| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
На сайте с: 12.03.2015
Вернулись с минусом -прекрасно! В эксперименте-чудесно! Главное-настрой есть  А ученье только портит учёногоЗдравствуйте! |
На сайте с: 25.04.2020
Сижу, не могу выбрать диету или принцип питания для похудания. Сижу на том же весе, хорошо, что не прибавляю.
Вычитала тут страшную диету 10 кг за 10 дней, едят по килограмму овощей по очереди : картофель, капуста, морковь, свекла...Забавная диета на 10 дней. Но для веганов подходит. Но хочется есть вкусно. |
На сайте с: 15.08.2017
Здрасте) Это скорее не диета, а чередование разгрузочных дней. Я как-то пробовала подобную, только там на 2 недели было по 2 дня: 2 дня молочных (за день 1 л. молока или кефира и по 2 хлебца на день), 2 дня огуречных (по 1,5 кг в день), 2 дня белковых (яйца и филе уже не помню по сколько), 2 дня на винегрете без масла (1 кг на день).... ну и т. д., на дольше меня ни разу не хватило. По моим ощущениям, как вариант быстро сбросить перед праздником пару кг и см до нужного размера - подходит, но так же быстро обратно и возвращается, практически на следующий день после праздников.)))) Я вообще где-то вычитала очень умную фразу :"прежде, чем сесть на диету, представьте, что вы так же будете питаться через месяц и через год, если не представляете, то начинать не стоит". |
|
На сайте с: 25.04.2020
Такого варианта я еще не видела. Но он мне не подходит, потому как я травоядная. В чем и засада- все диеты рассчитаны на разгон обмена веществ, благодаря молочным , мясным , яйцевым белкам. Мне это недоступно, поэтому я пытаюсь экспериментально (см.выше) найти то, что поможет худеть вегану. Три эксперимента весной с шумом провалились, не сомтря на то, что весной я еще иногда ела молочку и яйца. Сейчас я в раздумьях, куда рвануть))что бы похудеть все таки.
Сегодня начала опять считать свои калории и огорчилась : ложка забруса, тарелка салата с картошей и всё- лимит калорий исчерпан, а я еще толкьо начала есть))) |
|
|
|
На сайте с: 15.08.2017
Да, читала ваш дневник, очень позновательно.... Может на гликемический индекс обратить внимание, не только на калории.... Если убрать все продукты в ГИ выше 50, то тоже можно худеть. |
|
На сайте с: 25.04.2020
Ок. Попробую. Это значит минус картофанчик любименький?)))
Но сахар у меня в норме, хотя иногда я начинаю думать , что у меня диабет...а так же гангрена и родимая горячка))) Но я попробовала , подслушав тут на форуме , один препарат для начальных диабетиков. Он мне не пошел категорически. На гречке я тоже не худела - мой жир неубиваем, мне иногда кажется, что он бессмертен вместе со мной) |
|
На сайте с: 25.04.2020
Продукт ГИ
Сладкий картофель (батат, ямс) 50 Зеленая гречка (без предварительной обжарки) 50 Киноа 50 Рис басмати 50 Клюквенный сок (без сахара) 50 Апельсины 50 Киви 50 Манго 50 Коричневый неочищенный рис 50 Яблочный сок (без сахара) 50 Грейпфрут 45 Булгур 45 Свежий апельсиновый сок 45 Тост из цельнозернового хлеба 45 Сушеные фиги 40 Макароны, сваренные «al dente» 40 Морковный сок (без сахара) 40 Курага 40 Чернослив 40 Дикий (черный) рис 35 Свежее яблоко 35 Свежая слива 35 Свежая айва 35 Обезжиренный натуральный йогурт 35 Фасоль 35 Свежий нектарин 35 Гранат 35 Свежий персик 35 Томатный сок 30 Свежий абрикос 30 Перловая крупа 30 Коричневая чечевица 30 Зеленая фасоль 30 Груша свежая 30 Томат (свежий) 30 Творог обезжиренный 30 Желтая чечевица, горох 30 Черника, брусника, голубика 30 Горький шоколад (более 70% какао) 30 Молоко (любой жирности) 30 Маракуйя 30 Мандарин свежий 30 Ежевика 20 Вишня 25 Зеленая и красная чечевица 25 Золотистая фасоль 25 Малина свежая 25 Красная смородина 25 Соевая мука 25 Клубника, земляника 25 Тыквенные семечки 25 Крыжовник 25 Арахисовая паста (без сахара) 20 Артишок 20 Баклажан 20 Соевый йогурт 20 Миндаль 15 Брокколи 15 Капуста кочанная 15 Кешью 15 Сельдерей 15 Отруби 15 Брюссельская капуста 15 Цветная капуста 15 Перец чили 15 Огурец свежий 15 Фундук, кедровый орех, фисташки, грецкий орех 15 Спаржа 15 Имбирь 15 Грибы 15 Кабачок 15 Репчатый лук 15 Песто 15 Лук-порей 15 Оливки 15 Арахис 15 Ревень 15 Тофу (соевый творог) 15 Соя 15 Шпинат 15 Авокадо 10 Листовой салат 10 Семена чиа, льняное семя 10 Петрушка, базилик, ванилин, корица, орегано 10 |
