Везде разные рекомендации по питанию на Протасовке. Я себе такую таблицу сохранила например.А я за вами слежу. 
хочется узнать конечный результат. 
хочется узнать конечный результат. 
Мой личный дневник. Рептилия
На сайте с: 06.04.2018
|
На сайте с: 27.07.2022
В ТМ "Активия" нет живых бактерий в закваске. Берг тоже рассуждал про самодельный кефир. Но посмотрела исследования, домашний напрочь отстает от фабричного по бактериям в закваске. Надо брать кефир с коротким сроком реализации, а йогурт можно делать самой, добавляя в него свой же йогурт в виде закваске. Сейчас дописываю статью про схемы питания по типам телосложения. Молочка на самом деле не запрещена, а яичниковому типу прямо показана. Тут в другом проблема. За один прием пищи можно съесть 175 г белкового продукта. Вес измеряется в сыром виде. Получается, если съесть 100 г творога + 30 г сметаны плюс 1 яйцо и всё, "ваше время истекло". Четыре часа может продержишься, а как ночь продержаться? Кстати, Инна всё видит. Свеклу в сыром виде на кето можно. Только мало кто знает, как её есть сырой. Я на сайте описала овощи по-корейски, это реально вкусно, свёкла улетает. https://rezeptzdorovya.ru/ovoshhi-po-korejski/ И картошка в сыром виде тоже кето совместимая, и я видела на одном канале, как корейцы картошку готовят почти сырой. Но пока не решилась попробовать. А так, Протасовка, кроме яблок, содержит обычные кето продукты. Но на кето самое главное интервал голода. Если его не соблюдать, худеть не будешь. По поводу овощей, я не поняла, что такое ЖВП у Рептилии, но сразу постеснялась спросить. Кстати, Рептилия, не у Вас ли сегодня день рождения? Если так, примите мои сердечные поздравления. Здоровья Вам и всех благ! Так вот, про ЖВП. Или ЖКТ... Многие довели свои бактерии до полного истребления. Я постоянно слышу:"мой желудок не переваривает овощи". Одна беда, без дружественных бактерий будут проблемы с выведением не буду говорить чего... Поэтому нужно потихоньку её выращивать. Сперва небольшим количеством клетчатки (только не отрубей, от них никакого толку), типа огурцы. Потом любые овощи можно готовить на пару или хотя бы бланшировать. Постепенно бактерии восстановятся. Кроме крестоцветных сейчас вообще много овощей: сельдерей. морковь, стручковая фасоль приготовить на пару и залить горячим соевым соусом без сахара, но с перцем и бадьяном. Дать постоять — вкусно. Пюре из корня сельдерея тоже вкусно, если добавить жирную сметану и масло. Жду, пока завезут кольраби, хочу приготовить в кокосовых сливках. |
На сайте с: 25.04.2020
Согласен с Арамисом (с). Интервал наше всё. Это мне пока не очень хорошо дается из-за режима дня, ъотя вижу, что Евдокия похудела даже на блинах с интервалом. Спасибо за поздравление. ЖВП - желчевыводящие пути, при дискинезии жвп, пишеварение как запускается, так его вообще не остановить))) А запускается оно хорошо овощами . Я помню, что для младшей покупала какие то бактерии в аптеке для йогуртов... |
|
На сайте с: 27.07.2022
Рептилия, сама и муж страдаем от камней в желчном. Ходили к врачу, тот сказал "пожелтеете, будет невмоготу терпеть боль — вызывайте скорую, вырежут". Мама всегда говорила, что давать что-то вырезать последнее дело, ищи способ.
Начала разбираться. Оказывается, эти камни — никакие не камни, как я себе их нарисовала из кальция, а сгустки холестерина. И растворить их можно только желчью же, увеличив её концентрацию. А концентрацию желчи можно увеличить только бо́льшим интервалом. А так как желчь действует не только как моющее средство, расщепляющее жир для извлечения жирорастворимых растворимых витаминов, но и как смазка для пищевода, чтобы легче выводить сами знаете что, то без нее никак. А я уж думала вырезать, было болезненно, даже не могла спать. Сейчас боли прошли. Надо сходить на УЗИ. (летом). То есть оптимальным является режим, при котором Вы едите один раз в день. Он с точки зрения занятости вообще удобный. Сел, поел как человек в любое удобное время и свободен. И еще, выработку желчи провоцирует жирная пища, а всем врачи советуют обезжиренную. Но жир же бывает разный. Правда на растительных жирах ее не раскочегарить, в этом жире нет холестерина. Но печень сама выработает столько холестерина, сколько ей надо, даже если вы не едите животную пищу. Просто не надо глушить выработку холестерина статинами, которые прописывают всем сердечникам. Там только одна проблема для вегетарьянца: где взять жирорастворимые витамины, которые есть только в мясе. Но можно поискать таблетки. Вообще о пищеварении я раньше только про собаку Павлова знала. А тут целый мир и он вверх ногами по сравнению с тем, что знают наши диетологи (ну и я от них). Я как-то раньше не задумывалась, но когда они сперва рассказывают про инсулинорезистентность, а потом делают вывод, что надо есть часто и по чуть-чуть, мне хочется спросить "где логика?". Чтобы каждый раз тонуть в инсулине и ждать пока похудеешь? По поводу Протасовки: посчитайте сколько белкового продукта в день она советует? Одной курицы 300 г, плюс яйцо, плюс творог, плюс кефир и т.д. Но во-первых белок, как и углеводы провоцирует всплеск инсулина. А во-вторых, снизив белок на кето до 350 г (максимум) в день при двухразовом питании, есть ли смысл увеличивать количество съеденного белка? Я только сейчас понимаю, как много я съедала до этого. |
|
|
|
На сайте с: 25.04.2020
Пусть тут полежит :
"Корнеплод содержит бетаин, который нормализует жировой обмен, очищает организм от шлаков, регулирует работу печени, борется с лишними килограммами. Кроме того, вещество улучшает усвоение белковой пищи, в результате чего чувство насыщения приходит быстрее. Под влиянием солнечных лучей и высоких температур бетаин разрушается, поэтому свеклу рекомендуется употреблять в сыром виде. Из нее можно готовить витаминные салаты, фреши, смузи. Чем темнее цвет корнеплода, тем больше в нем бетаина. Подробнее: https://foodandhealth.ru/ovoshchi/svekla/?ysclid=les8040f6p893820365" |
