей живет и меняется день ото дня, люди помнят своих и узнают о чужих. Никто не забыт, ничто не забыто. По левой стороне каждый шаг отмечен рисочкой и описаны краткие события этого дня, всё это перемежается экспонатами формы-писем-оружия и тд. Во многих комнатах сидят люди в форме тех дней (актеры) и рассказывают детям и взрослым о каких-то моментах этой войны, дети делают новогодние игрушки тех времен, сворачивают письма треугольничками, учатся делать перевязки, едят хлеб по рецепту блокадного Ленинграда, рассматривают и держат в руках кружки и фляжки солдат, в некоторых комнатах стоят голограммы, они рассказывают о войне от первого лица, в других огромные экраны и там можно посидеть, отдохнуть и посмотреть коротенькие фильмы, составленные по рассказам очевидцев, буквально по 3-5 минут, но каждый царапает сердце. Меня зацепил фильм о Ночных Ведьмах, подумать только, 48 боевых вылетов за сутки, они спали в самолетах, жили в них, были со смертью на "ты", а ведь это были совсем еще девочки, от 17 до 27 лет, они должны были дарить жизнь, а не отнимать, но всё сложилось иначе и у каждой были личные причины жить так и не умирать, а продолжать убивать. В залы концлагерей детей не пускают, конечно, там страшно и взрослым. В каких-то залах из стены вылезает разрушенная и обгоревшая техника тех времен, стоят восковые скульптуры из фильмов или видных деятелей того времени, где-то стеклянные полы и ты идешь по взорванным рельсам или ближе к концу по знаменам фашисткой Германии, знакам отличия и оружию павших фашистов и каждый старается наступить на это стекло. Мы помним. Европа забыла, забыли союзники, забыли страны, вышедшие из СССР, даже Германия начала забывать, а МЫ ПОМНИМ и будем помнить. И многие поколения спустя люди будут идти по этому музею и вспоминать, и гордиться своими предками.

Потому этот музей должен посетить каждый житель нашей страны, он не рассчитан на то, что ребенок, проходящий через него запомнит даты и количество техники, но он увезет домой игрушку, сделанную своими руками, "как тогда" и повесит её на ёлку дома, вспомнит как лазал по самолету и слушал истории другого ребенка, такого же как он, только прошедшего войну, как топтал своими ножками немецкую форму и трогал купол рейхстага, на котором развивается НАШ флаг. А я запомню как в последнем зале по огромному экрану бежали цифры, одновременно, дни войны и количество жертв, увеличивающееся с каждой секундой и зал этот был наполнен свечами в память о тех, других, благодаря которым я живу и как из-за слез всё расплывалось перед глазами и каждая свеча дробилась на десятки других и как муж вытащил меня оттуда, на солнечный свет, а я еще пару часов шла и думала, ну почему же это всё повторяется раз за разом, почему люди никак не научатся жить без войны.

Всё, не могу больше писать, об остальном потом.
Нет, ещё одно. То, что проходит лейтмотивом через весь этот музейно-храмовый комплекс сооружений:

НИКТО НЕ ЗАБЫТ, НИЧТО НЕ ЗАБЫТО!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Поехали!!!

добавлено 09.11.2023 09:19
изменено: Маргарита 09.11.2023 09:23
Всем доброе утро!
Вчера была в растрепанных чувствах и потому забыла написать, что вес на вчера был 71,5кг, то есть за московский отдых набрала 1,1кг, но сегодня уже начала его сливать, весы показали 71,1кг (минус 400гр за сутки, минус 12,3кг с 16 июня), конечно, эта неделя по итогу всё-равно получится с привесом, но был хороший отвес на прошлой неделе и хороший зажор на этой, потому всё ожидаемо. Хотя в целом обидно, конечно, вот сбросить кило за неделю это надо почти голодать, а набрать за 5 дней как нефиг, не справедливо, однако Но нарушений было море, это факт, питались чем попало и когда попало, было много фаст-фуда, сладостями тоже не брезговала, так что имею то, что заслужила.

