Девочки, прошу помощи! Очень странно калькулятор рассчитал БЖУ.
Вес 85, рост 174, возраст 56, цель 72
Выбрала безопасный способ похудения.
Расчет калькулятора:
Калории - 1467 (без физ. нагрузки, мне так удобнее, я добавляю нагрузку в дневник вручную)
Белки - 18% 66 г
Жиры - 29% 47 г
Углеводы - 53% 194 г.
Это что-то за гранью добра и зла! При 85 кг веса - всего 47 г жиров???
Я-то рассчитываю примерно так:
Берем промежуточный желаемый вес - 80 кг.
Белки - 1-1.2г г на кг веса - 80х1.2=96 г.
Жиры - 0,8-1 г на кг веса - 80х0,8=64 г.
Углеводы - 3,5-4 г. на кг веса - 80х3,5=280 г
Или я что-то не понимаю? Прошу развеять мои сомнения.