Смотрю, не только у меня на этой неделе отвес крупный, у тебя и Евдокии тоже. Значит, зря я на работу грешила.))) Судя по всему, это убывающая луна.

Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Поздравляю! Хороший задел себе перед отпуском сделала!!! Можешь расслабляться со спокойной совестью.))) Теперь знаешь, что если что-то и наберёшь, за неделю спокойно сбросишь. Хорошего вам отдыха!
Смотрю, не только у меня на этой неделе отвес крупный, у тебя и Евдокии тоже. Значит, зря я на работу грешила.))) Судя по всему, это убывающая луна. ![]() |
Всем добрейшего утра!!!
![]() Мы вернулись из Белокаменной, как водится, впечатлений вагон ![]() Во-первых, хочу вам рассказать о ХРАМЕ МИНИСТЕРСТВА ОБОРОНЫ в Кубинке, именно так, большими буквами, потому что ничего более эпичного я в жизни своей не видела и картинки в голове с этим храмом и музеем будут меня преследовать еще многие годы. Там неверующий уверует, а тот, кто не был патриотом, станет им за день. Впервые я видела, как наши вгрохали море денег в то, что действительно важно и в то, что века спустя будет говорить нашим потомкам: "Вы видите, ваши предки умели строить ТАКОЕ и ТАК любить свою страну и ГОРДИТЬСЯ ею". Кстати, вход везде бесплатный, а территория, выделенная под комплекс сооружений занимает более 5(!) гектаров, мы, конечно, даже близко всё не обошли. Теперь о Храме. Дело не в том, что храм огромен, в Москве всё большое, и даже не в красоте, хотя по правде сказать, там каждый метр это произведение искусства, дело в том, что он берет за ДУШУ и это происходит с каждым, я видела, как ахали люди, заходя в верхний предел, причем не важна национальность, вероисповедание и возраст, просто зашел и со всех сторон слышишь как люди задержали дыхание и выдохнули через несколько секунд пораженно. Вы можете найти в интернете море фото, но они не передадут этого ощущения восхищенной толпы, когда ты становишься частью её, частью народа. Уже после мы много читали об этом месте и узнали, что помимо всего прочего, храм символичен в каждом метре своей площади, он посвящен Владимиру-крестителю и потому высота купола 960м, это год его рождения, диаметр главного купола 19,45м, год окончания войны, площадь мозаики 2644м.кв., именно такое количество кавалеров орденов славы было в России, месторасположение Храма тоже не случайно, он стоит там, где смогли остановить фашистов во время войны, и так по каждой части храма, всё имеет под собой тайный смысл, не буду расписывать подробно, это не имеет смысла, если не видел. Сам храм построили всего за полтора года и я в душе не понимаю как это можно сделать за такое время, но низкий поклон всем, кто этим занимался и дал на это денег. Но самое главное в этом храме это фигура парящего Христа в ночном небе, центральная композиция храма, занимает 300 кв.м. я не знаю из каких материалов это сделали, я даже не смогла понять это скульптура, рисунок, мозаика, работа осветителей, может, какие-то 3D картины, но верите ли, он действительно ПАРИТ и небо вокруг него НАСТОЯЩЕЕ и вот ты увидел Его, ахнул, и как сомнамбула идешь вниз по ступеням, хочешь приблизиться к этому чуду творения рук человеческих, и пройдя пол-храма, вспоминаешь о том, что это всё-таки про веру, автоматически поднимаешь глаза к небу, вверх, а там во весь купол мозаичное изображение Христа и такой у него взгляд, в душу смотрит и всё там видит, и плохое, и хорошее, и вот в этот момент не важно всё, во что ты верил и что говорил о религии, ты просто понимаешь, что БОГ ЕСТЬ и что здесь ОН тебя видит и любит. Мы с мужем видели много храмов, но ни в одном не было такого ощущения ПРИСУТСТВИЯ. Это уникальное чувство, даже сейчас пишу и картина эта стоит перед глазами. Но если отойти от этой композиции и начать просто ходить по храму, то увидишь, что все стены, каждый сантиметр выложены мозаикой, она вполне современная и яркая, конечно, так как храм посвящен военным победам, то там отражены все значимые победы русского народа с древности и до наших дней, но надо видеть как это сделано, с какой любовью и уважением к нашим воинам, к разным народам нашей страны, люди там настоящие, живые, у каждого своё лицо, кто-то улыбается, кто-то хмурится, иконы тоже в основном новодел, но до чего талантливо написано! Купола изнутри в витражах и на них изображены медали и ордена нашей страны, видели бы вы как солнце пробивается сквозь эти витражи... Такая гордость берет за свою страну, словами не передать... Всё в этом месте производит впечатление, начиная