Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Сергей

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
На сайте с: 10.12.2019

Re: Запись в дневнике

добавлено 22.04.2020 00:54
изменено: Сергей 22.04.2020 01:59
Алан пишет:
Сергей пишет: Начал опять считать калории. Сегодня съел всего-то по моим меркам ничего, но правда с яйцом перебрал и пивом, но получилось в результате 2537 ккал. То есть, на 1297 ккал выше нормы... и так я питаюсь уже дней десять.... Не взвешивался, но нетрудно подсчитать сколько я набрал: обжираясь можно набрать в среднем 300 грамм веса в день, то есть, за десять дней это получается примерно 3 кг, плюс воды пару килограмм, итого, я сейчас на весах должен весить - 84-85 кг. Лихо... Специально не буду взвешиваться до 1-го мая - буду считать калории и не есть после 4-х дня... И оценю, чего стоило мне, на самом деле, такое отступление от диеты...


Мне кажется вы ошибаетесь в расчетах, чтоб набирать по 300 г жира в день, надо перебирать каждый день где-то на 2500 ккал (не от похудательной нормы, а от обычной без дефицита, для человека весом 80 кг это точно намного больше 1200 ккал, скорее около 2000). Т.е. вам для этого надо употреблять порядка 4500 ккал в день. На 2500 ккал вы и по 100 г жира в день вряд ли сможете набирать.

P. S. Кажется вы раньше увлекались голоданием, не пробовали питаться через день? Тогда можно худеть и на 2500 ккал. Иногда проще день совсем не есть, чем есть очень мало.


Да, согласен, надо считать было от 1650 ккал, а не от 1240. И не могу сказать, что я уж прямо-таки обжирался каждый день, но нарушал довольно солидно. Через день не пробовал, но иногда я забываю за работой поесть, а потом вспоминаю и бегу в магазин и наедаюсь - вот это ошибка, я это уже понял, и даже если это не первый день, когда я не ем, то все равно имеет смысл подождать до утра, даже если возникло легкое чувство голода.

На самом деле, если проблема ожирения у кого-то уже есть, то это абсолютно та же проблема, что и у алкоголиков (и почти с такими же, если не худшими последствиями для здоровья), то есть, её нельзя в принципе решить - сколько бы не длилась ремиссия, месяцев, или даже лет, все может очень быстро измениться... Спасение, на мой взгляд, в том, чтобы даже невинное отступление воспринимать, как очень серьезную проблему. Единственное исключение из этого правила может быть если чувствуется какое-то психическое напряжение, вот тогда вес даже можно набрать. Но я себя сейчас распустил на ровном месте, без наличия каких-то психологических проблем... вернее была-таки проблема - эйфория от достигнутого результата - это не менее опасно, чем накопившееся напряжение от жесткой диеты (я диету не воспринимаю, как жесткую или дискомфортную).

Что касается режима голодания через день, то мне кажется, что чем ровнее режим питания, тем меньше вероятность с него сойти, а промежутки через день заставляют организм постоянно перестраиваться, что черевато срывом и проблемами со здоровьем... Если уж голодать, то не чаще, чем раз в неделю, а лучше еще реже...
Мне нравится 0
На сайте с: 10.12.2019

Запись в дневнике

добавлено 15.05.2020 14:26
изменено: Сергей 15.05.2020 14:29
Я снова здесь. И начинаю опять считать калории. Вес 80, как и месяц назад. Даже 79, но это после двух дней голода, так что ненастоящий. В общем, отдохнул чуть больше месяца от диет, подсчета калорий, и готов двигаться дальше.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.02.2020

Re: Запись в дневнике

добавлено 15.05.2020 21:20
Сергей пишет: Я снова здесь. И начинаю опять считать калории.


Давненько, батенька, Вас не было. С приходом
Мне нравится 0
На сайте с: 10.12.2019

Запись в дневнике

добавлено 02.08.2020 10:05
изменено: Сергей 02.08.2020 10:06
Хочу попробовать )))

Добавлено видео
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10