| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
На сайте с: 06.02.2016
а я вообще не знаю, сколько мне калорий сжигать, тут в списке нету того, что мне приходится делать((( ищу что-то более менее приближенное по степени тяжести и похожести.. но я не стараюсь уравнять баланс наеденного и потраченного, просто немного увеличиваю, но не до нуля. иногда ухожу в минус на 500-700, и больше калорий..
|
На сайте с: 14.03.2016
НЕТ!  Каким образом вы показатель (1386) приведете к "0!" Чем больше вы включите физ нагрузку, тем выше будет эта цифра . А если больше съедите - тогда скорее всего и получите "0". Но к этому мы же не стремимся.  Наоборот, чем больше ккал останется со знаком плюс, тем правильнее вы провели день. Элементарные подсчеты : Вашему организму в состоянии покоя НЕОБХОДИМО 1866 кал, вы съели (-1127) осталось вам можно съесть 739 ккал, но тут вы позанимались спортом и увеличили запас на (+647) Итого получилось 1866-1127+647=1386 ккал, вы можете еще съесть, для поддержания вашего метаболизма 1386 кк, но если вы хотите похудеть, То уже оставьте день в это плюсовом диапазоне. Поэтому, чем выше значение осталось на конец дня - тем больше вы будете худеть |
|
На сайте с: 14.03.2016
Это значит, что за сутки вы должны потреблять на 10% - 15% калорий меньше, чем расходуете.
Дело в том, что если количество потребления и расхода энергии будут совпадать, то организму нет никакого резона пускать в расход жировые запасы. Если же вы будете постоянно включать физ. нагрузку и недоедать эти самые 10% - 15%, то организм будет вынужден расходовать жир для восстановления потраченной энергии и запасов гликогена. Т. е в конкретном случае 15% от 1866 ккал составит 280 ккал. Вот эта цифра должна быть с плюсом в строке "ОСТАЛОСТЬ" |
|
|
На сайте с: 05.06.2017
Объясните, пожалуйста.
Если выбран уровень активности - без физ.нагрузки (сидячая работа) - калькулятор выдал уровень - 1800 (ккал?), Цель потребляемых калорий- 1300ккал/день Употреблено - 1100 ккал Осталось - 200 ккал --- как показывает окошко слева на странице. Которые я съем на ужин, допустим. Дефицит ккал составит 500 ккал за данный день?? А когда я вношу дополнительно в -расход калорий- работа офисная за компьютером - стандартно 8 часовой рабочий день, то СЛЕВА появляется показание -осталось 1300 ккал. Съесть?? Или что осталось? потратить или набрать ?? ..... Или данный выбор уровня нагрузки подразумевает работу в офисе. Совсем не понятен момент с выбором в разделе - расход ккал. Разъясните, пожалуйста. Спасибо. |
На сайте с: 01.10.2016
В расход ккал вносите ТОЛЬКО доп. физ. нагрузки и все. Ваша сидячая работа в офисе должна быть учтена при выборе уровня активности. Зайдите в статистику рациона, выберите период неделя, сколько у вас там дефицит ккал в среднем каждый день?
|
На сайте с: 12.06.2016
Здравствуйте!
У меня калории на день по экстремальному методу похудения 1110. Тип нагрузки выбрала - "без нагрузки". Но в те дни, когда добавляется физическая активность к 1110 добавляется еще 300-500 калорий. Т.е. в эти дни мне можно дополнительно съедать 300-500 калорий? Но оставить калории в плюсе - будет еще более экстремально (потому как 1110 это уже и так минимум). Что-то с расчетом не совсем понятно... Если выбрать физическую активность 1-3 раза в неделю, то количество калорий увеличивается до 1240. Потом заносим в дневник расход калорий... и в те дни, когда есть физическая нагрузка - то вообще получается 1240 + 400 (например) = 1640. Т.е. выбор уровня физической активности при расчете калорий не имеет смысла? Потому как этот расход в виде нагрузки уже учтен + он еще раз будет учтен когда мы занесем его в дневник??? Или может выбрать уровень активности 1-3 раза в неделю. и просто потом физические упражнения не заносить в дневник, а питаться ровно по 1240 калорий каждый день (и когда есть и когда нет нагрузки)?? как будет правильнее и здоровее для организма, ну и конечно о цели снизить вес не забываем. Можете как то объяснить этот учет физической активности? |
На сайте с: 24.04.2018
После похудения к идеальному весу, решила его поддерживать. Хотела пересчитать количество калорий в день для поддержания веса. После внесения данных и расчета в калькуляторе калорий выдаются только образцы, а не мои данные. Где может быть нестыковка? Не пойму почему не получается? Буду благодарна за помощь.
|
