Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Рептилия

Страницы 1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 ... 103
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 26.02.2023 22:22
Татьяна пишет: На "посту" все так же, почти, но без яиц и молочки и 7 недель

на посту углеводы и масло. Каши крупы хлеб. Тут этого нельзя, даже вареных овощей нельзя - ГИ весь мизерный
Мне нравится 0

Re: Рептилия

добавлено 28.02.2023 07:54
И попробуйте только, Рептилия, не оправдать моё доверие! Лично на первой Протасовке сбросила 7 кг. Легко!
Там всё равно есть соотношение 1 кг 200 овощей+3 зелёных яблока и 400 г кисломолочки+яйцо.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 28.02.2023 12:48
изменено: Рептилия 28.02.2023 12:51
Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет: И попробуйте только, Рептилия, не оправдать моё доверие! Лично на первой Протасовке сбросила 7 кг. Легко!
Там всё равно есть соотношение 1 кг 200 овощей+3 зелёных яблока и 400 г кисломолочки+яйцо.

уже не оправдала)))) вчера пришла домой в 23 че...и схомячила банку смородинового желе, потому что не было ничего дугого дома))))

Зато сегодня моя умственная производительность резко возросла!!! Вот она волшебная сила углеводов ))))

Диета вообще самая что есть рептилячья. Только надо найти время готовить салаты из этих 1200 грамм)) овощей
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 28.02.2023 13:52
На самой первой Протасовке я скинула килограмма три. Но это было с 50 килограмм до 47)) Но там ещ е были тренировки на степ платформах, сейчас это не модно, но очень удобная штука - пока мозг занят куда какой шаг делать, он не замечает, что ты уже задыхаешься и вообще очень большая нагрузка)))

Мне нравится 0

Re: Рептилия

добавлено 28.02.2023 13:53
изменено: Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) 28.02.2023 14:00
Зачем салаты? Баночка мягкого творога 5% и огурец 1 шт. Никакой сервировки
В моём дневнике, стр 394 и далее, как раз есть фотки по дням, что я ела
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 28.02.2023 17:18
изменено: Рептилия 28.02.2023 17:25
Я не люблю творог))) и люблю овощи в перемолотом виде)))

Сегодня поела салат из сырой свеклы и поняла еще один плюс кето- желудок стал меньше. Одна натертая свеклина и одно яблоко и всё, я уже наелась)))

Решила писать опять дневник еды, что бы не сбиться с пути))
Мне нравится 0

Re: Рептилия

добавлено 28.02.2023 18:53
Рептилия пишет: Я не люблю творог))) и люблю овощи в перемолотом виде)))

Сегодня поела салат из сырой свеклы и поняла еще один плюс кето- желудок стал меньше. Одна натертая свеклина и одно яблоко и всё, я уже наелась)))

Решила писать опять дневник еды, что бы не сбиться с пути))


Свекла, морковка-это не протасовские овощи...Авокадо, кстати, тоже
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 28.02.2023 22:12
изменено: Рептилия 28.02.2023 22:17
Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) пишет: [

Свекла, морковка-это не протасовские овощи...Авокадо, кстати, тоже

сырые))) Вы любите сырую свеклу?
Я на них и худела, они очень хорошо очищают ЖКТ

Авокадо )))
Пока Инна не видит - я уже чувствую подъем и прилив сил от одной только мысли . что не надо больше есть сыр, яйца, масло и сметану))))
Мне нравится 0

Re: Рептилия

добавлено 01.03.2023 07:27
изменено: Марафон "Сухая старушка"(Евдокия) 01.03.2023 07:28
Рептилия пишет: Ну. что , господа худеющие на блинчиках и слоеных булочках))) , готовимся к завтрашнему старту .
Оригинальный текст Кима Протасова (без прелюдии)

"ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

ВПЕРЁД!!!

КИМ ПРОТАСОВ
Газета "Русский израильтянин", 1999, 11-17 мая.
Конец цитаты.

Обратите внимание - нет количества калорий, нет запрета на "высококрахмалистые овощи" морковь и свеклу.


Рептилия, доброе утро! Вы же обратили внимание на то, откуда эта статья На ФБ давным-давно был пост этой журналистки, которая с удивлением рассказывала, что СОВЕТ ЕЁ то ли ТЁТУШКИ, то ли БАБУШКИ, как есть и не поправляться был таков, ешь огурцы и запивай кефиром (дословно не помню), она поделилась со своей подругой, та сбросила вес и понеслась Никакого диетолога Протасова нет Но вот этой информации о наборе продуктов мало. Во ВК тоже есть группа протасовцев, подробное описание и на других диет сайтах, со списком разрешенных продуктов. Протасовка-это не сырые овощи+кисломолочка, Протамовка-это оооочень ограниченный список разрешённых сырых овощей+кисломолочка самой низкой жирности. Корнеплоды никакие нельзя! Из-за крахмала, кажется. Я знаю, что свекла и морковь хорошо "чистят", но их нельзя! И грибы нельзя! И яблоки только три зелёных, и яйцо-одно только, а авокадо нельзя из-за жирности, орехи по этому же нельзя. Действительно, как написано в статье, в первой части, можно заворачивать творог в листья салата и запивать ряженкой. Можно перец фаршировать рассольным сыром, посыпать петрушкой и запивать кефиром. Хочешь, стебли сельдерея простоквашей запивай. В тексте есть ключевое "сколько в себя впихнёте". Надо стараться впихнуть столько, сколько указано. Написано три яблока-жуй! Мне кажется, что в организме на большом кол-ве еды (лёгкой) разгоняется и метаболизм, и ещё что-то, какая-то биохимия. Голода нет, вес уходит ежедневно-это огромный стимул.
Я брала с собой на работу 3-4 контейнера и обязательно завтракала, через силу: 1/2 пачки 0% творога+1/2 болгарского перца. В контейнера: перец+творог, яблоко+сельдерей+рассольный сыр, огурцы/помидоры+баночка мягкого творога...Это хрючево и стало чудодейственным зельем. Но надо всё время иметь запас нужных продуктов! Это да.
А у меня отношения с авокадо наладились. Бутербродик на чёрном сухарике-не плохо.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Рептилия

добавлено 01.03.2023 10:02
изменено: Рептилия 01.03.2023 10:04
Согласна, что возможно, Ким Протасов это миф. Тем более, что у меня изначально были другие данные - не 3 яблока , а два, овощи все сколько угодно, молочки до упора , но до 5%. Эту диету дали мои балетные коллеги. Еще в прошлом веке, если мне память не изменят))).

С остальным не очень согласна, потому что у меня на такой диете был успех. Значит, когда я похудею, я создам свою диету под названием - Диета Рептилии))) Для вегетарианцев, которые не любят творог и молоко)))

Сегодня минус 1,5 кг.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 ... 103