Еще об отдыхе, помимо Храма и музея о котором рассказывала вчера, ходили в музей космонавтики и гуляли по ВДНХ, ни то, ни другое особого впечатления не оставило. Не любим мы Москву, сама не понимаю почему, может, это Питерское Но эти людские реки, дикие пробки, абсолютно непонятные развязки, хамство на дороге... всё это очень изматывает. Бесит даже сама московская архитектура, как были купцами, так ими и остались, всё дорого-богато и бестолково, нет привычной глазу строгости и стройности. Люди постоянно куда-то бегут, все злые, измотанные, везде очереди... не понимаю почему люди так стремятся там жить, вся жизнь проходит в очередях и пробках. Вроде проспекты широченные, Москва это прежде всего размах, а в пробках состариться можно. Магазинов много и в каждом очередь как при дефиците, даже в макдак и то очередь, полчаса ждать заказ - норма жизни. В общем, как говорит Евдокия, нам это не нравиЦЦа

Еще ходили в океанариум, оказался не лучше питерского и значительно дороже, но детям радость, носились там, разглядывали рыбок, и мы с мужем получили удовольствие от их радости.

Но самым приятным оказалось возвращение домой, по дороге снимали деревенский домик в полной глуши и вот там нам было хорошо. Сам дом в лучших традициях деревни, вокруг тишина звенит, никакой связи, ни сотовой, ни интернета, ближайший магазин в 20км, зато молоко и яйца свои, баня огненная, земляная, напарились от души. Дети в восторге от этого дома были, там кровать двухъярусная, руками сделанная, они из неё "базу" строили, нашли ход на чердак и в подпол, целое приключение устроили, клад искали. Который год уже думаем строить свой дом и всё никак не складывается... Надо собраться.
Мне нравится 0

Re: Поехали!!!

добавлено 09.11.2023 12:44
Последний абзац прям душу согрел

А я ищу компанию, съездить на ВДНХ на выставку Россия ХочеЦа почему-то. Подбиваю знакомых учителей, отвезти школьников.
В Москве просто надо уметь уходить в сторону от центральных улиц.
Старинная Москва прекрасна, но скоро от неё ничего не останется Варвары и варяги
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Поехали!!!

добавлено 10.11.2023 06:00
изменено: Маргарита 10.11.2023 06:33
Доброе утро!
Подошла к концу двадцать первая неделя похудательной эпопеи. Вес на сегодня 71,0кг (минус 100гр за сутки)
Неделя была зажористой и плюсовой, отпуска с фаст-фудом, они такие... Плюс к тому на прошлой неделе отвес был слишком хорош, чтоб быть правдой. Но теперь всё начнет входить в привычную колею, муж сегодня выходит на работу, отпуска позади, можно жить по своему графику, так что буду наверстывать С сегодняшнего дня возвращаюсь к дневнику питания, пока без четкой системы Лео, хочу просто посмотреть как изменился калораж за время отпуска и сколько раз в день ем "по наитию", но факт в том, что интуитивное питание снижает темпы похудения, за 3 последних недели скинула 1,1кг вместо 1,5кг по плану.

Тем не менее, отчитываюсь:

Стартовый вес 83,4кг
1 нед. - вес 80,6кг, минус 2,8кг (нехило водичка слилась)
2 нед. - вес 80,8кг, плюс 0,2кг
3 нед. - вес 79,1кг, минус 1,7кг
4 нед. - вес 79,5 плюс 0,4кг (КД)
5 нед. - вес 78,4кг, минус 1,1кг
6 нед. - вес 78,3кг, минус 0,1кг
7 нед. - вес 77,6кг, минус 0,9кг Калораж ср. 1441кк
8 нед. - вес 78,1кг плюс 0,5кг (КД) Калораж ср. 1484кк
9 нед. - вес 76,8кг минус 1,3кг Калораж ср. 1415кк
10 нед. - вес 76,1кг минус 0,7кг (ларингит) Калораж ср. 1270кк
11 нед. - вес 76,0кг минус 0,1кг Калораж ср. 1506кк
12 нед. вес 76,0кг без изменений (КД) Калораж ср. 1515кк