от лестницы, сделанной из танкового железа боевых танков фашистов, где мы идем по оружию поверженных врагов и заканчивая дверьми храма, над которыми трудились очень талантливые скульптуры. Храм, как крепостной стеной, окружен музеем, посвященным ВОВ, музей этот на 1418 шагов, именно столько дней длилась война и вот там действительно расстарались с новыми технологиями и интерактивом, но сделали это настолько здорово, что каждый, независимо от возраста, выйдя из него, буквально пропитается знанием об этой войне и гордостью за прошлое. Начинается музей с комнаты, где стены состоят из огромных экранов с видео и фото от 21 июля, где наши советские люди, студенты, празднуют поступление в университеты, радуются лету и солнцу, города сверкают куполами и наполнены зеленью и вот ты переходишь в следующую комнату, всего лишь сутки спустя по времени войны, а там те же города пылают и жизнь разделилась на "до" и "после", и везде смерть и разрушения, и такой этот переход резкий, так пробирает, что слезы наворачиваются на глаза. Была жизнь и нет её. Дальше каждый твой шаг это один день войны, по правой стороне на протяжении всех комнат черно-белые фото во всю стену со сценами из военной жизни, они составлены из крохотных фотографий погибших в этой войне, всего их, естественно 27млн и в каждой комнате компьютерный экран, где ты можешь найти своего родственника, прочесть то, что о нем известно, загрузить фото, если его нет, и зажечь в память на экране свечу, получается, что музей живет и меняется день ото дня, люди помнят своих и узнают о чужих. Никто не забыт, ничто не забыто. По левой стороне каждый шаг отмечен рисочкой и описаны краткие события этого дня, всё это перемежается экспонатами формы-писем-оружия и тд. Во многих комнатах сидят люди в форме тех дней (актеры) и рассказывают детям и взрослым о каких-то моментах этой войны, дети делают новогодние игрушки тех времен, сворачивают письма треугольничками, учатся делать перевязки, едят хлеб по рецепту блокадного Ленинграда, рассматривают и держат в руках кружки и фляжки солдат, в некоторых комнатах стоят голограммы, они рассказывают о войне от первого лица, в других огромные экраны и там можно посидеть, отдохнуть и посмотреть коротенькие фильмы, составленные по рассказам очевидцев, буквально по 3-5 минут, но каждый царапает сердце. Меня зацепил фильм о Ночных Ведьмах, подумать только, 48 боевых вылетов за сутки, они спали в самолетах, жили в них, были со смертью на "ты", а ведь это были совсем еще девочки, от 17 до 27 лет, они должны были дарить жизнь, а не отнимать, но всё сложилось иначе и у каждой были личные причины жить так и не умирать, а продолжать убивать. В залы концлагерей детей не пускают, конечно, там страшно и взрослым. В каких-то залах из стены вылезает разрушенная и обгоревшая техника тех времен, стоят восковые скульптуры из фильмов или видных деятелей того времени, где-то стеклянные полы и ты идешь по взорванным рельсам или ближе к концу по знаменам фашисткой Германии, знакам отличия и оружию павших фашистов и каждый старается наступить на это стекло. Мы помним. Европа забыла, забыли союзники, забыли страны, вышедшие из СССР, даже Германия начала забывать, а МЫ ПОМНИМ и будем помнить. И многие поколения спустя люди будут идти по этому музею и вспоминать, и гордиться своими предками. Потому этот музей должен посетить каждый житель нашей страны, он не рассчитан на то, что ребенок, проходящий через него запомнит даты и количество техники, но он увезет домой игрушку, сделанную своими руками, "как тогда" и повесит её на ёлку дома, вспомнит как лазал по самолету и слушал истории другого ребенка, такого же как он, только прошедшего войну, как топтал своими ножками немецкую форму и трогал купол рейхстага, на котором развивается НАШ флаг. А я запомню как в последнем зале по огромному экрану бежали цифры, одновременно, дни войны и количество жертв, увеличивающееся с каждой секундой и зал этот был наполнен свечами в память о тех, других, благодаря которым я живу и как из-за слез всё расплывалось перед глазами и каждая свеча дробилась на десятки других и как муж вытащил меня оттуда, на солнечный свет, а я еще пару часов шла и думала, ну почему же это всё повторяется раз за разом, почему люди никак не научатся жить без войны. Всё, не могу больше писать, об остальном потом. Нет, ещё одно. То, что проходит лейтмотивом через весь этот музейно-храмовый комплекс сооружений: НИКТО НЕ ЗАБЫТ, НИЧТО НЕ ЗАБЫТО!!! |
Всем доброе утро!
