Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Рептилия

Страницы 1 ... 101 102 103
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 26.06.2023 07:11
Сегодня замерилась. Сравнить не с чем, полезла смотреть нормы, наткнулась на статью : https://snow-motion.ru/idealnyye-proportsii-zhenskogo-tela.html?ysclid=ljcbtcp048938623409 про экзо-, эндо - и мезоморфов. ...Пыталась себя примерить, поняла, что никуда не влезаю ни по каким параметрам- где то слишком много, где то мало. Посмотрела еще несколкьо статей на тему идеальных обхватов, расстроилась. Везде считают вес прежде всего.

цитата
В результате исследований ученые пришли к выводу, что жир, располагающийся в районе талии, приносит дискомфорт девушке и подвергает серьезным заболеваниям организм. Широкая прослойка на животе приводит к сахарному диабету, нарушению работы сердца и раковым заболеваниям. Если брать соотношение талия/бедра, то показатель не должен выходить за пределы индекса 0,8. Если меньше этого числа – женщина обладает привлекательной формой. Грудь – самая привлекательная для мужчин часть тела. Пропорциональность с талией и бедрами рассчитывается формулами, учитывая тип строения фигуры.
Астенический тип. Идеальными пропорциями считается талия от 60 до 63 см, а бедра на 26–30 см превышают ее.
Нормостеническое строение. Талия – 69–75 см, бедра больше на 26–30 см. Идеальная пропорция – обхват груди больше ½ роста на 2–5 см.
Гиперстенический вид фигуры. Обхват груди больше ½ роста на 8–10 см. Идеальная талия таких женщин 71–76 см, а бедра превышают ее на 25–30 см.
Впервые расчеты пропорций вывел ученый Сингх. Прежде чем утверждать, что ваше тело непропорционально – возьмите сантиметр и калькулятор. Если показатели в норме, то здоровью не угрожает ожирение в ближайшее время.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 26.06.2023 07:32
изменено: Рептилия 26.06.2023 07:37
На безмолочной диете пока не чувствую никакой ущербности.

Для себя выяснила главное для планомерного долго похудения - выработать систему , где не чувствуется ограничение в питании, как на кето. Сама удивляюсь, как это получится))))

После изучения сайтов про замеры и пропорции сделала вывод - предыдущее похудение в отпуске связано с большими нагрузками (хождение по горам) , и жир ушел с ОБ ( с жёпки то есть) , а на талии много осталось, ибо пирожные морожные при большой нагрузке были незаменимы, как источник сил, а тот самый метаболический синдром оставляет запасы именно на животе. При большой нагрузке не есть без ущерба для здоровья и нервной системы невозможно, однозначно.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: Рептилия

добавлено 26.06.2023 08:57
Здорово у меня 83/111=0.74, а вот до груди подрасти надо, см так на 30-35 Шучу, конечно, худеть надо, только вот КАК?
Рептилия пишет:
цитата
Если брать соотношение талия/бедра, то показатель не должен выходить за пределы индекса 0,8. Если меньше этого числа – женщина обладает привлекательной формой. Грудь – самая привлекательная для мужчин часть тела. Пропорциональность с талией и бедрами рассчитывается формулами, учитывая тип строения фигуры.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 26.06.2023 09:26
изменено: Рептилия 26.06.2023 09:26
Татьяна пишет: Здорово у меня 83/111=0.74, а вот до груди подрасти надо, см так на 30-35 Шучу, конечно, худеть надо, только вот КАК?
te]

Я пока поняла, что это должно быть соединение психологической трансформации и изменения приницпов питания и нагрузки. Причем последнее так же , как и психика, на строго индивидуальной платформе - то есть методом тыка находим то, что способствует похудению.
То есть я пока поняла принципы , но методы = пока нет((( кроме пагубности раскачивания инсулина и инсулинорезистентности) Ищу, хотя за время тутошнего нахождения уменьшилась уже на 8 кг. (не считая качелей))
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 26.06.2023 10:57
изменено: Рептилия 27.06.2023 07:58
Написать , как чисто внешне просто похудеть за 10 дней (мне памятка)

