Re: Рептилия
добавлено 21.11.2020 14:30
Мне тоже сайт рекомендует около 1500, но я выбрала свой вариант , т.е. 1000, похудение остановилось через 10 дней и потом где-то дней 10-12 никакого изменения, хотя я и физ. нагрузки добавила  . А потом на той же 1000 применила зигзаг , пик - 1200, провал - 800, "тут то мне карта и пошла..."  . Проблема была "наесть" до 1200, т.к. голода не испытывала, а добирать тортиками опасно - могу сорваться, т.к. сладкоежка, потом догадалась добавить десерт в виде орехов с сухофруктами , получилось и вкусно и полезно.  Сейчас когда до заветной цели в 55кг уже , надеюсь, близко увеличила с 1000 до 1300 , минус 1 кг в месяц считаю для меня самое оптимальное, т.к. резкое снижение веса чревато резким подъемом, лучше понемногу, но стабильно вниз Согласна, что каждый организм сам выбирает от чего ему худеть, а от чего поправляться, но напрямик об этом не говорит 
|
Re: Рептилия
добавлено 22.11.2020 10:32
Надо будет попробовать 1200 и 800. Это интересно. А сам принцип питания какой? Всё можно есть?
|
Re: Рептилия
добавлено 22.11.2020 11:38
Главное и обязательное условие - не менее 4-5 приемов пищи в день. Ну и завтрак лучше до 11-00, а ужинала я от 19-00 до 22-00. Ела то что приготовила на обед, а муж не планирует сбросить вес . Специально для себя готовлю овощи в духовке : тыкву, кабачки, цветную капусту , болгарский перец, баклажан и т.п., режу на более- менее равные кусочки, перемешиваю с итальянскими травами(беру готовую приправу) и отправляю на противне в духовку(без масла!), лучше не смешивая разные овощи, т.к. что-то может приготовиться пораньше и этот овощ можно снять на тарелку из одного места, а остальное отправить обратно. Хлеб ем, только бородинский, но это просто потому, что люблю его. Ну еще, не ем кондитерку из магазина(очень ее люблю, но именно на ней и наела 68,5 кг ), только свои шарлотки, творожные запеканки, сырники, оладьи и т.п. Читать, конечно, вкусно, но порции и Белоснежке не хватило бы, только гномам , но в этом и смысл: все что хочешь, но в пределах допустимых на день калорий . Иногда приходится менять местами дни провала и пика, но в течение недели нужно пройти все дни и лучше, если после провала следует пик, думаю это и "раскачивает" метаболизм, такая амплитуда стимулирует "спящие" клетки . Ну и чисто психологически легче ограничивать себя в течение дня, зная, что завтра побалуешь себя чем-либо вкусненьким .
|
Re: Рептилия
добавлено 22.11.2020 12:20
изменено: Рептилия 22.11.2020 12:21
Вкусно рассказываете
Лежит уже месяц три тыквы- соседка подарила. Что с ними делать? Ни разу в жизни не готовила тыкву.
Сегодня я в загуле - день рождения второго внука, с утра отмечаем пиццами, потом будет торт. Торт со сливками - моя слабость. Я, наверное, из морга вернусь, если меня позвать на торт со сливками)))
И грустно - мне до пенсии еще больше 10 лет (было больше 5), когда я наконец стану свободна уже и дети и , и внуки будут большими и моя помощь будет не нужна(( Печально. По сути ни с кем не посидела как положено и как хотелось бы
|
Re: Рептилия
добавлено 22.11.2020 15:12
изменено: Туська 22.11.2020 15:14
С праздником вас))))))
С тыквой у меня тоже не складывается. Единственно что мне из нее понравилось (вернее с ней) - творожная запеканка. Тыкву предварительно порезать кубиками и отварить до готовности, потом блендером измельчить в пюре и добавить в тесто для запеканки (обычное - творог, яйцо, манка (или овсяная мука, кукурузный крахмал... кто чем манку заменяет), сахар... только на тыкву чуть больше манки и меньше сахара - тыква сладкая). Запекать в духовке как обычно. Получается такая солнечная запеканка, тыквой и не пахнет. В кашах тыкву я чувствую и не ем всю кашу, а в запеканке просто супер.
|
|
|
Re: Рептилия
добавлено 22.11.2020 15:35
**Поздравляю! **
Голосую за крем-супы из тыквы! Запёк, переблендерил, сливок добавил, прокипятил -готово. Без сливок можно как пюре съесть.
Но тыкву тоже ...не очень. В этом году одна-единственная и то кособокая уродилась. Забыла её на морозе. Потом разделала и в морозилку. Ждёт моего вдохновения.
|
Re: Рептилия
добавлено 22.11.2020 15:56
изменено: nvg 22.11.2020 16:16
Мне больше всего нравится запекать в духовке тем способом, как описала выше. Можно ее есть, как гарнир, можно , как составную часть сложного гарнира, можно побрызгать оливковым маслом и чесноком, можно сверху потереть сыр. Добавляю тыкву обжаренную с луком, помидорами или яблоками(придать кислинку сладости тыквы) к гречке, булгуру, кус-кусу или макаронам. Самое трудное в приготовлении тыквы - это ее почистить и порезать на куски, поручаю это мужу, а уже на более мелкие порезать не сложнее морковки. Сейчас стали продавать уже очищенную в упаковке, стараюсь купить такую. Запеченная тыква по консистенции напоминает что-то среднее между запеченным яблоком и разваренной картошкой, а вкус - тыквенный , мне нравится его сладковатость в сочетании с итальянскими травами и солью. Очень люблю тыкву, прямо весной начинаю посматривать не появился ли новый урожай, а муж - не фанат, иногда ест, но не часто.
|
Re: Рептилия
добавлено 22.11.2020 18:39
Спасибо за рецепты и поздравления.
|
Re: Рептилия
добавлено 22.11.2020 21:26
изменено: Марина 22.11.2020 21:31
Рептилия, и я присоединюсь к поздравлениям! Здоровья малышу!! А бабушке успехов!!)) А я люблю только такую тыкву)) запечённая с сахаром)) очень вкусно) это не просто еда - это десерт)) 
|
Re: Рептилия
добавлено 25.11.2020 08:40
В-общем быть сыроежкой оказалось не так просто. Вечером организм впадает в панику о недокорме и начинает поглощать всё,до чего дотянется))при этом игнорируя заготовленные сырости). Полный дисбаланс, поскольку вечером есть не привыкла, сон плохой, утро плохое, с утра тошнит как при беременности ( Вес там же, хорошо не прибавляю. Спасение - бананы. Но , как оказалось, бананы в большом количестве обладают сильным слабительным эффектом.
А еще я купила совершенно дурацкий измельчитель((( Зря потратила денежки. Измельчитель Bosch MMR08A1
- не берите, измельчает толкьо на дне или порции для дюймовочек.
Вчера муж насмешил , назвав кабачковую икру смузи из кабачков и лука
|
. А потом на той же 1000 применила зигзаг , пик - 1200, провал - 800, "тут то мне карта и пошла..."
. Проблема была "наесть" до 1200, т.к. голода не испытывала, а добирать тортиками опасно - могу сорваться, т.к. сладкоежка, потом догадалась добавить десерт в виде орехов с сухофруктами , получилось и вкусно и полезно.
