Посоветуйте спортивную диету для возвращения в форму с учетом заболеваний ЖКТ. Между активностью был перерыв в 1.5 из-за травмы, сейчас готова вернуться к занятиям по заключению врача (до травмы занималась хатка йогой и ходила в зал).
Мой рост 157 см, текущий вес 55 кг (до травмы 47 кг), возраст 22 года.
Мне необходимо придерживаться лечебных диет "стол н.1" и "стол н.5": если коротко говорить, то они исключают свежую выпечку, жирное, острое, холодное, жаренное, добрую часть сладостей, овощей и фруктов, вся еда должна быть сварена или приготовлена на пару. Так же есть ограничения по продуктам питания (гречка, овсянка, рис, манка, сладкие фрукты и т.д.).