![]() Вчера была в растрепанных чувствах и потому забыла написать, что вес на вчера был 71,5кг, то есть за московский отдых набрала 1,1кг, но сегодня уже начала его сливать, весы показали 71,1кг (минус 400гр за сутки, минус 12,3кг с 16 июня), конечно, эта неделя по итогу всё-равно получится с привесом, но был хороший отвес на прошлой неделе и хороший зажор на этой, потому всё ожидаемо. Хотя в целом обидно, конечно, вот сбросить кило за неделю это надо почти голодать, а набрать за 5 дней как нефиг, не справедливо, однако ![]() Еще об отдыхе, помимо Храма и музея о котором рассказывала вчера, ходили в музей космонавтики и гуляли по ВДНХ, ни то, ни другое особого впечатления не оставило. Не любим мы Москву, сама не понимаю почему, может, это Питерское ![]() ![]() Еще ходили в океанариум, оказался не лучше питерского и значительно дороже, но детям радость, носились там, разглядывали рыбок, и мы с мужем получили удовольствие от их радости. Но самым приятным оказалось возвращение домой, по дороге снимали деревенский домик в полной глуши и вот там нам было хорошо. Сам дом в лучших традициях деревни, вокруг тишина звенит, никакой связи, ни сотовой, ни интернета, ближайший магазин в 20км, зато молоко и яйца свои, баня огненная, земляная, напарились от души. Дети в восторге от этого дома были, там кровать двухъярусная, руками сделанная, они из неё "базу" строили, нашли ход на чердак и в подпол, целое приключение устроили, клад искали. Который год уже думаем строить свой дом и всё никак не складывается... Надо собраться. |
Последний абзац прям душу согрел
![]() А я ищу компанию, съездить на ВДНХ на выставку Россия ![]() ![]() В Москве просто надо уметь уходить в сторону от центральных улиц. ![]() Старинная Москва прекрасна, но скоро от неё ничего не останется ![]() ![]() |
Доброе утро!
![]() Подошла к концу двадцать первая неделя похудательной эпопеи. Вес на сегодня 71,0кг (минус 100гр за сутки) Неделя была зажористой и плюсовой, отпуска с фаст-фудом, они такие... Плюс к тому на прошлой неделе отвес был слишком хорош, чтоб быть правдой. Но теперь всё начнет входить в привычную колею, муж сегодня выходит на работу, отпуска позади, можно жить по своему графику, так что буду наверстывать ![]() Тем не менее, отчитываюсь: Стартовый вес 83,4кг ![]() 1 нед. - вес 80,6кг, минус 2,8кг (нехило водичка слилась) ![]() 2 нед. - вес 80,8кг, плюс 0,2кг ![]() 3 нед. - вес 79,1кг, минус 1,7кг ![]() 4 нед. - вес 79,5 плюс 0,4кг (КД) ![]() 5 нед. - вес 78,4кг, минус 1,1кг ![]() 6 нед. - вес 78,3кг, минус 0,1кг ![]() 7 нед. - вес 77,6кг, минус 0,9кг ![]() 8 нед. - вес 78,1кг плюс 0,5кг (КД) ![]() 9 нед. - вес 76,8кг минус 1,3кг ![]() 10 нед. - вес 76,1кг минус 0,7кг (ларингит) ![]() 11 нед. - вес 76,0кг минус 0,1кг ![]() 12 нед. вес 76,0кг без изменений (КД) ![]() Дальше худею на системе Лео: 13 нед. вес 75,4кг минус 0,6кг ![]() 14 нед. вес 75,0кг минус 0,4кг ![]() 15 нед. вес 73,3кг минус 1.7кг(!) ![]() 16 нед. вес 73,0кг минус 0,3кг ![]() 17 нед. вес 73,0кг без изменений ![]() 18 нед. вес 72,0 минус 1кг ![]() ИТОГ: за 6 недель потеряла 4кг, идеальный плановый сброс и уход от плато. Лео, спасибо! Переход на "интуитивное питание" 19 нед. вес 72,1 плюс 0,1кг (КД) ![]() 20 нед. вес 70,4 минус 1,7кг (!) ![]() 21 нед. вес 71,0 плюс 0,6кг ![]() Общая потеря с 16 июня 12,4кг |
|
Всем доброго дня!
