Состав у Вашего протеина отличный!
На 100 грамм продукта 70 белка, 6 углеводов и 1 гр жира.
Протеин у Вас многокомпонентный ( я бы такой обязательно купила).
Схем приема протеина несколько. Но необходимо учитывать Ваш обычный ежедневный БЖУ.
Не ошибетесь, если будете принимать его сразу после силовой тренировки.
Вот, например, схема питания и употребления протеина от Саши Браун
Цитата
"Вот так выглядело мое питание с целью похудения и приобретения мышечного тонуса:
Прием пищи каждые 2,5-3 часа. Сначала было очень трудно привыкнуть брать везде свою еду с собой, но постепенно я привыкла.
Прием пищи №1 - Омлет из 4 яич белков+ две ложки обезжиренного сыра (я ему сказала что без сыра я умру!!!) + ½ чашки овсянки
№2 - Протеиновый шейк +1/2 чашки ягод
№3 - Куринная грудка + ½ чашки риса +овощи
№4 - 2 рисовых хлебца + 1 ложка арахисовой пасты (без соли и сахара)
№5 - Салат (листья салата+помидор+огурец) + тунец +1/4 часть авокадо
№6 - Протеиновый шейк на воде с дробленными семенами льна."