пишет: Пока только пытаюсь разобраться во всех графиках. С наскоку не получилось, но, думаю, что у меня все получится!
Первый шок для меня, что мой метаболический возраст аж 60 лет
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 27.06.2017
|
На сайте с: 27.06.2017
С утра уже навкалывалась на огороде. Записала примерное меню на весь день - буду его придерживаться (исходя из наличия продуктов в холодильнике). В течении дня буду вносить корректировки (если таковые будут), а к вечеру будем посмотреть, что у меня получилось. На улице жарища-комарищи, можно, наконец-то сесть и заняться любимым делом - вязанием, благо оно тоже некоторое количество калорий сжигает!:-))
|
На сайте с: 27.06.2017
Вчера к вечеру как-то мне поплохело. Или недобрала что-то из калорий, или жара так действует. Но мне думается, что пришлось отказаться от привычного количества чая.
Что-то меня смущает рекомендованное количество воды, которую надо выпить за сутки. 3 литра для меня это много, просто воду я пить не привыкла, все время либо кофе, либо чай или цикорий, и, кстати, безо всяких печенюшек-конфеток, чисто с одним кусочком сахара. Буду продолжать следить за приход-расход ккал, очень увлекательно и стимулирует к правильному образу жизни...Ну вот как-то так... |
На сайте с: 25.09.2015
Светлана, если Вы хотите:
Я не специалист, недавно пробегала врачей, напугали, что проморгали 1 ую степень гипертонии и что у меня все признаки второй, не подтвердилась и слава богам, но воду в больших количествах употреблять запретили (может, поэтому совсем и вылетело из головы, что на диете нужна вода). Вот так. Повторюсь, что два месяца не пью воду в тех объемах, которые рекомендует сайт и диетологи. На вес никак не повлияло, только на состояние кожи. И, опять-таки, я много пью чая на травах, благо травы много своей, хотя бы мяты и мелисы, плюс съездили в лес, надрала душицы, зверобоя и иван-чая, заварки чуток, в основном травы и без сладкого, один раз в день мед, столовая ложка. А еще я не без греха. Каждые выходные пиво, вино и домино, при этом стараюсь уложиться в коридор допустимых калорий от 1400 до 2000 в сутки. Ко всему прочему, в 2015, когда я впервые задумалась всерьез заняться поправлением своего здоровья, выбрала диету - раздельное питание. Суставы быстро пришли в норму. А то я минут пять разминала голеностопы, чтоб нормально ходить и весила 100 кг, ужас.. да и давление прыгало то вверх то вниз. Попробуйте, очень даже экономично выходит, в плане продуктов. Только не более месяца. В интернете можно найти ее под название 90 дней раздельного питания, а там уж сами скорректируете, какие продукты употреблять. Я и сейчас нет нет, да даю поджелудочной отдохнуть, но повторюсь, не более месяца. |
На сайте с: 27.06.2017
Ника, спасибо за совет, я обязательно поищу про раздельное питание.
|
|
На сайте с: 27.06.2017
И все-таки мне не дает покоя вода... Влияет ли на расчетный график количество выпитой воды? И надо ли ее пить именно по часам, которые указаны в дневнике питания? А то я налила в трехлитровую банку воды и в течении дня, так сказать, прихлебываю :-)) В данное количество все равно не укладываюсь, но хоть приблизительно знаю, сколько выхлюпала..
|
На сайте с: 27.06.2017
Что-то никак у меня не получается приноровиться к БЖУ. Постоянный недобор белков-углеводов, а вот с жирами пока боле-менее порядок. И тратиться калорий больше, чем поступает. Самый разгар огородного сезона... А может быть не стоит считать потраченные калории?
Понимаю, что ожидаемых результатов ждать рано, но так хочется сбросить хотя бы полкило, что бы воочию убедиться, что все мои страдания не напрасны...(очень хочется колбаски, да от пуза...пока держусь...) |
На сайте с: 25.09.2015
Если Вы не занимаетесь спортом, то нет смысла считать обычные, ежедневные действия: огород, уборка, глажка, ванна, готовка и т.д. Даже плавание не в счет. Мы это делаем всегда. И пока остаемся не в форме, мягко говоря. Считать нужно только интенсивные физические нагрузки. На КБЖУ изначально вообще не обращала внимание. Так как оно имеет значение при строении тела, а на сброс веса никак не влияет. Только лишь количество употребляемых калорий имеет значение. И неважно булки вы едите или мясо, главное уложиться в норму. Проверено в течении 2 ух лет. |
На сайте с: 27.06.2017
Я это подозревала...Ну что ж, будем считать только "прибыль".
|
На сайте с: 27.06.2017
Каждые два часа буду выпивать по стакану воды. А сколько сегодня уже пОтом вышло!
Перестану считать потраченные калории на дом-огород, буду придерживаться чисто полученных... P.S. Ради интереса записала сколько же я за сегодня потратила, уже перекрыла все лимиты... |