Re: Поехали!!!
добавлено 17.11.2023 07:53
изменено: Маргарита 17.11.2023 07:55
Доброе утро! Подошла к концу двадцать вторая неделя. Вес на сегодня 71,2кг (плюс 500гр за сутки, плюс 200гр за неделю) Просто ем как не в себя и не могу остановиться, в голове какую-то шайбу сорвало и я не понимаю как поставить её на место, рано, видать, с психологом завязала. Даже не от голода ем, тогда было бы понятно, просто ем всякую дрянь, потому что плохо лежит. Бутерброды-пирожки-сладкое-майонез, всё летит в топку в неограниченном количестве. По результату впервые имеем вторую плюсовую неделю с момента, как начала худеть, хотя то, что делаю сейчас похудением назвать язык не поворачивается. Раньше у меня было море оправданий, вот тут отпуск, тут гуляли много, тут темно за окном и осенняя хандра, а сегодня взвесилась и накрывает осознание, что просто разжираюсь. И ладно бы ещё дико хотела и получала от этого удовольствие, нет, просто сижу перед компом или книжку читаю и ем этак неторопливо, не глядя и стараясь не думать об этом. Вчера закинула Вову на тренировку и вместо того, чтоб посидеть в машине или фойе бассейна с книжкой пошла в кафе булку сожрать сладкую, а время 6 часов вечера, хотя перед выходом из дома съела бутер с сыром и маслом и голодной не была, домой пришла тоже не голодная, посидела, подумала, поела салат из морской капусты с сыром и майонезом, потом еще посидела, навернула зеленого горошка и снова с майонезом, и вот уж совсем перед сном вижу - Вова шницель куриный в сухарях не доел, ну не выбрасывать же и доела, полгода за детьми не доедала, а тут начала. Так что привес абсолютно заслуженный, весы не врут, но и льстить не намерены, беспристрастно отражают моё поведение. Несёт меня. Тем не менее, отчитываюсь: Стартовый вес 83,4кг1 нед. - вес 80,6кг, минус 2,8кг (нехило водичка слилась)  2 нед. - вес 80,8кг, плюс 0,2кг 3 нед. - вес 79,1кг, минус 1,7кг4 нед. - вес 79,5 плюс 0,4кг (КД) 5 нед. - вес 78,4кг, минус 1,1кг 6 нед. - вес 78,3кг, минус 0,1кг 7 нед. - вес 77,6кг, минус 0,9кг Калораж ср. 1441кк 8 нед. - вес 78,1кг плюс 0,5кг (КД) Калораж ср. 1484кк 9 нед. - вес 76,8кг минус 1,3кг Калораж ср. 1415кк 10 нед. - вес 76,1кг минус 0,7кг (ларингит) Калораж ср. 1270кк 11 нед. - вес 76,0кг минус 0,1кг Калораж ср. 1506кк 12 нед. вес 76,0кг без изменений (КД)  Калораж ср. 1515кк Дальше худею на системе Лео:
13 нед. вес 75,4кг минус 0,6кг Калораж ср. 1446кк 14 нед. вес 75,0кг минус 0,4кг Калораж ср. 1358кк 15 нед. вес 73,3кг минус 1.7кг(!) Калораж ср. 1209кк 16 нед. вес 73,0кг минус 0,3кг (КД) Калораж ср. 1376кк 17 нед. вес 73,0кг без изменений[/b] Калораж ср. 1242кк 18 нед. вес 72,0 минус 1кг Калораж ср.1300кк ИТОГ: за 6 недель потеряла 4кг, идеальный плановый сброс и уход от плато. Лео, спасибо!Переход на "интуитивное питание"
19 нед. вес 72,1 плюс 0,1кг (КД) 20 нед. вес 70,4 минус 1,7кг (!) 21 нед. вес 71,0 плюс 0,6кг (Москва) 22 нед. вес 71,2 плюс 0,2кгОбщая потеря с 16 июня 12,2кг
|
Re: Поехали!!!
добавлено 17.11.2023 09:51
изменено: Лео 17.11.2023 09:56
В принципе у тебя привес совсем небольшой - меньше килограмма. Это потому, что ты за раз по-прежнему малые порции съедаешь. Так что ничего страшного. Считай это опытом по поддержанию веса.
А захочешь ещё похудеть, знаешь, что делать. Вернёшься к режиму 1-й недели( у тебя она 13-я). Если хочешь к НГ ещё пару кг сбросить, то как раз 6 недель осталось - на 6-недельный цикл. Не хочешь, тоже ничего страшного. После НГ в любой момент можешь начать.
