Re: Поехали!!!
добавлено 23.11.2023 07:22
изменено: Маргарита 23.11.2023 07:31
Всем доброго утра!  Врагу не сдаётся наш гордый варяг... В смысле 70.4 не сдают позиций. Сегодня вес 70,6кг (плюс 200гр за сутки, минус 12,8кг с 16 июня), значит, буду ходить вокруг, а потом пролечу со свистом. Вчера утро было очень активное и не было времени взвешивать еду, потому поела на глаз и плотненько, потом уже оказалось, что превысила нужный калораж, может, поэтому, и отвеса не случилось, как вчера правильно сказала Евдокия, интуитивное питание - это утопия. Но после завтрака у меня был Вовин утренник, а потом по плану маникюр и педикюр, потому знала, что поем не скоро и должна быть сытой. Что касается утренника, вот там я получила море удовольствия, чтобы там про Вову не писала, но когда твой ребенок звезда это так греет душу... Везде он в первом ряду, и танцует, и поёт, и улыбка при этом до ушей, стеснения ноль, очень заметно насколько ловит кайф от всеобщего внимания и так это мило... Естественно, мамы в этом плане самые благодарные зрители, все хлопают, радуются, и сын мой на седьмом небе и я вместе с ним А вот педикюр меня огорчил... возникли натоптыши на абсолютно нехарактерном месте, там, где подъем стопы (та самая выемка на стопе), причем у меня он довольно явный, им там и взяться неоткуда, а уж в количестве трёх штук, да притом абсолютно круглых... Как будто я регулярно хожу в обуви с тремя шипами и не чувствую этого. Мой мастер сказала, что впервые видит такую картину и рекомендовала осмотреть обувь и записаться к ортопеду. Сейчас пока купила ортопедические стельки и поставила в свою обувь, но к врачу, конечно, запишусь. Педикюр делаю раз в 6 недель, так что это приобретение последних полутора месяцев. Не понимаем с мастером откуда вообще такая штука взялась. Наверное, читаете и думаете, что вот мол какая фигня её занимает, но раз вдруг мои ножки решили иначе распределять нагрузку, то это повод выяснить причину. Очень часто таким образом начинают проявлять себя проблемы с позвоночником и многие другие. А у меня в плане дожить несогнутой до старости и помогать нянчить внуков, потому буду выяснять.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 23.11.2023 16:48
Стержневые мозоли одно время мучили, но я их научилась сама себе вырезать И да! Стельки вешь хорошая! Лет -цать назад у меня так заболела пятка  Пошла я к платному ортопеду. Он порекомендовал какую-то процедуру, за какую-то ирреальную цену и стельки. Я зашла в спецаптеку, поставили меня босиком на нечто, типа весов, на экране компа появилось изображение стопы и циферки. Через неделю привезли мои стельки. Ношу до сих пор! Перекладывая их из одной походной обуви в другую. Во! Щас ище одну вешь поищу.... Вот они-моя прелесть!   И к ним внутри ещё "мумажка" интересная  Сразу скажу, что вот это всё я не вникала, но в эти стельки уверовала! И про них я тут уже кому-то рассказывала. Было очень непривычно. Во-первых, они имеют вес, т.е. ботиночки реально тяжелеют, во-вторых, не все смогут ходить на "пупырышках", но я себя заставила! Стержневые мозоли исчезли!!! Косточка болеть перестала! Как же хорошо, что Вы мне про них напомнили! Увы Наличие внуков не зависит от правильной осанки
|
Re: Поехали!!!
