Re: Рептилия
добавлено 15.01.2021 14:48
Попробуйте сбалансированное меню, природа склонна к гармонии, а монодиеты принудительно "инвалидизируют" организм. А когда вы возвращаетесь к нормальному рациону, то сброшенный вес , как побочный эффект от искуственно созданного дисбаланса, опять возвращается. Я помню, что Вы - вегитарианка, а животные белки очень бы помогли в рациональном меню, в связи с этим подумалось о морепродуктах, например кальмары, мидии и т.п., рыба в конце концов, особенно в сочетании с яйцами, которые Вы добавили в свой рацион. Сделайте в нормализации веса ставку на гармонизацию : предоставьте своему телу для жизни все необходимые продукты в необходимом (для тела размеров Вашей мечты  ) количестве, и куда оно денется? Постройнеет! 
|
Re: Рептилия
добавлено 15.01.2021 16:22
nvg пишет: Попробуйте сбалансированное меню, природа склонна к гармонии, а монодиеты принудительно "инвалидизируют" организм. А когда вы возвращаетесь к нормальному рациону, то сброшенный вес , как побочный эффект от искуственно созданного дисбаланса, опять возвращается. Я помню, что Вы - вегитарианка, а животные белки очень бы помогли в рациональном меню, в связи с этим подумалось о морепродуктах, например кальмары, мидии и т.п., рыба в конце концов, особенно в сочетании с яйцами, которые Вы добавили в свой рацион. Сделайте в нормализации веса ставку на гармонизацию : предоставьте своему телу для жизни все необходимые продукты в необходимом (для тела размеров Вашей мечты ) количестве, и куда оно денется? Постройнеет!
Спасибо за советы. Вообще на форуме радостно ощущать, что хоть кто-то за меня переживает)))) Домашние считают пополнение в 50 естесвтенным процессом, не подлежащим редакции. 1. Я пробовала сбалансированное (эксп номер 1), там придется сниджать ниже 1000ккал, что вредно...в чем я уже сомневаюсь. Но голодно и не выдержать это точно. 2. Съехав с кето , я сразу вернулась к веганской еде, ибо другое мне неприятно - я не могу есть все, что зверушки, прыгает, плавает, шевелится, живет . Я себя хорошо чувствую на веганской пище. Мне даже молочные продукты не нужны- я их просто не люблю и заставляла себя есть из страха нехватки белка. Думаю. Принимаю советы. Пока мой вес только увеличивается)))
|
Re: Рептилия
добавлено 15.01.2021 18:15
изменено: Ekaterina 15.01.2021 18:16
Рептилия пишет: nvg пишет: Попробуйте сбалансированное меню, природа склонна к гармонии, а монодиеты принудительно "инвалидизируют" организм. А когда вы возвращаетесь к нормальному рациону, то сброшенный вес , как побочный эффект от искуственно созданного дисбаланса, опять возвращается. Я помню, что Вы - вегитарианка, а животные белки очень бы помогли в рациональном меню, в связи с этим подумалось о морепродуктах, например кальмары, мидии и т.п., рыба в конце концов, особенно в сочетании с яйцами, которые Вы добавили в свой рацион. Сделайте в нормализации веса ставку на гармонизацию : предоставьте своему телу для жизни все необходимые продукты в необходимом (для тела размеров Вашей мечты ) количестве, и куда оно денется? Постройнеет!
Спасибо за советы. Вообще на форуме радостно ощущать, что хоть кто-то за меня переживает)))) Домашние считают пополнение в 50 естесвтенным процессом, не подлежащим редакции. 1. Я пробовала сбалансированное (эксп номер 1), там придется сниджать ниже 1000ккал, что вредно...в чем я уже сомневаюсь. Но голодно и не выдержать это точно. 2. Съехав с кето , я сразу вернулась к веганской еде, ибо другое мне неприятно - я не могу есть все, что зверушки, прыгает, плавает, шевелится, живет . Я себя хорошо чувствую на веганской пище. Мне даже молочные продукты не нужны- я их просто не люблю и заставляла себя есть из страха нехватки белка. Думаю. Принимаю советы. Пока мой вес только увеличивается)))
У меня муж, когда худеет, только сыроедением спасается. Вот небольшой список продуктов с содержанием белка. Белок ведь не только животный необходим, его можно заменить растительным. Тогда не придется думать. Просто составить меню по потребности и худеть на здоровье
 Вложение (100 kB)
|
Re: Рептилия
добавлено 15.01.2021 19:40
|
Re: Рептилия
добавлено 15.01.2021 19:55
Поела морожное крем-брюле)))) давно так не была счатслива.
Вспомнила, что есть чудесное средство для гармонизации - йога !
Завтра попробую начать комплекс Сурья намаскар. Именно с ним я начала бросать курить и таки бросила....спустя 6 лет, правда))))
|
|
|
Re: Рептилия
добавлено 15.01.2021 20:50
Крем-брюле! Мое любимое! Но у нас в морозилке только пломбир  ... Кстати, делала недавно тортик с таким кремом: сметана/сгущенка/лимонный сок / цедра лимона, так мне показалось кисловато, и я добавила сахарную пудру с корицей(другой не было, а сахар , боялась не растворится в готовом креме) - вкус получился как крем-брюле. Буду вспоминать
|
Re: Рептилия
добавлено 17.01.2021 08:34
Таки про йогу я забыла опять. Если бы не написала тут, то вообще бы не вспомнила)) Ибо радикулит пока даже много ходить не дает.