А пока наслаждайся тем, что ты хорошо выглядишь, сама себе нравишься, и обновки на тебе хорошо сидят. Поэтому повода для паники не вижу.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 17.11.2023 14:30
Правильно паникуете, Маргарита  Это срыв Дайте себе слово, типа "до понедельника ем, а с понедельника снова считаю ккл". И готовьтесь к понедельнику. Собирайте контейнеры, взвешивайте, готовьте ППшную еду...Либо устройте в условный день разгруз, либо какую-нибудь монодиету, либо(?) про "молокочай" слышали? Вам сейчас надо чтобы "заткнулись вкусовые сосочки" Иначе с каждым днём будет всё грустнее и грустнее.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 18.11.2023 08:12
изменено: Маргарита 18.11.2023 09:22
Доброе утро! Вес 71,3кг (плюс 100гр за сутки, спасибо, что не полкило, общий минус с 16 июня 12,1кг), процесс набора продолжается. Вчера в течении дня старалась держать себя в руках, но вечером мотивация растаяла, сидели с мужем до поздней ночи на кухне, болтали, распивали чай с чак-чаком и так нам было уютно и хорошо, что фиг с ним, с набором веса. Кстати, в этом смысле у меня странно устроена голова, если я "нарушала" без удовольствия, то это рождает чувство вины и раздражение, а вот если с удовольствием, то всё в моей голове складывается нормально, привес в данном случае это плата за испытанные эмоции и я на неё готова. Но в целом ситуация без изменений. Ушло желание следить за питанием и где его найти не понятно. Ау!!! Ищу мотивацию Про ваши сообщения... Что касается позиции Лео, а она, как всегда мягкая, как кошачья лапка и успокаивающая. Если захочешь худеть дальше, то похудеешь... Так и есть, вопрос в том, как захотеть. Мне как-то вдруг расхотелось видеть в себе недостатки, а их, положа руку на сердце, еще хватает, но в зеркале я себе рада, просто подхожу к нему в одежде, потому и худеть не хочется. И всё бы хорошо, но я отлично помню, как именно в этом состоянии духа прошла путь от 63кг к 83кг и то, что сейчас я пока набрала меньше кг говорит только о том, что такими темпами я верну всё сброшенное за год, а вот эта мысль уже вызывает панику. Что касается сообщения Евдокии... Паникую, конечно, для меня нет понятия "худеть с понедельника", для меня есть понятие "решила и приступила к выполнению", пять месяцев назад встала на весы, увидела 83,4кг и мгновенно приняла решение, и путь начался именно в этот момент, всё, что происходило дальше только следствие принятого решения, а сейчас и решить не могу. И меня пугает собственный раздрай в мыслях, я не понимаю чего хочу. Захочу худеть и буду, тогда всё станет просто и понятно, и аппетит уйдет сам собой, потому что воля направит желания в нужное русло. И именно воли к продолжению нет. Ищу её. Легко, когда знаешь чего хочешь, тогда всё, что делаешь буквально само выстраивается в нужном направлении, всё происходит легко и естственно, нет мыслей что "хочу булку, хочу салатика", просто потому что знаешь ради чего не хотеть и это важнее. А у меня сейчас состояние "могу съесть, могу не съесть", разницы нет. И именно такой подход мешает худеть всем абсолютно. Кстати, это касается любой сферы жизни, когда человеку кажется, что он чего-то хочет. Что ни возьми, хоть карьеру, хоть ремонт, хоть изучение языка, если приоритеты расставлены, то никогда человек не сядет смотреть кино, прежде чем не закончен план на день, мысль о незаконченности не даст заснуть, будет грызть чувство вины за не сделанное. Когда есть приоритет, то уходит разница между "хочу и делаю", ты начинаешь делать то, что хочешь и это приводит к цели, потому что именно цель определяет круг желаний в голове. Это как с детьми, для любой из нас абсолютно понятно, что если, к примеру, ребенок заболел, то мама не спит ночью и носится с ингаляциями и градусниками, гладит спинку и делает всё для скорейшего выздоравления чадушки. В этот момент мамина усталость или недосып не имеют ровно никакого значения, они сами по себе и почти не мешают действиям. Потому что есть цель и нет душевного покоя, пока цель не достигнута. В случае с материнством многие называют это инстинктом. Но у меня именно так происходит с любой целью, если она поставлена, нет покоя пока цель не достигнута, а в случае с теперешним похудением цель была на 65кг и как-то потерялась к 70кг, вот, ищу в себе силы снова ёё поставить.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 18.11.2023 09:46
изменено: Лео 18.11.2023 10:00
Маргарита! Нет мотивации - значит, организм прекрасно себя чувствует в этом весе. Откуда ты цифру в 65кг взяла? На сколько лет ты тогда была моложе? С возрастом ощущение нормального веса для функционирования организма меняется, вот он и сопротивляется.))) Я всегда говорю, что надо слушать свой организм и договариваться с ним. ОК! Нравится ему в таком весе, значит, надо его поддерживать. Для этого достаточно раз в месяц любую неделю программы проходить и физ. упражнения не бросать. Это как техообслуживание для машины. После этого можно ставить цели помельче. Например, преодолеть цифру 70 или достичь цифры минус 15 к какому-нибудь мероприятию или как подарок себе на ДР. Главное, нельзя себя грызть, что цели не достигла. Ты не робот, поэтому можешь свою главную цель пока отложить. Наслаждайся тем, чего достигла, и сохраняй результат. Заведи себе привычку делать, допустим, каждую первую или последнюю неделю месяца техобслуживание организма. Тогда исчезнет страх, что за год всё вернётся.