добавлено 24.11.2023 07:34
изменено: Маргарита 24.11.2023 07:43
Доброе утро! Подошла к концу двадцать третья неделя. Вес на сегодня 70,8кг (плюс 200гр за сутки, минус 400гр за неделю), без привеса к отчету никак, традиция Интуитивное питание для меня оказалось утопией, худеть на нём не могу, но хорошая новость в том, что удерживать вес вполне получается. За 4 недели на нём даже скинула 800гр. По сути, это было время удержания и расслабления, но так как появилось желание худеть дальше, снова возвращаюсь к системе Лео и дневнику питания. Права Лео, ДП не такая уж большая плата за возможность есть всё, что хочешь. В общем, отчитываюсь: Стартовый вес 83,4кг 1 нед. - вес 80,6кг, минус 2,8кг (нехило водичка слилась)  2 нед. - вес 80,8кг, плюс 0,2кг 3 нед. - вес 79,1кг, минус 1,7кг4 нед. - вес 79,5 плюс 0,4кг (КД) 5 нед. - вес 78,4кг, минус 1,1кг 6 нед. - вес 78,3кг, минус 0,1кг7 нед. - вес 77,6кг, минус 0,9кг Калораж ср. 1441кк 8 нед. - вес 78,1кг плюс 0,5кг (КД) Калораж ср. 1484кк 9 нед. - вес 76,8кг минус 1,3кг Калораж ср. 1415кк 10 нед. - вес 76,1кг минус 0,7кг (ларингит) Калораж ср. 1270кк 11 нед. - вес 76,0кг минус 0,1кг Калораж ср. 1506кк 12 нед. вес 76,0кг без изменений (КД)  Калораж ср. 1515кк Дальше худею на системе Лео:
13 нед. вес 75,4кг минус 0,6кг Калораж ср. 1446кк 14 нед. вес 75,0кг минус 0,4кг Калораж ср. 1358кк 15 нед. вес 73,3кг минус 1.7кг(!) Калораж ср. 1209кк 16 нед. вес 73,0кг минус 0,3кг (КД) Калораж ср. 1376кк 17 нед. вес 73,0кг без изменений[/b] Калораж ср. 1242кк 18 нед. вес 72,0кг минус 1кг Калораж ср.1300кк ИТОГ: за 6 недель потеряла ровно 4кг, больше плана на целый килограмм и уход от плато. Лео, спасибо!Переход на "интуитивное питание"
19 нед. вес 72,1кг плюс 0,1кг (КД) 20 нед. вес 70,4кг минус 1,7кг (!) 21 нед. вес 71,0кг плюс 0,6кг (Москва) 22 нед. вес 71,2кг плюс 0,2кгИТОГ: за 4 недели потеряла 0,8кг и они заслуга того, что недельку из этого времени я все-таки вела ДП и старалась следить за тем, что ем, остальные 3 недели были даже плюсовыми, всё поняла, негативный опыт тоже опыт, возвращаюсь к системе Лео: 23 нед. вес 70,8кг минус 0,4кг (КД) Калораж ср.1414ккОбщая потеря с 16 июня 12,6кг
|
Re: Поехали!!!
добавлено 24.11.2023 10:54
изменено: Лео 24.11.2023 10:58
пишет: всё поняла, негативный опыт тоже опыт, возвращаюсь к системе Лео:
Умничка! Все через это проходят. ))) Я даже после 6 месяцев не рискую без Дневника питания обходиться.))) Дело в том, что чувство насыщения наступает только через 15-20 минут после еды. Если порцию перед едой не отмерить, легко лишнее съесть. Очень муторно свои блюда через калькулятор просчитывать, но без этого тоже никуда. Последний пример. Сделала винигрет. Лень было новое блюдо просчитывать. Посмотрела на сайте и взяла среднюю калорийность в 60кк. Съела соответствующую порцию. Чувствую тяжесть в животе.))) Пересчитала по своему рецепту - оказалось 84кк. Один раз простительно, а если всё время...Возьмёшь калорийность на сайте меньше - переешь, возьмёшь максимальную - не наешься. Вот и приходится всё время бухгалтером работать. Но по сравнению с другими диетами с их запретами приходится из 2 зол меньшее выбирать.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 25.11.2023 07:45
Всем доброе утро! Вес 70,6кг (минус 200гр за сутки, минус 12,8кг с 16 июня), перехожу ко второй неделе из списка Лео, первая получилась чуть короче, чем должна, но не думаю, что это сильно критично. На эту неделю план: каждый прием пищи не более 300кк, плюс обычные три перекуса (см.стр.70 дневника), возвращение к этой системе питания для меня как влезть в старые, разношенные по ноге тапочки, с первого взгляда не симпатичные и носить не тянет, а влезла и поняла - удобно. Потому с радостью приступаю ко второй неделе!
|
|
|
Re: Поехали!!!
добавлено 26.11.2023 08:11
изменено: Маргарита 26.11.2023 08:13
Всем доброго праздничного утра! Сегодня самый трогательный праздник на свете, День Мамы, и я поздравляю всех мам, благодарю их за терпение и понимание, за то, что они могут любить своих детей не смотря ни на что, за то, что им хватает на это душевных сил и мудрости, за то, что всегда готовы помочь, поддержать, и за то, что их ласка и нежность остается в памяти и потому передается следующим поколениям, делая их добрее! Спасибо Вам за всё!!! Я уже получила порцию поздравлений от своих, еле утра дождались, бедолаги, Саша вчера уже в ночи подарок доделывал Там открытка-трансформер (в его духе) с очень трогательным письмом, а Вова нарисовал мой портрет и на нём у меня самое красивое на свете голубое платье Весы тоже сделали подарок, у меня новый рекорд, вес 70,3кг (минус 300гр за сутки, минус 13,1кг с 16 июня), процесс идет, система Лео не даёт сбоев
|
Re: Поехали!!!