Пока ем фрукты в большом количестве и хлебушек)))) Соскучилась. Не взвешиваюсь, что бы не расстраиваться)))
|
Re: Рептилия
добавлено 23.01.2021 08:48
Как быстро бежит время. Скоро худеть к весне , а я еще не похудела к новому году. Долечив свой радикулит , я поперлась в прошлое воскресенье на каток с детьми. У нас наконец то залили дворовую площадку. Пока дети катались, я что бы не мерзнуть притащила с собой лопату и больше часа чистила лёд. Тяжелый физический труд, упражнения на укрепления мышц спины! Мало того, из-за обилия мероприятий я ни в этот день, ни накануне не успевала поесть, из еды на два дня былая ряженка - 1 литр и кофе без сахара Вставая в понедельник утром на весы, я предвкушала огромный отвес (за счет отсутствия хотя бы соли)………………………………………...И что вы думаете? Я поправилась на 500 грамм!!!!! Я до такой степени обиделась сама на себя, как не помню, когда так обижалась уже))) Решила взять паузу на подумать, но подумать не дали рабочие дела. Рабочие дела, надо сказать, последнее время сплошной адреналин, выбросы энергии каждый день калорий по 3000))) Поэтому я вернулась сюда- тут думать легче. Измерила все , что можно , в подозрении на диабет - сахар утром в норме, в моче не обнаруживается-. Самочувствие хорошее, подозревать какие то гормональные нарушения повода нет - что за фигня, откуда берется вес? Решила записаться к врачу и сдать анализы. Теперь задача не стоит похудеть, а задача стоит остановить рост веса(( Пока диагносцируюсь, посижу на ряженке и яблоках , постараюсь по 1,5 часа ходить пешком, участвовать во всяких катаниях. Йогу пока не удалось вернуть - встала в собакумордойвниз- еле разогнулась со своим радикулитом.
|
Re: Рептилия
добавлено 23.01.2021 13:14
Здравствуйте! мне так нравилось читать ваш дневничок вот теперь и сама подсела и не заметила как как я понимаю моя цель на б\ф 62кг это и есть тот вес с которым вы так упорно боритесь видите, все относительно  в 25 я тоже весила 46кг (рост 156),но каждая беременность прибавляла мне 10 кг и я почему-то считала это нормой кстати, именно на карантине задумалась о лишнем весе  худею с июля до сих пор не могу себе простить, что так ДОЛГО думала и вот даже при таком излишке(30 процентов жира)вес стоял 2 месяца (перестала бегать по утрам) сейчас я на шейпинг подсела (видео в интернете) и мне кажется что это вам больше подойдет чем аэробика(я занималась после второй беременности год степ-аэробикой потом колени лечила еще столько же ) диеты и калории не то...нужна физическая активность.... Рептилия пишет: Как быстро бежит время. Скоро худеть к весне , а я еще не похудела к новому году. Долечив свой радикулит , я поперлась в прошлое воскресенье на каток с детьми. У нас наконец то залили дворовую площадку. Пока дети катались, я что бы не мерзнуть притащила с собой лопату и больше часа чистила лёд. Тяжелый физический труд, упражнения на укрепления мышц спины! Мало того, из-за обилия мероприятий я ни в этот день, ни накануне не успевала поесть, из еды на два дня былая ряженка - 1 литр и кофе без сахара Вставая в понедельник утром на весы, я предвкушала огромный отвес (за счет отсутствия хотя бы соли)………………………………………...И что вы думаете? Я поправилась на 500 грамм!!!!! Я до такой степени обиделась сама на себя, как не помню, когда так обижалась уже))) Решила взять паузу на подумать, но подумать не дали рабочие дела. Рабочие дела, надо сказать, последнее время сплошной адреналин, выбросы энергии каждый день калорий по 3000))) Поэтому я вернулась сюда- тут думать легче. Измерила все , что можно , в подозрении на диабет - сахар утром в норме, в моче не обнаруживается-. Самочувствие хорошее, подозревать какие то гормональные нарушения повода нет - что за фигня, откуда берется вес? Решила записаться к врачу и сдать анализы. Теперь задача не стоит похудеть, а задача стоит остановить рост веса(( Пока диагносцируюсь, посижу на ряженке и яблоках , постараюсь по 1,5 часа ходить пешком, участвовать во всяких катаниях. Йогу пока не удалось вернуть - встала в собакумордойвниз- еле разогнулась со своим радикулитом.
|
Re: Рептилия
добавлено 23.01.2021 16:17
изменено: Евдокия 23.01.2021 16:19
Рептилия, а Вы смотрите на дату ряженки? Смотрите обязательно! Кисломолочка только свежайшая во благо, второй свежести не бывает И после активного махания лопатой привес обязательно будет...мышцы ведь работали... Мне тоже интересен Ваш опыт. Никогда не думала, что вегитарианство и лишний вес это возможно. Думаю, что зло, конечно, в орехах Но это мои думки....я орехов боюсь Вот подсмотрела у Анны гречку с кедровыми орешками. Две недели собираюсь купить и "сесть" на гречку с кедровыми орехами, но богмилует, то забуду, то нет в продаже. Я ж пока кедр могучий вековой не объем, не остановлюсь!
|
) количестве, и куда оно денется? Постройнеет!
...
в 25 я тоже весила 46кг (рост 156),но каждая беременность прибавляла мне 10 кг и я почему-то считала это нормой
