Рептилия пишет: Прошлась по дневничкам. Думаю. если я фото своей еды будут тут выкладывать, меня же в слезах утопят)))
Особенно вызовут жалось фото печенек из миндально й муки - выглядят . как камни ))) на вкус такие же)))
А между тем, вчерашний минут 1,5 кг обходится мне сегодня дорого - какая то безэнергичность с утра.
Я от печенек из миндальной муки тоже первое время была в ужасе. А потом попробовала делать по обычным рецептам (желательно французским), только заменять муку на миндальную не 1 к 1, а сыпать по чуть-чуть и давать ей постоять, чтобы набухла. Так экспериментально вывела дозу. А еще миндальную муку для макарун просеивают три раза, как обычную. И разрыхлитель, а лучше соду, нужно сыпать в последний момент. То есть, чтобы не были как камень тесто должно быть как на маффины сметанообразное.
МакарунА еще чтобы заснуть я раньше пила мелаксен, но Берг сказал, что тогда свой мелатонин перестанет вырабатываться. А не хотелось бы... Поэтому ложусь как можно раньше. В 9 или полдесятого. Не пересиживаю. И не смотрю новости на ночь. Велено смотреть что-нибудь комедийное. Утром все узнаем. Кота воспитала, две недели прикидывалась мертвой — отстал, сам теперь ночью пляшет. И пью В12 (Метилкобалалин). Надопочечниковый тип у 80%, говорят. Вот тебе и стресс. А еще за три часа до сна перестаю пить жидкость. И Д.Б. велел на ужин пить 100 г кефира. Он его типа сам делает. Я не стала так заморачиваться, лью кефир 3,2% в смузи, туда же неактивные дрожжи. Муж такой ужин на работу берет, правда без дрожжей. В пять на работе выпивает и всё, до завтрашнего обеда. На работе держит его в холодильнике, никто не покушается. Все хотят быть как он, но не хотят бросать пить. То есть "пить я буду, а курить не брошу..."
Состав смузи такой (1 порция): 1/2 авокадо (можно не спелый, без разницы), горсть ягод: малина, смородина, ягодная смесь, черника или голубика (что-то, что продают со скидкой), 100 г орехового молока (миндального или кедрового), 100 г кефира, 6 капель стевии (по желанию). Все пюрировать. Перед употреблением встряхнуть. Можно сырком заесть, можно в него неактивные дрожжи вкинуть.