добавлено 26.11.2023 17:53
изменено: Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) 26.11.2023 18:51
Маргариточка, с Праздником!
Извините меня (грымзу старую).
|
Re: Поехали!!!
добавлено 27.11.2023 07:34
Доброе утро! Вес 70,7кг (плюс 400гр за сутки, минус 12,7кг с 16 июня), а потому что на ужин к жареной картошечке (порция вписана в калораж) добавила маринованных домашних помидорчиков и такие они вкусные были, что знала - будет привес, задержат водичку, но останавливаться и не думала, и сегодня их есть буду, банка 2 литра, не дам пропасть, преступление это В общем не долго я на рекорд любовалась, сегодня пойду в бассейн, буду бултыхать, может, что и сольётся. P.S. Евдокия, я и не была в обиде, в каждой семье свои правила поведения, это нормально, на то и семья Но спасибо, что написали, не за обиду переживала, а за Ваше отношение. Вас тоже с праздником, правда, уже прошедшим 
|
Re: Поехали!!!
добавлено 27.11.2023 08:40
изменено: Маргарита 27.11.2023 09:34
Вчера с мужем весь вечер смотрели участки под будущий дом... Дорого - страх, сотка - 120-130тыс в среднем, потому что очень хочется купить поближе к его работе, чтоб до дома полтора часа, а до "домика в деревне" 30-40мин, чтоб каждый день после работы туда летом и в каникулы, а там места дорогие, там цари релаксировали, да ещё хочется чтоб участок не 6 соток, а хотя бы 12, потому что планов - громадьё, Саша пришел, тоже дал своё экспертное заключение, ему главное, чтоб баня была им с отцом, Вове нужно, чтоб речка и лес были под боком, он у нас тот ещё грибник, а мне хочется вот это всё, что им, и ещё домик около 100м жилой площади, и чтоб терасса была с белыми перилками, чтоб там утром кофе пить, и камин тоже хочу, и крышу разноуровневую с красной черепицей, и беседку на участке с мангальной зоной, в общем "посчитали" мы наши мечты и прослезились... Конечно, мечты в основном мои, мужу бы хватило участка и палатки, они б там носились голые с копьями и играли в индейцев, баню бы сами собрали из бревен ближайшего леса, тем не менее... Только участок в районе 1.5млн станет, дом ещё минимум 4млн без мебели, не считая бани и построек на участке. С другой стороны, есть же мечта, значит, надо реализовывать... Бюджет свела, получается, ближе к лету сможем накопить на участок, и то с небольшим кредитом. А уж сам дом строить будем через пару лет, не раньше. Муж говорит, участок купим, забор и баню поставим и уже ездить можно, может, и так... пока в голове сумбур, дебит с кредитом не сходится, получается, если детям все кружки оставлять, а в остальном уходить в режим жесткой экономии, то это лет на 5 история, как минимум, а ведь последние годы только начали жить спокойно... и очень мне нравится, что и отпуск каждый год, и в магазине перестала думать что сколько стоит, что в продуктовом, что с одежками, с другой стороны - не жили богато и нефиг начинать, у мужа мечта с домом есть сколько его помню, это я была настроена на то, чтоб сначала детей жильём обеспечить, потом уж о доме думать, иначе бы давно был. Да и в стране не пойми что творится, кредиты брать совсем страшно в такое время. Плюс постройка дома автоматические закрывает вопрос с третьим малышом, не уверена, что через 5 лет смогу и захочу родить. В сомнениях я в общем.
|
Re: Поехали!!!
добавлено 28.11.2023 08:54
Всем доброе утро! "Помидорная" вода слилась, и снова вижу на весах 70,3кг (минус 400гр за сутки, минус 13,1кг с 16 июня), интересно знать сколько мне ещё обхаживать эти 70кг... Сначала всё так бодренько пошло, а теперь снова остановочка, впрочем, дело привычное... У нас всё снегом засыпало, в выходные поедем испытывать на прочность горки, зимние комбинезоны и ватрушки, дети в предвкушении... обожаю такие дни, когда они чего-то ждут, тогда сразу такие послушные, такие трудолюбивые... В такие моменты начинаю верить, что они могут быть такими всегда, всё-таки вера в чудо неискоренима, хоть 5 лет тебе, хоть 40 или больше
|
Пошла я к платному ортопеду. Он порекомендовал какую-то процедуру, за какую-то ирреальную цену и стельки. Я зашла в спецаптеку, поставили меня босиком на нечто, типа весов, на экране компа появилось изображение стопы и циферки. Через неделю привезли мои стельки. Ношу до сих пор! Перекладывая их из одной походной обуви в другую. Во! Щас ище одну вешь поищу....
Калораж ср. 1515кк
