Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Сложные случаи

Страницы 1 2 3
На сайте с: 15.04.2018

Re: Сложные случаи

добавлено 13.05.2018 16:55
Есть первые добровольцы, и доброволки). Еще более радует точность подсчётов. Я боялся, что доносить информацию будет сложнее. Ан нет, краткого брифинга оказалось достаточно.
Ситуации не настолько катастрофические, надо сказать. Хотя и есть индивидуальные моменты, которые приходиться учитывать.
Собственно как бы есть и первые результаты, по истечению одной-двух недель. Но утверждать за устойчивость есть смысл по окончанию месяца.
Эксперимент продолжается, следите за обновлениями. Кстати! Понедельник - хороший день для начала подготовительного этапа!)
Мне нравится 0
На сайте с: 30.04.2017

Re: Сложные случаи

добавлено 08.06.2018 07:58
изменено: Tatyana 08.06.2018 07:59
russofanaГАВmailточкаru

Хотелось бы подробнее узнать о предлагаемом тобой курсе, автор.

А, ватсап...
+семь_9шестьдесят3_07восемь_9четыре0пять
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2018

Re: Сложные случаи

добавлено 12.06.2018 00:20
Tatyana пишет: russofanaГАВmailточкаru

Хотелось бы подробнее узнать о предлагаемом тобой курсе, автор.

А, ватсап...
+семь_9шестьдесят3_07восемь_9четыре0пять


На почту выслал ссылку. Работаю в гугл-докс
Кратко это выглядит так.
Я поборник гибкой диеты. То, что она работает - неоспоримый факт. Как показала практика, не со всеми работает однозначно, увы. Всё-таки есть ещё недостаток личного практического опыта.
Исходя из исходных данных смотрю, что можно сделать, и куда направляться. Уже есть примеры и рабочего сброса, и реверса. Через пару недель - возможно и рекомпозиции (буду судить по замерам). А есть случай, когда прогресс можно считать символическим, и тут приходится эксперементировать (но без фанатизма).

Что придётся делать
1. учёт КБЖУ. Причём всю еду записывать до граммов. Это снижает стат.погрешность. Первое время это реально проблема.
2. Приготовиться к длительному пути. Да, я увеличил зону поддержки одной дамы с 700 (!) до 1200 ккал (исходя из темпов начавшегося привеса). И это заняло 4 месяца. Я понедельно только общий вектор вывожу.
3. Простить лично меня, за то, что сам несовершеннен, и выпадаю из графика. Например, в начале этого месяца. Увы, работа. Всё-таки группа пока эксперементальная, и не является для меня источником денег. Монетизация будет, но потом. И скорее всего, в условно-бесплатный формат.
4. Несмотря на то, что я не продаю таблеток и БАДов, денег на рацион станет уходить больше. Это не факт, но в половине случаев происходит.
5. Честность и дисциплина.

Плюсы:
1. Работаю до результата. Хотя бы из спортивного интереса.
2. Начинаем с привычного рациона. Никаких суперфудов, гербалайфа, и ягод с другого конца света. Можно есть эклеры и худеть. А так же сало, шашлык, бургеры, и т.д.
3. Бесплатно, опять же).
4. Мне совершенно не принципиально, в чём именно вы считаете калории.
5. Спорт рекомендуем, но не является обязательным условием.
Мне нравится 0
На сайте с: 30.04.2017

Re: Сложные случаи

добавлено 13.06.2018 04:32
изменено: Tatyana 13.06.2018 04:42
О! Большое спасибо за оперативный отклик!
По таблице: в чём разница строк Калории факт и Подсчёт калорий? Какие значения вносить в "Подсчёт?". Что такое Попадание в планку? Что вносить в Тренировки? КД - артериальное / кровяное давление?
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2018

Re: Сложные случаи

добавлено 13.06.2018 14:57
Tatyana пишет: О! Большое спасибо за оперативный отклик!
По таблице: в чём разница строк Калории факт и Подсчёт калорий? Какие значения вносить в "Подсчёт?". Что такое Попадание в планку? Что вносить в Тренировки? КД - артериальное / кровяное давление?


Отписался в комментариях. "подсчёт калорий" - служебная строка. На случай введения штрафов. Тоже самое касается попадения в планку (которую я выставлю позже). Тренировки - "да/нет".

Первую неделю - питаешься как обычно. Задача состоит в вычислении зоны поддержки. Так что без зажоров, но и не голодаем. С типичными буднями и выходными. По окончанию недели - замеры. % жира я вычисляю по формуле.
Если вопросы возникают по ходу пьесы - создавай комментарии.
Мне нравится 0
На сайте с: 30.04.2017

Re: Сложные случаи

добавлено 13.06.2018 17:59
Вот как. Спасибо огромное за пояснения!
Мне нравится 0
На сайте с: 06.06.2018

Re: Сложные случаи

добавлено 14.06.2018 17:45
Очень интересно...
А ещё можно к Вам в группу попасть?
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2018

Re: Сложные случаи

добавлено 18.06.2018 06:15
YuliR пишет: Очень интересно...
А ещё можно к Вам в группу попасть?


Можно, отчего бы нет? Дайте контактные данные, отправлю ссылку на табличку.
Оперативность не обещаю, да она особо и не нужна.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3