Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 02.02.2020
Здравствуйте! Меня зовут Светлана и мне очень хочется похудеть. Мне почти 38 лет. Мой вес 88 кг, рост 155. Все попытки похудеть оканчивались неудачно, вес возвращался снова, причем с повышением. Буду рада любым советам и рекомендациям.
|
На сайте с: 10.12.2019
Только что посмотрел на ютубе "Алексей Ковальков. Хочешь похудеть? Спроси меня как." Сам он конечно жирный и не слишком культурный, получается как сапожник без сапог, но кое что говорит очень правильно.
|
На сайте с: 02.02.2020
Видео на Ютуб посмотрела. С чем то согласна, а с чем то не очень. Я думаю начать с посещения врача и сдачи анализов. Проверить кровь на сахар, на холестерин, проверить щитовидку.
Вес набрала постепенно , приблизительно за 7 лет, в связи со сменой работы. Были неоднократные попытки похудеть в течении всего этого времени, но успеха никакого. Вес с 65 кг, что уже было много, прибавился, и стал 88 кг. Пока хочу ограничить калории, в течении дня, и не есть на ночь. А также поменьше соли. И пить воду, регулярно, в течении всего дня. Если говорить о цели, то скинуть хотя бы 4-5 кг до лета и постараться удержать вес. Это получается по килограмму за месяц, пусть не слишком быстро, но главное закрепить результат, если он будет. |
На сайте с: 04.09.2019
Добрый день, мне очень помогли в самом начале похудения хорошие тексты по теме, например (можно скопировать в гугл) : "как похудеть базовая статья" - в концентрированном виде разобрано что имеет смысл делать, а что просто миф и масса ссылок на научные источники.
Еще вот тут на форуме обсуждали недавно: https://beregifiguru.ru/%D0%A4%D0%BE%D1%80%D1%83%D0%BC/%D0%A2%D0%B5%D0%BC%D0%B0/%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0/3930?page=1 Хорошо что вы ставите разумные цели, а не "5 кг за неделю" - если смотреть на вещи реально, меньше разочарований и легче идти до конца. И еще - анализы и консультация с врачом это очень хорошо, да и холестерин возможно не так страшен, как его малюют Нет никаких доказательств того, что высокие уровни общего или «плохого» холестерина вызывают сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). К такому выводу пришли 17 врачей из разных стран, проанализировав медицинские истории почти 1,3 млн человек — для этого исследователи использовали данные трёх уже существующих обзоров исследований, посвящённых статинам и повышенному уровню холестерина. Связи между высоким уровнем «плохого» холестерина и риском развития болезней сердечно-сосудистой системы найдено не было, как и связи между уровнем общего холестерина и атеросклерозом. Более того, оказалось, что у пациентов с острым инфарктом миокарда и пониженными показателями липопротеидов низкой плотности «существенно выше» риск развития инфекционных заболеваний и рака. Последнее утверждение справедливо и в отношении здоровых людей с низким уровнем «плохого» холестерина. Гипотеза о способности высоких концентраций общего холестерина и липопротеидов низкой плотности вызывать атеросклероз и ССЗ названа исследователями «ложной», а сам «плохой» холестерин — полезным в контексте общей продолжительности жизни. |
На сайте с: 10.12.2019
Насчет соли, я бы на Вашем месте не торопился, чтобы не нажить новых проблем... ОЧЕНЬ рекомендую посмотреть видео на научном канале doctorpetrik "Хотите жить дольше? Солите пищу". Кстати исследования 2018 года, и выборка достаточно большая. "Снижение потребления соли до 5 граммов в сутки и ниже может обернуться проблемами для здоровья. Вплоть до смертельных сердечно-сосудистых заболеваний. Это утверждение идет вразрез с рекомендациями ВОЗ. Официально считается, что соль способствует повышению артериального давления, а повышенное давление - один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение потребления соли ведет к снижению артериального давления у гипертоников. Снизив артериальное давление можно избежать рисков для здоровья. Оказалось, что все не так просто. В 2018 году были опубликованы результаты масштабного эпидемиологического исследования PURE, где выявилась взаимосвязь низкого потребления соли и частоты сердечно- сосудистых заболеваний и смертности от них. Количество потребляемой соли, ниже которого наступали заболевания было гораздо выше верхних границ ВОЗ. Это заставило нас взглянуть на вред и пользу соли совсем по-другому." |
|
На сайте с: 02.02.2020
Спасибо большое! Буду смотреть, читать, изучать. И еще вопрос: как мне увидеть, что в Дневник пришло новое сообщение? Я не поняла, есть ли здесь уведомления и как они работают.
|
На сайте с: 21.03.2018
Светлана, уведомления будут приходить на Вашу почту, если Вы подпишетесь на свой собственный дневник))
А советы... Побольше движений, побольше белка, пить воду, поменьше быстрых углеводов. Важно организовать питание. Хоть 3 раза будете кушать, хоть 5, старайтесь отдавать себе отчёт, что Вы едите и для чего. Важно не голодать, чтоб организм не испугался и не стал противиться Вашему похудению. Ведите дневник питания и анализируйте, что Вы правильно делаете, а что нет. Удачи! |
На сайте с: 10.12.2019
Вот это мне понравилось, как мотивация для тех, кто никак не может похудеть, вообще очень хороший канал (по откликам, сам смотрю редко, так как нет таких проблем): канал FreshLife28 "похудеть навсегда легко. диета или сушка и как убрать живот". Там на канале весьма грамотные советы (на мой взгляд) и миллион благодарящих автора, в комментариях к роликам, что он их буквально спас. Попробуйте посмотреть, если еще не видели, конечно...
|
На сайте с: 02.02.2020
Спасибо огромное! Мне очень нужны такие советы и моральная поддержка! Я уже кое-что начала изменять : купила фитнес-батончики вместо Сникерса, это на перекус до обеда. Сегодня сварю грудку куриную, с гречей и салатной капустой, это будет обед. А на ужин творог обезжиренный со сметаной. Из фруктов - 1 мандарин. Утром пила кофе без сахара, с молоком и половинкой зефира, 3 кусочка темного шоколада. Утром без вкусняшек я пока никак не могу...
|
На сайте с: 21.03.2018
Светлана, добрый день!
Я Вас прекрасно понимаю, сама до сих пор вписываю вкусняшки в свой рацион... Хотя уже пора бы что-то изменить... Уж скоро 2 года на сайте. Посмотрите на состав фитнес-батончиков, на их КБЖУ - они могут быть такими же как и у конфет... Если пока не получается без сладостей, можно попробовать утренние вкусняшки заменить на эти батончики, а перекусы устраивать с сыром, брынзой. Можно сделать бутерброд с маслом и сыром. Будут те же калории и бжу, но вы будете видеть, ЧТО Вы едите. Объем больше и дольше не будете чувствовать голод. Важно не морить себя голодом. |