![]() Только к вечеру выдалась минутка написать про сегодня, весь день как белка в колесе, у Саши сегодня робототехника и программирование, у Вовы робототехника и бассейн, потому весь день в разъездах и питание аховое, весь день на пирожках... Сложно так худеть, но если по одному и не после еды, а вместо, то можно пытаться... Кстати, и калораж по дню не страшный, всего 1450кк, сама удивилась ![]() Весы утром показали 70,8кг (минус 200гр за сутки, минус 12,6кг с 16 июня), московский зажор потихоньку рассасывается, осталось от него 400гр, в добрый путь ![]() |
Всем доброе утро, особенно, если у вас оно и правда доброе.
Как же тяжело стало просыпаться, когда за окном темно... Летом вставала, еще шести не было и отлично себя чувствовала, сейчас встаю после семи и вся разбитая... ![]() Вчера ходила в бассейн после перерыва в почти 2 недели, думала, что будет сложно, но нет, наоборот, очень порадовалась и самой тренировке, и девчонкам, ждали меня там, приятно ![]() Еще из радостного, вес на сегодня 70,4кг, московский зажор официально ликвидирован. Вообще удивительно, что в этом месяце со всеми своими отпускными излишествами я вполне успешно худею. Кажется, что система Лео разогнала меня и я продолжаю катиться по инерции, но при этом набирая похудательную скорость. Из грустного, пару дней вела ДП и забросила, не лежит душа, видимо, пока и так худеется, стимула нет. Ну нет и нет, значит, пока так, не хочу себя заставлять, достаточно того, что заставляю себя встать в семь утра ![]() |
Всем доброго утра!
![]() У меня сегодня "юбилей", ровно 5 месяцев с начала похудательной эпопеи, поздравления принимаются ![]() ![]() Тем не менее, результаты по весу: Начало 16 июня, вес 83,4кг 1 месяц (июнь-июль) - вес 79,5кг, минус 3,9кг 2 месяц (июль-август) - вес 77,1кг, минус 2,4кг, средняя калорийность рациона на день 1458кк. 3 месяц (август-сентябрь) - вес 75,4кг, минус 1,7кг, средняя калорийность рациона на день 1429кк. 4 месяц (сентября-октябрь) - вес 73,1кг, минус 2,3кг, средняя калорийность рациона на день 1306кк. 5 месяц (октябрь-ноябрь) - вес 70,7кг, минус 2,4кг, калораж не считала Всего скинула 12,7кг и это больше, чем я рассчитывала изначально, наконец-то сброс веса начали замечать знакомые из тех, кто не знал про диету. Позади две трети пути. По объемам, за все 5 месяцев я потеряла: В груди 4см (слава Богу, объем сейчас 91см ) Бицепс 2см (сейчас 31см) В талии 5см (маловато, объем сейчас 73см) Животик 10см (только в этом месяце ушло 3см, объем сейчас 95см)) Бедра 9см (рада, там совсем лишнее, объем сейчас 103см) Каждое бедро 6,5см (тоже рада, объем сейчас 57,5см) Ну и по ножкам ниже тоже ушло по паре-тройке см, в добрый путь ![]() Процент жира сейчас 26,96%, хочу 25%, за месяц уменьшился на 0,83%, отлично ![]() Индекс массы тела 25,05, осталось 0,05 до выхода из "избыточного" веса в "нормальный", как раз вчера в нем была ![]() Очень радостно думать, что следующий отчет будет в весе меньше 70кг ![]() |
Это поздняя осень так действует и отсутствие солнечного светла. У нас тоже неделями солнца не видно, постоянная мгла и сырость. Сама держусь из последних сил. Поэтому пока постарайся закрепить достигнутый вес. Надеюсь, наступит зима со снегом и солнцем - появится энергия для ускорения процесса. |
В Питере почти нет зимы со снегом и солнцем, есть с октября по май поздняя осень с голыми деревьями, снеждем с неба и слякотью под ногами, летом снеждь сменяется дождём, но дождь всегда разный, бывает сквозь солнце, с градом, со снегом, вертикальный, косой, ливневый, мелкая морось, у нас шутят, что каждый петербуржец различает до 1000 оттенков серого... Пару лет назад даже специально уезжали из Питера зимой в район Самары, чтоб показать детям зиму и самим порадоваться. Что тут скажешь ошибка гения... А так нас только Новый Год спасает, это любимый праздник нашей семьи, на выходных будем ёлочку наряжать ![]() |