|
|
|
Re: Поехали!!!
добавлено 19.11.2023 12:06
изменено: Маргарита 19.11.2023 12:07
Всем добрых выходных! Вес 71,2кг (минус 100гр за сутки, с 16 июня минус 12,2кг), потихоньку стабилизируюсь вокруг 71кг. Жор становится более контролируемым, вообще стараюсь морально отпустить ситуацию, муж помогает. Вчера собрали ёлку, сегодня будем наряжать, дети с самого утра в предвкушении, даже блины утренние были не в радость, ждут, вспоминают любимые игрушки и что куда надо вешать...
|
Re: Поехали!!!
добавлено 20.11.2023 09:18
Всем доброе утро! Рано я порадовалась "стабилизации веса", сегодня тельце подложило свинью в виде хорошего привеса, циферка на весах гласит: 71,9кг (плюс 700гр за сутки, минус с 16 июня 11,5кг), история гормональная, потому стараюсь не огорчаться, но получается плохо, потому как вес растёт неумолимо, уже полтора кг от рекордных 70,4кг наела, причем этак быстренько, с огоньком, буквально, за недельку. В душе не понимаю как это делаю, но цифры не врут. Наела
|
Re: Поехали!!!
добавлено 20.11.2023 14:08
|
Re: Поехали!!!
добавлено 20.11.2023 16:01
изменено: Маргарита 20.11.2023 18:21
Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет: А про ёлку и мальчиков?
Про ёлку и мальчиков на скорую руку не напишешь, а времени с утра не было Ёлочку вчера наряжали все вместе, предварительно съездили в магазин добрать кое-что по мелочи для украшения, дети стараются одарить Ёлочку каждый год новой игрушкой, чтоб она одаривала их, тоже не скупясь. А потом приехали домой и началось... Распаковка новогодних игрушек это целый ритуал, большинство из них лежат в отдельных коробочках, чтоб не поломались, не помялись и тд. Самые ценные детям не даём, но они и сами всё понимают, каждая игрушка знакома давно и прочно, у каждой своя история, не помню говорила ли об этом, но муж увлекается изготовлением и вообще мы из каждого города, где бываем, стараемся привезти интересную игрушку для Ёлочки, потому она у нас самая красивая и необычная. Слегка напоминает простоквашинскую, потому как украшена не китайским новоделом со штампованной росписью, а сказочными персонажами и очень радостно видеть как дети, еще не знакомые с нашей Ёлкой, ее рассмаривают, узнают знакомых героев или знакомятся с новыми. А для нас с мужем года делятся на: "помнишь, это был тот год, когда сделали Страшилу и Железного Дровосека" и значит в этот год наши дети были увлечены "Волшебником изумрудного города" или "Год Балерины", это был год знакомства с Андерсеном. И наши дети с такими визгами достают все эти игрушки из своих коробочек! Вопят что "Это же Горыныч, он мой, его для меня сделали!" или "Это котик с клубком, он для мамы!!! Я повешу!!!" Суетят вокруг Ёлки, рост не позволяет повесить куда надо, а Вова вообще всё в одну кучу вешает, потом перевешиваем и он обижается, но быстро успокаивается, потому что следом идут "Лялька со снегирём", моя несложившаяся пока мечта о доченьке, "Мальчик с самолетом", это уже исполненная мечта мужа, "Елисей с Черномором", именно сцена полета на бороде больше всего поразила наших мальчиков, а чего ещё от них ждать?... Баба Яга со своей избушкой... Красная шапочка с Мальчиком в костюме волка... Много их у нас уже, самодельных и памятных, и все любимые... А дальше обсуждали каким же образом Ёлочка выращивает для детей конфеты... И Вова сказал, что "он уже не маленький и всё понимает, что в игрушках есть конфетные семена и как только наряжаем Ёлочку, волшебство начинает работать и конфеты за ночь растут", Саша уже понимает, что вся эта конфетная история происки родителей, но утром это не мешает нестись и искать лакомства, нам кажется, что он еще немного, но