Вчера пыталась найти видео, но не нашла(( Очень странно, ибо это самое эффективное упражнение для омоложения овала лица. Его достаточно делать в течение 1-2 минут в день и через неделю мося будет похудевшая и подтянувшаяся.
Видео нет, придется описать словами. Сесть ровно, затем начать отклонять всю спину назад, не прогибаясь , держа голову ровно до тех пор, пока мышцы шеи и подязычные мышцы не начнут испытывать сильное напряжение, прямо гореть - это ощущение надо поймать, меняя угол наклона спины - угол может быть разный: - при слабых мышцах , горение мышц начинается при небольшом уклоне , при сильных мышцах и по мере укрепления мышц, угол наклона увеличивается. В таком положении - спина наклонена назад, мышцы шеи напряжены очень сильно, - надо пробыть 10 счетов. Подняться, расслабить мышцы , сделав лошадку - пфффрр))) Повторить до утомления - в идеале хотя бы 5 раз, можно 10. Эффект есть уже после 3 го дня. Для быстроты можно делать 2 раза в день. Мося становится худая- все думают, что Вы знатно похудели)))
Кто попробует , напишите. получилось или нет. И достигнут ли эффект.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 28.06.2023 12:54
+900 грамм за неделю))) Вот он результат сидячей работы)).
Движение - жизнь
Мне нравится 0
На сайте с: 31.05.2023

Re: Рептилия

добавлено 28.06.2023 14:11
Рептилия пишет: Написать , как чисто внешне просто похудеть за 10 дней (мне памятка)


Кто попробует , напишите. получилось или нет. И достигнут ли эффект.

Спасибо за интересное упражнение. Как раз искала что-то несложное в выполнении для мышц шеи и подбородка. Сегодня попробовала. Одна беда - его надо делать на табуретке, а то на стуле и кресле в спинку упираешься. Зато бонус - мышцы живота тоже напрягаются.
Мне нравится 0

Re: Рептилия

добавлено 28.06.2023 14:22
Лео пишет:
Рептилия пишет: Написать , как чисто внешне просто похудеть за 10 дней (мне памятка)


Кто попробует , напишите. получилось или нет. И достигнут ли эффект.

Спасибо за интересное упражнение. Как раз искала что-то несложное в выполнении для мышц шеи и подбородка. Сегодня попробовала. Одна беда - его надо делать на табуретке, а то на стуле и кресле в спинку упираешься. Зато бонус - мышцы живота тоже напрягаются.


На стул боком сесть? Или стул боком поставить?
Сейчас как раз так сижу и рукой если что можно подстраховаться.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 29.06.2023 08:42
Лео пишет:
Рептилия пишет: Написать , как чисто внешне просто похудеть за 10 дней (мне памятка)


Кто попробует , напишите. получилось или нет. И достигнут ли эффект.

Спасибо за интересное упражнение. Как раз искала что-то несложное в выполнении для мышц шеи и подбородка. Сегодня попробовала. Одна беда - его надо делать на табуретке, а то на стуле и кресле в спинку упираешься. Зато бонус - мышцы живота тоже напрягаются.


Я делаю на кресле. Сначала училась , сидя на табуретке- но тут надо просто понять , какой угол наклона спины и самой шеи должен быть для максимального напряжения мышц шеи и подъязычных , и можно переносить на кресло. Из всех упражнений от 2 подбородка, это самое эффективное и времясберегающее. При этом уходя еще щеки и брыли, поэтому эффект "похудения" на лицо)))) .
Есть еще специальное устройство , я его тоже пробовала, но все равно вернулась к этому упражнению.
Можно добавить упражнения для боковых мышц - руку ставим на скулу (тут надо подбирать индивидуально место для упора) и давим головой на руку, оказывая сопротивление рукой. В этом упражнении укрепляются мелкие мышцы, которые противостоят развитию брылей. И поскольку мышцы мелкие , ощутить их работу намного сложнее- ничего не горит, как в предыдущем . Сложно, но можно.
ИМ что интересно, что в ютубе куда то делась девушка, рассказывающая именно про эти два упражнения. Я хотела посмтреть, что у нее еще на канале есть интересного. Остались заморочные и неээфективные , и что меня особо огрочает - "косметички" активно пропагандирующие массаж , причем их не смущает , что на видео четко видно, как растягивается кожа((что с возрастом приведет к лишним морщинам и дряблости.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 29.06.2023 09:04
Написала отчет об эксперименте и случайно не сохранила(((
Второй раз лень. Если коротко - то без молочки очень сложно, есть нечего, но хочется посмотреть, что будет...
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 101 102 103