Re: Рептилия
добавлено 11.05.2020 13:27
14 дней эксперимента показал, что эксперимент не удался.
Итоги : 1. вес на месте, набранный ха карантин тоже никуда не делся.
2. Сорваны голеностопные суставы (( За 10 дней не прошли.
Вывод. Нафиг, господа, такие эксперименты. 1000ккал - это очень мало, кушать хочется, но для похудания , сидя дома, это оказалось очень много. Есть один плюс - сидя дома, кушать можно , когда хочешь - по немножку. Желудок стал меньше, однозначно.
Принимаю советы и предложения по сдвигу массы с 63 в меньшую сторону)))
|
Re: Рептилия
добавлено 11.05.2020 15:46
Ну...  я бы посоветовала все таки питаться не меньше 1000 кк в среднем за неделю и без вар Энья  ( можно день 800кк, а другой 1200, т.е. зигзаг) и сменить физическую нагрузку, без нее никак. Я начинала с гимнастики цигун, именно для укрепления суставов и каталась на эллипсе. Кстати не смотрите, что там все медленно и кажется, что нет никакого толку. Попробуйте и поймете о чем я  А что Вы такое делали, что сорвали суставы? Вроде как... для вашего роста не такой уж и страшный вес, чтобы повредить связки, суставы, если только выполняете правильно. Попробуйте старый добрый бабушкин метод, обложите суставы свежими листьями лопуха (репейник по моему растет везде) и оденьте носки, можно на ночь, а можно так ходить хоть целый день, мне очень хорошо помогает, когда я остаюсь "без ног"
|
Re: Рептилия
добавлено 11.05.2020 20:36
Я прыгала с ДЖейн Фондой, бегала и прыгала, это после месяца сидения дома((( Связки растянутые , тянулись легко, видим, перетянула.
Думала , что мои ноги неубиваемы…
Попробую с завтрашнего дня диету Протасова, когда то давно она мне помогла
Эксперимент номер 2. Диета Протасова (без яиц и мяса) на 1000 ккал (если наберется) и физ нагрузкой лежа и сидя))
День 0 - полна решимости!
|
Re: Рептилия
добавлено 12.05.2020 11:46
Я -адепт Протасовки. Прошла её от и до без единого срыва! Все 7 недель! Дошла до 52 кг.
Как же мне было хорошо!!!! Не могу повторить, хоть тресни
|
Re: Рептилия
добавлено 12.05.2020 13:51
Евдокия пишет: Я -адепт Протасовки. Прошла её от и до без единого срыва! Все 7 недель! Дошла до 52 кг.
Как же мне было хорошо!!!! Не могу повторить, хоть тресни
Я тоже один раз прошла, но мне хватило месяца для шикарного результата. А потом всё - как ни сяду, всё что -то мешает))) И сырая свекла стала невкусной)) Сейчас полна решимости , предупредила мужа, что он разорится на свежих овощах)))
|
|
|
Re: Рептилия
добавлено 13.05.2020 07:43
Как Ваш первый день? Думала, присоединюсь к Рептилии...Но приготовила плов 
|
Re: Рептилия
добавлено 13.05.2020 10:11
Евдокия пишет: Как Ваш первый день? Думала, присоединюсь к Рептилии...Но приготовила плов
Присоединяйтесь! У меня был легкий фальшстарт - подарили баночку меда- суфле, "пришлось " съесть". Но... Ийооохоооу!!!! И приз в виде минус 400 грамм за 2 недели получает Рептилия!!!! Я очень довольна, учитывая то, что к концу первой недели первого эксперимента я прибавила в массе ))) День 2 Эксперимента 2 Протасов +Фонда Итак диета Протасова уже одним своим названием и решимостью уменьшает тушку на 400 грамм. Весь ее плюс, что "случайно съеденное " не из списка не представляет собой ничего страшного, можно сделать мось кирпичом и продолжать, как ни в чем не бывало (что я и сделала вчера, наевшись меда суфле)))) (тут следует танец короля аборигенов из мульта Мадагаскар "Боже мой , как я хорош")). Выбор диеты Протасова - это что-то из теории "кризисного управления" : я не люблю молочные продукты вообще никакие кроме сыра, а 5% сыр сейчас днем с огнем, + очень плохо переношу сырые овощи (в анамнезе язва). Ну, то есть всё, что можно кушать на диете , мне особо не нравится. И в этом весь фокус - заставить себя есть в неограниченноых количествах то, что гадко собстной натуре, можно лишь в ограниченных объемах))) Как то так. Расписывать диету не буду, любой уважающий себя похудальщик ее знает)
|
Re: Рептилия
добавлено 13.05.2020 10:29
Рептилия пишет:
Расписывать диету не буду, любой уважающий себя похудальщик ее знает)
Я впервые услышала о ней из ваших записей Хотя, меня вряд ли можно назвать похудальщицей, особенно, за последние годы))))
|
Re: Рептилия
добавлено 13.05.2020 21:56
изменено: Рептилия 13.05.2020 22:05
Непогода пишет: Рептилия пишет:
Расписывать диету не буду, любой уважающий себя похудальщик ее знает)
Я впервые услышала о ней из ваших записей Хотя, меня вряд ли можно назвать похудальщицей, особенно, за последние годы))))
Можно есть в пределах 2/3 нормы обычных калорий : сырые овощи сколько душе угодно (без масла, соусов и прочих прелестей) молочные продукты не более 5% жирности без сахара и заменителей 2 яблока одно яйцо пить 2 - 3 недели это едим, затем добавляют мясо постное любое и вуаля! через месяц минус 10 кг. Я мясо не ем , у меня меньше минус был, но все равно очень хорошо. Я тут подумала (слопав "случайно" незапланировано очень много винограда) ...я тут подумала, что у диеты Протасова работает эффект кетодиеты.
|
Re: Рептилия
добавлено 16.05.2020 20:20
Рассказывать о диете приятнее , чем на ней сидеть.
Сегодня пришлись из магазина и съелись совершенно незапланировано 200 грамм зефира( Я даже не заметила как! )))
Придется завтра начинать сначала.
|
я бы посоветовала все таки питаться не меньше 1000 кк в среднем за неделю и без варЭнья
( можно день 800кк, а другой 1200, т.е. зигзаг) и сменить физическую нагрузку, без нее никак. Я начинала с гимнастики цигун, именно для укрепления суставов и каталась на эллипсе. Кстати не смотрите, что там все медленно и кажется, что нет никакого толку.