верит, хоть и сам этого стесняется. Главное, не пытается переубедить брата, что Ёлочка не волшебная. А ведь еще в прошлом году говорил тем, кто не верил, что это у вас "не волшебная", а у нас волшебная и его одноклассники, приходя к нам, тоже начинали верить. Пусть совсем чуть-чуть, но верить. Потом дети набесились и ушли играть к себе, а мы с мужем напились чаю с облепихой и апельсином, разложили в гостиной диван, выключили свет, оставили только гирлянду на ёлке, причем в таком режиме, чтоб огоньки медленно гасли и снова загорались, лежали в обнимку, смотрели на ёлку и наполнялись новогодним настроением. Эта гирлянда создает совершенно невозможные сказочные тени на потолке и стенах, и вот мы лежали и разглядывали их... и так от этого хорошо было... Не знаю как это работает, но, глядя на Ёлочку, такую нарядную и красивую, такую НАШУ, я тоже начинаю верить в чудеса. В такие моменты я всегда думаю о том, что у меня есть мои мальчики и они самые замечательные на свете, и любовь, которая есть в моей жизни это самое настоящее чудо, лучше любых конфет. А какое у нас сегодня утро было... Мы ребятам еще вчера сказали, что Ёлка плодоносит только зимой, а пока осень ещё, декабрь не начался и потому конфеты не вырастут, пол-часа с мужем спорили, я была "за", он против, говорит, что балую детей, что даже снега ещё нет, а как по мне, так какая Ёлка и Новый Год без чуда?! Оно обязательно должно быть!!! И если уж появилось желание Ёлку ставить, то без конфет никак нельзя! В общем, убедила мужа, побежали в магазин за самыми вкусными конфетами, попрятали их и легли спать. А Вова проснулся сегодня аж в половине седьмого утра, пошел обнимать и провожать папу, но при этом посматривает сонными глазёнками на Ёлку.... и вот тут НАШЁЛ!!! Как завизжит на весь дом, прыгает вокруг, весь сон с него слетел мигом, вопит "Я ЗНАЛ, Я ЗНАЛ!!! Вы говорили, что только зимой!!! А она ВОЛШЕБНАЯ!!! Мы игрушки повесили и ВОТ!!!" И столько в этом радости, все ошибались, а он единственный верил и вот, награда нашла своего героя, его вера сотворила чудо. Тут же полетел будить брата, в общем с самого утра новогодняя кутерьма нас настигла. Санька тоже мигом вскочил и не было этим утром никаких "мама, я спать хочу, ну ещё минуточку, ну капельку...", прибежал, глазки от света слезятся, но ищет... конечно, тоже нашёл, хотя для него прячем серьезно, чтоб помучился и начал сомневаться в том, что получится, а так же успел раскаяться в своём неверии в волшебство. А потом я пыталась заставить идти день своим чередом, а дети мне мешали. Потому что нужно в сотый раз рассказать о том как именно нашлась конфета и что кому-то даже показалось, что игрушка двигалась, и что вчера ёлка стояла чуть-чуть иначе и у каждого есть доказательства и такие они железобетонные, что куда деваться, и они перебивают друг друга, и говорят все вместе, и каждый дергает за юбку "мам, ты видела, ты видела?!", а я конечно, всё видела, но этот не повод опаздывать в школу и сад и даже как-то стыдно от своей строгости, ну ведь правда, видела, видела, что чудо есть и оно живёт в нашем доме, именно это я чувствую со вчерашнего вечера. Только, чур, тихо, никому не говорите, это совсем личное
|
Re: Поехали!!!
добавлено 20.11.2023 17:16
изменено: Татьяна 20.11.2023 17:16
наверное снег навевает у вас новогоднее настроение , но больше месяца? еще...? Мы сосну приносим в субботу перед Новым годом!(23-го в этом году значит) Она просто стоит и манит своим хвойным запахом в сказку , а наряжаем в пятницу (29-го в этом году, значит) Но главное,что вашим детям радостно и значит ХОРОШО
|
за сутки, плюс 200гр за неделю)
Калораж ср. 1515кк
Это срыв