Дальше худею на системе Лео:

13 нед. вес 75,4кг минус 0,6кг Калораж ср. 1446кк
14 нед. вес 75,0кг минус 0,4кг Калораж ср. 1358кк
15 нед. вес 73,3кг минус 1.7кг(!) Калораж ср. 1209кк
16 нед. вес 73,0кг минус 0,3кг (КД) Калораж ср. 1376кк
17 нед. вес 73,0кг без изменений[/b] Калораж ср. 1242кк
18 нед. вес 72,0 минус 1кг Калораж ср.1300кк

ИТОГ: за 6 недель потеряла 4кг, идеальный плановый сброс и уход от плато. Лео, спасибо!

Переход на "интуитивное питание"

19 нед. вес 72,1 плюс 0,1кг (КД)
20 нед. вес 70,4 минус 1,7кг (!)
21 нед. вес 71,0 плюс 0,6кг (Москва)

Общая потеря с 16 июня 12,4кг
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Поехали!!!

добавлено 11.11.2023 17:53
изменено: Маргарита 11.11.2023 17:59
Всем доброго дня!

Только к вечеру выдалась минутка написать про сегодня, весь день как белка в колесе, у Саши сегодня робототехника и программирование, у Вовы робототехника и бассейн, потому весь день в разъездах и питание аховое, весь день на пирожках... Сложно так худеть, но если по одному и не после еды, а вместо, то можно пытаться... Кстати, и калораж по дню не страшный, всего 1450кк, сама удивилась Хотя к ДП возвращаться уже сложновато, большую часть запоминаю и записываю потом, скопом, ничего не планирую, ем что хочу и когда хочу, выход из "отпускного" меню хочется растянуть... Но могу точно сказать, что 6 недель на диете Лео стянули мой желудок, сейчас наедаюсь гораздо меньшим количеством еды. То есть 1 пирожка мне вполне достаточно, чтоб 2-3 часа быть сытой и довольной. И, главное, что больше и не хочется...

Весы утром показали 70,8кг (минус 200гр за сутки, минус 12,6кг с 16 июня), московский зажор потихоньку рассасывается, осталось от него 400гр, в добрый путь
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Поехали!!!

добавлено 14.11.2023 07:38
Всем доброе утро, особенно, если у вас оно и правда доброе.

Как же тяжело стало просыпаться, когда за окном темно... Летом вставала, еще шести не было и отлично себя чувствовала, сейчас встаю после семи и вся разбитая...

Вчера ходила в бассейн после перерыва в почти 2 недели, думала, что будет сложно, но нет, наоборот, очень порадовалась и самой тренировке, и девчонкам, ждали меня там, приятно

Еще из радостного, вес на сегодня 70,4кг, московский зажор официально ликвидирован. Вообще удивительно, что в этом месяце со всеми своими отпускными излишествами я вполне успешно худею. Кажется, что система Лео разогнала меня и я продолжаю катиться по инерции, но при этом набирая похудательную скорость.

Из грустного, пару дней вела ДП и забросила, не лежит душа, видимо, пока и так худеется, стимула нет. Ну нет и нет, значит, пока так, не хочу себя заставлять, достаточно того, что заставляю себя встать в семь утра
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Поехали!!!

добавлено 16.11.2023 07:54
изменено: Маргарита 16.11.2023 14:18
Всем доброго утра!

У меня сегодня "юбилей", ровно 5 месяцев с начала похудательной эпопеи, поздравления принимаются На сегодня вес 70,7кг (плюс за сутки 200гр, минус 12,7кг с 16 июня), снова не удалось удержать рекордные 70,4кг и привес к отчету это моё любимое, без него никуда

Тем не менее, результаты по весу:
Начало 16 июня, вес 83,4кг
1 месяц (июнь-июль) - вес 79,5кг, минус 3,9кг
2 месяц (июль-август) - вес 77,1кг, минус 2,4кг, средняя калорийность рациона на день 1458кк.
3 месяц (август-сентябрь) - вес 75,4кг, минус 1,7кг, средняя калорийность рациона на день 1429кк.
4 месяц (сентября-октябрь) - вес 73,1кг, минус 2,3кг, средняя калорийность рациона на день 1306кк.
5 месяц (октябрь-ноябрь) - вес 70,7кг, минус 2,4кг, калораж не считала


Всего скинула 12,7кг и это больше, чем я рассчитывала изначально, наконец-то сброс веса начали замечать знакомые из тех, кто не знал про диету. Позади две трети пути.

По объемам, за все 5 месяцев я потеряла:

В груди 4см (слава Богу, объем сейчас 91см )
Бицепс 2см (сейчас 31см)
В талии 5см (маловато, объем сейчас 73см)
Животик 10см (только в этом месяце ушло 3см, объем сейчас 95см))
Бедра 9см (рада, там совсем лишнее, объем сейчас 103см)
Каждое бедро 6,5см (тоже рада, объем сейчас 57,5см)
Ну и по ножкам ниже тоже ушло по паре-тройке см, в добрый путь

Процент жира сейчас 26,96%, хочу 25%, за месяц уменьшился на 0,83%, отлично
Индекс массы тела 25,05, осталось 0,05 до выхода из "избыточного" веса в "нормальный", как раз вчера в нем была

Очень радостно думать, что следующий отчет будет в весе меньше 70кг По крайней мере надеюсь, что не брошу, а предпосылки к этому есть. Уже больше месяца копится усталость, то есть по плану все идет нормально, теряю вес как планировала, уходит даже больше 2кг в месяц, но вот это постоянное "думать о том, что съесть" достало. Честно, последний месяц уже держусь на одном характере и при этом регулярно нарушаю, конечно, тут отпуск внес свои коррективы, но, положа руку на сердце, я могла питаться правильнее, но не хотела и давала себе поблажки. Мотивация не просто уходит, она тает и что с этим делать я не знаю.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.05.2023

Re: Поехали!!!

добавлено 16.11.2023 09:59
пишет: Мотивация не просто уходит, она тает и что с этим делать я не знаю.

Это поздняя осень так действует и отсутствие солнечного светла. У нас тоже неделями солнца не видно, постоянная мгла и сырость. Сама держусь из последних сил. Поэтому пока постарайся закрепить достигнутый вес. Надеюсь, наступит зима со снегом и солнцем - появится энергия для ускорения процесса.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Поехали!!!

добавлено 16.11.2023 20:02
изменено: Маргарита 16.11.2023 20:03
Лео пишет:
пишет: Мотивация не просто уходит, она тает и что с этим делать я не знаю.

Надеюсь, наступит зима со снегом и солнцем - появится энергия для ускорения процесса.


В Питере почти нет зимы со снегом и солнцем, есть с октября по май поздняя осень с голыми деревьями, снеждем с неба и слякотью под ногами, летом снеждь сменяется дождём, но дождь всегда разный, бывает сквозь солнце, с градом, со снегом, вертикальный, косой, ливневый, мелкая морось, у нас шутят, что каждый петербуржец различает до 1000 оттенков серого... Пару лет назад даже специально уезжали из Питера зимой в район Самары, чтоб показать детям зиму и самим порадоваться. Что тут скажешь ошибка гения... А так нас только Новый Год спасает, это любимый праздник нашей семьи, на выходных будем ёлочку наряжать

  • Вложение (189 kB)
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 ... 126